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婚姻和生育的意义

作者:百读更新时间:2021-08-31 18:03:43

婚配与生育由作者(百读)创作全本作品,该小说情节跌宕起伏、扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书,919言情小说免费提供婚配与生育全文无弹窗的纯文字在线阅读。 婚配与生育

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《婚姻和生育的意义》第九章 孕前心理准备2

,只要骑车速度至少在9英里/小时(16—24公里/小时),并保持这个速度至少15—20分钟。 要达到最好效果,骑车上坡,不要下车步行;如果平地骑车,使用阻力较大迫使你的肌肉用力的齿轮。 为了全面健身,骑车之外,还应该采用上半身力量训练和一整套柔韧练习。 建议有背部疾患的人不要骑自行车,因为骑车姿势会加重背部症状。 按摩 按摩是减轻压力和紧张的非常有效的方法。 按摩可以拉伸和放松肌肉纤维,使肌肉更柔顺,增加按摩部位的血液,并因而去除沉积在僵硬的肌肉里的废物和杂质。 而且由于按摩使你身体放松,好的按摩也会使你感觉精神放松。 按摩有多个选择。 你可以找职业按摩师,或找朋友为你按摩(然后你为他/她按摩),或自己...

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