手机浏览器扫描二维码访问
长谷部优在波速球上坚持了大概20秒就下到了沙滩上。
“就是这样一个动作,只要注意一些常见的问题,这就是很简单的动作。”
听到长谷部优这么说,特别周和铃鹿马上就知道,自家训练员又要开始讲注意事项了。
果不其然,长谷部优开始讲到:
“讲一下这个动作的注意事项。”
“首先,发力的时候不要用脚踝,在波速球上使用脚踝支撑自己的话,会对你们的脚踝造成很严重的损害。”
“站在波速球上的时候,大腿肌肉与核心肌群发力,努力稳定住自己的身体。”
“每条腿保持动作20秒,然后换另一条腿练习。”
“左右腿持续各做5~6组,每组10~12次,每次保持20秒,做完休息。”
“怎么样?不难吧?”
长谷部优看着三只马娘,询问到。
“唔,好多注意事项,一会又要问铃鹿了。”特别周嘟着脸小声嘀咕到。
无声铃鹿点点头:“不是很难。”
重炮则是直接从原地跳起来扑到了长谷部优的身上,说到:“太简单了,做好了有奖励吗,训练员?”
“没有。”
长谷部优揉了揉重炮的脸蛋,对着坐在地上的两只马娘说到:“试试吧,看看怎么样。”
长椅下面还有两个特制波速球,长谷部优将它们都拿了出来,和刚才的那个放在了一起。
特别周和无声铃鹿从沙滩上站了起来,拍了拍身上的沙子后,开始试验着站在波速球上。
重炮直接也走到长谷部优刚才使的那个波速球前,两只脚站了上去。
长谷部优和三只马娘面对面,观察着她们的做的情况。
令长谷部优颇感惊讶的是,三只马娘里,重炮竟然是做的最好的。
只见重炮抬起右腿,左腿站在波速球上,整个状态十分平稳,身子几乎不会晃动。
长谷部优伸手戳了戳重炮的大腿和腹部,发现这两处地方完全用上了劲。
“好强大的天赋。”
重炮的天赋完全惊艳了长谷部优。
他本以为重炮的天赋只是体现在赛道上以及位置上,但没想到在基础能力上也如此有天赋。
“如果右腿是这样的话,那重炮就可以减少平衡力的训练了。”
长谷部优决定一会儿做完平衡力的训练后将上午的另外两项也交给重炮,随后就带着重炮进行专属训练。
苏紫宸北冥渊 金军围城,大宋皇帝女儿身 我竟然是顶流! 邪道飞升:从炼蛊开始 从球王背后的男人到球王 木叶:我在海贼有分身 人在宇宙,浪到失联 战略级幻想症 欧颜白慕瑶 九龙归一诀 躺平了:我在大学实现财务自由 我是被人族拘禁的仙! 某科学的少年 全职法师之圣灵裁决 士兵突击之重生草原五班班长 红到极处尽是黑 我变成了妖怪彼岸花 舒晚季司寒 贾二虎的妖孽人生 我要做财阀
书海阁小说网免费提供作者恨天高的经典小说从螳螂开始进化最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说当我变成了螳螂,我发现一切都是美食。...
神之禁典由作者皮蛋稀饭创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供神之禁典全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
全城惊闻!傅家大少竟娶了个傻子当傅太太,人人都等着看他们什么时候离婚收场,结果傅大少却把傻子宠上了天。傅太太每天只想吃饭睡觉赚大钱,傅大少每天跟在后面大把大把给傅太太撒钱,连眼皮都不抬一下。某日,云雨过后,傅太太扒着矜贵男人老公,我们离婚吧。傅大少骗够了我的钱就想甩了我?天底下哪有白吃的午餐?傅太太怒,每天胡搅蛮缠求离婚,众人惊诧,傅大少却云淡风轻乖,别闹。...
简介重生前,她是红极一时的顶流偶像重生后,她只想解甲归田,平淡一生。没想到救下的帅哥是自己刚刚解约的老板,而他好像缠上自己了!!她想好好种个田容易嘛?为什么还要逼她回去当偶像?景弈追老婆怎么这么麻烦,地里的土豆西红柿有我香?桑芮卡嗯,真香。...
诱妻入怀总裁请放手前尘尽忘,她蜕变为最强设计师,众人天价求她一笔!影后跟她同台,自惭形秽!无数高富帅穷追猛赶,她高傲扬唇,不着急,慢慢来。突然杀出个冷面煞神,拎着一只小萌宝对她磨牙,你不着急,他等弟弟妹妹等着急了!...
一沙一世界,一叶一菩提!在清末,他挥动着大刀,砍杀向了洋鬼子在龙蛇世界,他击毁外星人战舰主神号在聊斋世界,他重建天庭。征战诸天世界,求索大道的尽头!PS书友群。VIP书友群。粉丝值在弟子以上,可申请加入。验证时,请输入粉丝名。...