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028章 内功（第2页）

庄醉鹂很有感悟地说：“大师兄，我知道了，练内功，关乎三大问题：1是功法的优劣问题，2是指导水平和自身悟性问题，3是物资支援问题。对不对？”

万醉平高兴地说：“小师妹聪明！”

庄醉鹂就喜欢听大师兄表扬她，她脸红红的，跟一朵花一样！让人看了开心，感到可爱！怜惜！

古金妃已经二十一岁了，她已经变不出小师妹的可爱来，只有内心羡慕了！她想起她十六七岁的时候，也是常常像小师妹她一般地傻气，让师父、师兄师姐高兴得不得了。也不知从什么时候开始，自己就变得不那么可爱了，且常常见到可爱的人儿，会痴痴地看着，默默地喜欢着。

庄醉鹂又好奇地问道：“大师兄！那么什么才叫丹田呼吸了？”

古金妃也是眼睛一亮，她已经没有庄醉鹂那么爱问了，但很喜欢知道答案！

万醉平认真地说：“丹田呼吸，难度相对就大多了。按照师兄的练功心得，此要分为四个方面：

1呼气绵绵下入丹田，谓之阖。吸气辟而上升入泥丸（在脑中心），谓之开。上下相贯，谓之龙虎相交。

2一阖一辟谓之变，往来不穷谓之通。至此则明心见性。呼气下贯丹田，吸气上通心脑，即为水火既济。以意念存于心肾，上下往来，则精气透于泥丸。

归纳起来说：

三田往返调生息，泥元一气造化机；

神气相守互不离，二源相通任呼吸。

3三田者即泥丸（在脑中心，为上丹田）、黄庭（在胸中心，为中丹田）、土釜（在腹中即气海处，为下丹田）三穴。久习此功，则丹田气充而精凝，精凝则性灵，性灵则形神合一。

4呼吸之息似无呼吸之状态，即为丹田呼吸。”

庄醉鹂已经大声叫起来：“天哪大师兄，这第二层，好像难度大多了，一下子变出了三个丹田出来了！大师兄可不可以具体地说一下，这三个丹田原点的相对准确位置？”

万醉平耐心地说：“三田者即：

泥丸（在脑中心，为上丹田），大约在眉心与两耳孔连线的交汇点上。

黄庭（在胸中心，为中丹田），大约在双乳之间的膻中穴与后背上的灵台穴即肋骨上数第五根的脊椎骨连线的中心点上。

土釜（在腹中气即气海处，为下丹田），大约在肚脐下面横二指处的气海穴与后腰和胯骨的交汇点的连线的中心点上。”

万醉平说得很认真，而且还一边说，一边用手比划，让人更能形象理解。

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