手机浏览器扫描二维码访问
转眼间又过了半个月,此时距离札幌纪念还有大概一个月的时间。
经过一个月的训练,三只马娘的的基础能力都得到了极大的提升,尤其是原本整体略差一些无声铃鹿。
看着基础相对来说已经十分不错的三只马娘,长谷部优决定开启针对三只马娘的专项训练。
尤其是针对比赛即将到来的无声铃鹿。
长谷部优将上午与下午训练的时间平均分为三份,平均分配给三只马娘。
如果无声铃鹿需要的话,那他会在晚上单独给铃鹿进行一个特训。
此时此刻,特别周刚刚结束训练回到宿舍,无声铃鹿来到了海滩上。
“来了铃鹿。”长谷部优抬手与无声铃鹿打招呼。
“来了。”
无声铃鹿点了点头,将随身的包放在了长椅上。
紧接着,无声铃鹿转身面向长谷部优,问道:
“专项训练要讲些什么呢,训练员。”
她的马尾不断地摇晃着,显示着她已经迫不及待的要接受新的训练了。
看着精神满满的无声铃鹿,长谷部优欣慰地点了点头。
即便是在游戏里,对比部分马娘,铃鹿的状态也算是还可以的。
至少比三天两头不训练的皮皮船强。
当然,长谷部优只是在陈述事实,从其他方面来说,他还是很喜欢黄金船的。
“今天我们训练优先爆发力,随后训练持久力。”
“先热身,你热身的时候我给你讲讲为什么要按这个方式训练。”
无声铃鹿做起热身运动,长谷部优在一旁开始讲解起来。
“我们之前训练的时候对于力量和耐力都有所训练,但为什么我们要优先训练爆发力呢?因为耐力与持久力基本一致,但力量不完全等于爆发力,这里面涉及到一个转化的过程。”
“一些看起来腿部力量强的马娘,她的赛场上的爆发力却不强,往往就是这个原因。”
就在长谷部优讲解的时候,无声铃鹿也做完了热身运动。
“训练员,我们开始吧。”
长谷部优点了点头:“好,那我们现在开始。”
“我们今天先讲两个简单一点的动作。”
贾二虎的妖孽人生 我是被人族拘禁的仙! 木叶:我在海贼有分身 红到极处尽是黑 全职法师之圣灵裁决 苏紫宸北冥渊 我竟然是顶流! 躺平了:我在大学实现财务自由 士兵突击之重生草原五班班长 我变成了妖怪彼岸花 我要做财阀 九龙归一诀 某科学的少年 舒晚季司寒 战略级幻想症 金军围城,大宋皇帝女儿身 从球王背后的男人到球王 人在宇宙,浪到失联 欧颜白慕瑶 邪道飞升:从炼蛊开始
她是双目失明的慕家嫡女,庶妹抢婚,她惨遭下毒,当她再次醒来,她成了她一场轰动整个皇城的四皇子选妃大会上,她不经意路过,一个挂着如意环的绣球从天而降,恰好坠落到眼双目失明的她的怀里。他所有计划宣告失败,众目睽睽下一把掐住她脖子,找死呢?她双目失明却无所畏惧,当着所有皇家人的面,手捏毒针,精准的对准他某一处,想断子绝孙呢?满城哗然,自此,慕家大小姐便被道为不知廉耻,无视礼规的恶女!恶女?呵!她可是国家兵王组织里最强大毒医强兵,医术超群,睚眦必报,腹黑无常,人称罗刹鬼医!一醒来就被人活埋?全部拍晕埋了!渣男前未婚夫被野兽咬断了腿,寻遍天下名医无果?她举手我来!在整个皇城的质疑中,她妙手回春,然而,在他双腿完好之际,她扛着大刀到他府上你说,我是只砍你那条刚完好的腿,还是将你两条腿都砍了?...
醉卧美人膝,醒掌天下权!屌丝陈东,背负荒神血脉,龙游花都!一手岐黄术,一手杀人技!清纯校花火辣公主党,美女企业家医道世家女弟子,接踵而至。滚滚红尘,何去何从?血脉大秘,又为何故?男人,就是要站在这世界巅峰!...
四年前。做了我的女人,横着走有什么不可以,谁有意见让他来找我!唐衍不可一世。楚小米眨巴着眼睛,这样不好吧四年后。楚小米,你还敢回来?带球跑?唐衍步步逼近。我不是,我没有!你认错人了!楚小米狂摇头,将懵懂的儿子拉到身后,有些心虚。情节虚构,请勿模仿...
(已完结)起点女生网签约作品穿越!穿越!这等好事终于轮到兰溪啦!真是好地方啊~径直掉进公寓楼,不用做房奴山明水秀科技发达,电脑电视样样有找个皇帝做饭票,管他佳丽三千人。心满意足的小更衣做着皇宫宅女梦,无事看电视上网闲逛或码字。只是啊,黑心的人到处有,太监公公接个网线就要了十两银子!感冒吃了一天小灶就费了五两银子!因为皇帝不招侍寝,就克扣伙食,为了加饭债台高筑!怎么办?宅女做不下去,是奋...
林江今天要结婚了。但是新娘长什么样子他都不知道他站在酒店门口,犹豫着要不要进去赴婚约,最后心一横,决定遵照爷爷遗命,以报顾家老头救命之恩。...
许傲珊拉着孔伤的手说如果我不是乔以彤,你会怎样?会把她赶走,或者是报警吗?孔伤凑近她看来你脑子真的是摔得不轻。都开始胡言乱语了。程喻对许傲珊说要是哪天你累了,想找个依靠,请记得转身,我一定会站在你身后。赫连鸿涛说不管你是谁,我们家永远欢迎你。邻居陆靖柏说绵羊之家就在隔壁,你随时可以来做客。...