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11 训练（第2页）

“教练，我可以吗？”相比之下，安珀则有些犹豫。

他在青年队的时候一直在踢前锋，一线队首秀他也是在前锋位置上起到了重要作用。海伦说他可以踢AM，还说他是前场进攻的关键点，这让16岁的少年有些紧张。

“安珀，我认为你可以踢前场的任何位置，而且你还年轻，不试试怎么知道呢？相信你自己，相信我，也相信你的队友。”海伦说道。

就像那天进球以后的反应，他抿起唇羞涩地笑了笑，下意识看了一眼旁边的埃森·勃朗特，好友正以鼓励的眼神看着他。

“好的，教练。”安珀说。

“现在开始训练吧。”海伦又一次拍拍手，开始了今天的正式训练。

训练的第一步是热身和准备。海伦要求球员们进行无球的奔跑变向以及用身体的各个部位去接触球。她认为这个环节非常重要。

在和保罗·斯图尔特进行深度交流以后，她也认同他运用数据检测来进行训练的方法。

热身结束以后，是传球练习。海伦非常重视细节，要求球员们对自己的每一次传球选择，从支撑脚的位置到无球跑动时如何创造空间，都百分百对待。

在防守训练的时候，她和金斯以及塔维站在球场的三个区域，让球员们根据持球者的假设位置进行前提回落以及横向移动球，增强球队防守的整体性和纪律性。

最开始的时候，球员们并不适应，但逐渐地，他们进入了状态。

海伦微不可察地点点头。

第三部分是战术层面的小范围对抗，海伦决定这支即将踢3412的球队，目前战术的核心理念是转换和防守时的压迫。

她不想让球队立即就改变打法，去踢高位逼抢。一来球队里不是所有球员都能适应这种踢法，二来操之过急只会适得其反。

但她可以在这个过程中将逼抢与破逼抢，压迫与反压迫的思路逐渐融入进去。

“想要赢球，攻防转换的效率非常重要。按照足球理念来划分，我们踢的依然是防守反击。防守反击，防守是血液，反击是灵魂。”

“防守提供生命，反击带来胜利。所以把反击的概念楔进你们的大脑。”

“想要打出高质量的防守反击，最重要的就是攻防转换的速度以及进攻时的质量。”

“把控制权让出去，但是不要给对方威胁进攻的机会，注意压迫，保持三条线的距离，必要的可以对持球球员进行逼抢，但是记住整体不要压得太上。”

“空间的利用很重要。我们的防守体系是局部的盯人防守和整体的区域防守。通过不断变化交换的站位逼迫对方只能把球传向我们想让他们传的方向。在每一片空间都窒息他们的进攻，尽可能逼出他们的失误。”

海伦在战术板上，不断将11个红色的圆点移来移去，并进行详细的阐述。

“当进攻的时候，我希望我们的边翼卫发挥重要的作用，左路和右路以不一样的方式打球，可以进行交换。”

“当两个边翼卫都上去的时候，罗宾，我希望你的站位比埃森靠后，和三名中卫一起参与防守和后场控制，以免被对方打出转换。”

“最后一点，你们养成的集体回防的习惯很好，继续保持。”

说完以后，海伦让他们开始了今天训练最重要的内容。

小范围对抗结束以后是更大范围，更多范围的多人对抗。

在多人对抗中，海伦依旧不断纠正细节，让球员们注重自己提到的要点。

安珀的突破能力实在是太引人注目了。他的带球水平和控球技术非常好，速度很快，球队的

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