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花池说,“除了健康平和体质,其它八种体质都是不太健康的,需要自己平时注意一日三餐,慢慢调理。”
“大自然的食材有千万种,但适合你的可能只有几十种,这个知识要去储备。
比如你是阴虚火旺体质,你平时就要少吃辣椒、大蒜、油炸和烧烤食品,再想吃也要克制,不然就会口干舌燥,口舌生疮,五心烦热。”夏有玉说。
吴辉问,“我知道了!回头我去找体质表查一查我的体质属于哪一类。
还有,我们都特别关注天气预报,天气变化和我们的健康息息相关,它有什么特殊原理?”
夏有玉说,“我们从小父母就告诉我们天冷了要加衣服,天热了要减衣服,这是顺应大自然最基本的思路。中医讲究天人合一,希望人能够顺应大自然的规律去生活。
中医把自然气候中容易让人生病的自然现象分为六邪,就是风寒暑湿燥火。
我们一年四季都要重视避免被六邪侵入体内。比如不要站在风口,不要在三伏天喝冷饮,大量吃生冷食物就会闹胃病,因为寒气进入肠胃太多,应该少吃或不吃;
再比如有人酷爱吃辣,吃很多肉、吃油炸食品、烧烤食品、卤制品、腌制食品,海鲜等,就会让身体积聚大量痰湿物质,变成糖尿病,高尿酸血症等。”
“我怎么感觉吃什么都很危险,我爱吃的都有得病危险。”吴辉笑着说。
“中国传统哲学中有一种适度哲学,就是做任何事情都要适度,不要过度,这个度要靠理智思维去把握。饮食也是一样,任何食物少吃一点问题都不大,吃多了都是问题。”夏有玉说。
“什么东西我可以经常吃?就是比较安全的食物。”吴辉问。
花池说,“你可以大量吃蔬菜,尤其是绿叶菜;要多吃温热的食物;可以经常吃水果,但别每天吃太多,水果也是寒凉属性,吃多了会胃寒。”
“有没有一种简单的方法让我记住哪些食物有好处?”吴辉问。
夏有玉说,“中医讲究五行,五色。你可以先记住五种颜色,黑、白、红、绿、黄。这些颜色的食品对五脏有好处。
黑色食品是补肾的,比如黑芝麻、黑豆、黑米等;白色是补肺的,比如白萝卜、莲藕、百合、莲子等;
红色是养心的,比如番茄、红椒、红枣等;绿色是养肝的,比如绿豆、绿色蔬菜等;黄色是养脾胃的,比如胡萝卜、小米、玉米等。”
吴辉说,“这个好记,我以后会注意的。我发现这些食品都是素食,没有肉。”
花池说,“红肉也属于红色;鱼虾和鸡鸭属于白色,别吃太多就行。”
“中医养生的知识太丰富了,看来得活到老,学到老。”吴辉说。
花池说,“我们都是普通人,过好自己的生活,保护好自己的健康是本分。学会克制自己的过度欲望,学会识别不同食物对自己身体的利弊,就可以少生病,少受苦,少花钱。”
夏有玉说,“还要每天注意天气变化,及时增减衣服;冬天避寒,夏天避暑。每天多想美好的事情,多夸奖自己,生活就很美好!”
花池说,“老大,你每天都怎样夸奖自己?是夸自己貌比潘安吗?”
夏有玉说,“我每天晚上都会对自己说,今天又背会了20个英语单词,真棒!”
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