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“嘿哈,嘿哈,嘿哈!”
叶云凡奋力地举着杠铃,一下又一下地,挥汗如雨。
叶秋鸣在身边监督着他,这样的举起杠铃的训练,要求一次做30个,在五分钟内做五组。要是在一分钟内能够完成30个,那么叶云凡就可以稍微休息十几秒到几十秒,要是一分钟内30个没有完成,那就要把不足的个数加入到后面的时间里。叶云凡做得越快,可以休息的时间就越长,要是做得慢了,反而就不得不连续地将杠铃举起放下举起放下,更加累。
五组力量训练下来,叶云凡的双臂酸得几乎举不起来了,可是只休息了几分钟,叶秋鸣却又命令叶云凡开始做第二次的五组练习。叶云凡吓了一跳,大叫道:“爸爸,饶了我吧,连续这么短的时间做这么多组的练习,这不是要了我的命吗?”
可是,平时都是笑容满面,温柔得像水一样的叶秋鸣,此时此刻却满面冰霜,冷冷地对叶云凡说道:“你到底要不要成为全国第一的球员?如果想要成为全国第一,那你就必须承受训练的痛苦。”
“全国第一……”叶云凡在心里,曾经无数次想象过自己成为全国第一的运动员的情景。他知道,要想成为全国第一,必须要付出非常巨大的努力,可是没有自己亲身体会到这种训练的痛苦,叶云凡就无法知道,究竟这所谓的巨大努力意味着什么……
那就是,忍受常人所不能忍受的,坚持常人所不能坚持的,完成常人所不能完成的。换言之,如果他所承受的只是常人所能够忍受的程度,就无法超越平凡。
——————
到最后,叶云凡在一个小时内连续做了15组这样的力量训练。结束训练的时候,叶云凡整个人摊在了地上,一动也不想动了。他的两个胳膊,已经隐隐开始肿了起来,肩膀上到处都是青一块紫一块。
叶秋鸣烧好了热水,在热水里加入了一些苦艾酒,配着艾叶一起烧到沸腾了,冲入一些凉水,调到水温合适,便把叶云凡喊过来,用一双大手把他抓起来丢进去。
满头大汗的叶云凡,浑身肌肉酸痛,突然被丢到一盆热水当中,整个身体突然舒展开来,端的是舒适无比。叶秋鸣不愧是运动员出身,对于运动恢复也有着自己相当出色的理解。叶云凡的肌肉酸痛,在叶秋鸣的一手调理之下,很快就得到了缓解。
休息了半天,叶秋鸣让叶云凡在下午的时候到沙滩上跑步。这跑步的要求可不是一般的平地跑,叶云凡必须着双脚,脚踩海水连续不停顿地跑上一公里。如果是平地跑的话,只有空气的阻力,跑起来还算轻松,可是一旦变成了赤脚在海水当中跑步,尽管不需要到很深的海,但也会面临着水的阻力以及沙的阻力,跑上一公里,这阻力可就相当于在平地上跑三四公里一样了。
早上酸疼的是手臂,而下午再经过了整整一公里高强度奔跑之后,叶云凡的双腿也酸痛了起来。叶秋鸣照旧烧好了苦艾酒水,把叶云凡丢进盆子里。这酸爽的味道,让叶云凡第一次感受到了什么叫做真正的力量训练。
光是周六和周日这两天的力量训练,就让叶云凡整个人都虚脱了,周一去上学的时候,叶云凡几乎是一瘸一拐的,许翔看到叶云凡的惨状,关心地问:“大哥,你怎么啦?怎么会这么一瘸一拐的,是哪里受伤了吗?”
叶云凡几乎是有苦说不出。他本想如实的说是在家里进行力量训练,可是万一这个力量训练在下一场比赛当中没有能够体现出效果,那么叶云凡就会变成笑柄……他真的不敢直接说出来,便打了个哈哈道:“其实也没什么,只是在海滩上玩的时候不小心给摔了一下。”
摔一下能摔得这么惨?许翔一脸不相信的样子。但是这是他的带头大哥叶云凡说的话,也由不得许翔不相信。
到了下午,木头浪小学的校队照例进行训练。叶云凡一瘸一拐的走到绿茵场上的时候,教练看到他的异状,奇怪地问道:“叶云凡,你是怎么回事?”
叶云凡尴尬地说道:“没什么,摔的,摔的。”
一旁的许翔笑着对教练说:“云凡大哥是在海边玩的时候摔倒了,没啥大事!”
不料那个教练突然训斥起叶云凡来:“你这个小子,明知道现在是校队比赛期间,你还不知道珍惜自己的身体,居然还到处去玩,还把自己的身体搞伤,你让我怎么说你才好?”
叶云凡瞪大了双眼,他不敢相信教练竟然会对他有这么严格的要求。为了比赛而保护好身体?这一点他从来没有想过。
不过,叶云凡心里明白,自己并不是为了玩耍而把身体弄得一瘸一拐的。虽然解释的时候理由选得有点牵强,但是他知道力量训练终究会对自己很有好处,于是也便不打算再跟教练详细的解释下去。
“叶云凡,今天的训练是跟五年级联队打热身赛,你的身体这样一瘸一拐的,我只能让你打替补了。你要是在这场比赛当中发挥不好,到下一场比赛,我可不保证你的主力位置哦。”
“不保证我的主力位置?”叶云凡大吃一惊!
——————
下午的训练,从慢跑两圈开始。两圈跑完以后,这一天训练的对手,也就是传说中的五年级联队慢慢的来到了绿茵场上。
低年级校队,加上一个四年级的叶小东,对抗五年级联队,说到底,这就相当于低年级校队对阵高年级校队一样了。六年级的强手很少,高年级校队的主力就是五年级联队,如果不是因为叶小东正好是低年级校队适龄,恐怕早就会被挖到高年级校队去了。这一场训练赛,难度很大,几乎不亚于对阵防城港实验一小。叶云凡被教练放在了替补的位置上,他只能眼睁睁的看着队友们在场上拼杀,他浑身酸痛的肌肉,仍然在一点一点的抽搐着,那种感觉,就像是有心杀敌,无力回天。
(本章完):..
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