手机浏览器扫描二维码访问
长谷部优自然不知道海滩另一边发生了什么,他正在全神贯注的给两只马娘讲解动作。
“身体稍微向前倾,大腿抬起与水平线成30—45度,膝关节放松,然后大腿下压,小腿顺着下压,形成一个惯性的前伸。”
特别周试了一下,动作有些僵硬。
“不需要刻意的去做,自然就好。”
“我说的只是一个规范,小特你就按照自然的做就好,不规范我会纠正你的。”
长谷部优看出来了,特别周是在可以按照自己的要求做动作,因此原本很流畅的就变得很僵硬,于是他赶紧向特别周补充了一下。
听完长谷部优的话,特别周瞬间回到了放松的状态,姿态自然地做了一遍动作。
“这样就可以,做的还挺标准的。”
特别周高兴的晃了晃尾巴。
长谷部优笑着摸了摸特别周的头,继续讲到:
“前伸后,要快速的以前脚掌着地,脚趾完成最后的扒地动作。”
“骨盆前送,两臂前后摆动配合两腿动作,步幅要小,频率要快。”
“整个人要放松下来,只剩下胳膊与腿部使劲。”
长谷部优给两只马娘演示了一遍,动作十分自然轻巧。
由于长谷部优是当初是以训练员学校第一民的成绩毕业的,所以这对他来说并不算什么困难的事情。
事实上,上一世长谷部优在学校的成绩并不算好,能在这个学校取得第一名完全是因为热爱。
有的时候,热爱便是一个人前行的动力。
两只马娘看了一遍长谷部优的示范后便紧跟着尝试起来。
两只马娘做的比往常还要认真,她们迫切的想要提升自己的抓地能力。
抓地能力在比赛中是一项相当重要的能力,许多马娘在过弯道的时候速度会降下来,就是因为抓地能力弱导致必须减速维持平衡。
在激烈的比赛中,任何一点减速都会影响最终的结果。
最坏的情况,在过弯时倾斜角度过大,而抓地能力又不足,马娘因此摔倒受伤的例子数不胜数。
行进间小步跑是既简便有高效的锻炼抓地能力的办法,这是长谷部优思考了一个晚上并根据马娘的身体情况进行了一些调整后才加入训练计划表里的。
长谷部优绕着两只马娘转了一大圈,目不转睛观察着两只马娘的动作。
九龙归一诀 金军围城,大宋皇帝女儿身 躺平了:我在大学实现财务自由 士兵突击之重生草原五班班长 红到极处尽是黑 人在宇宙,浪到失联 某科学的少年 木叶:我在海贼有分身 舒晚季司寒 苏紫宸北冥渊 欧颜白慕瑶 我变成了妖怪彼岸花 贾二虎的妖孽人生 我是被人族拘禁的仙! 战略级幻想症 全职法师之圣灵裁决 我要做财阀 我竟然是顶流! 从球王背后的男人到球王 邪道飞升:从炼蛊开始
书海阁小说网免费提供作者恨天高的经典小说从螳螂开始进化最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说当我变成了螳螂,我发现一切都是美食。...
神之禁典由作者皮蛋稀饭创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供神之禁典全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
全城惊闻!傅家大少竟娶了个傻子当傅太太,人人都等着看他们什么时候离婚收场,结果傅大少却把傻子宠上了天。傅太太每天只想吃饭睡觉赚大钱,傅大少每天跟在后面大把大把给傅太太撒钱,连眼皮都不抬一下。某日,云雨过后,傅太太扒着矜贵男人老公,我们离婚吧。傅大少骗够了我的钱就想甩了我?天底下哪有白吃的午餐?傅太太怒,每天胡搅蛮缠求离婚,众人惊诧,傅大少却云淡风轻乖,别闹。...
简介重生前,她是红极一时的顶流偶像重生后,她只想解甲归田,平淡一生。没想到救下的帅哥是自己刚刚解约的老板,而他好像缠上自己了!!她想好好种个田容易嘛?为什么还要逼她回去当偶像?景弈追老婆怎么这么麻烦,地里的土豆西红柿有我香?桑芮卡嗯,真香。...
诱妻入怀总裁请放手前尘尽忘,她蜕变为最强设计师,众人天价求她一笔!影后跟她同台,自惭形秽!无数高富帅穷追猛赶,她高傲扬唇,不着急,慢慢来。突然杀出个冷面煞神,拎着一只小萌宝对她磨牙,你不着急,他等弟弟妹妹等着急了!...
一沙一世界,一叶一菩提!在清末,他挥动着大刀,砍杀向了洋鬼子在龙蛇世界,他击毁外星人战舰主神号在聊斋世界,他重建天庭。征战诸天世界,求索大道的尽头!PS书友群。VIP书友群。粉丝值在弟子以上,可申请加入。验证时,请输入粉丝名。...