手机浏览器扫描二维码访问
她给龙教打商量,“龙教,要不……我下水游两圈,有游泳的训练吗?要不……三圈也可以,你限定我一个小时,我能两个小时!”
之前陈教的游泳的运动项目,袁瑶基本上都是双倍达成目标!
她想着龙教也许也可以!
结果刚说出口就被龙教拒绝,笑眯眯的开口:“当然不行了,说了,刚才还只是一个热身,想要下水,你现在还不够格!”
袁瑶脸色微变,结果下一秒龙教话让她直接脸色大变。
“在陈老头那边占便宜了吧?”
“以为陈老头布置的那些训练计划,每次自己训练加倍,就是努力了?就是运动达标了?”
袁瑶:“……”
这个龙老头一定有读心术!
龙教笑眯眯的继续开口:“游泳运动,最关键的,不是在水下,反而是在水上!在岸上的训练和水下的训练一样重要!你不能因为喜欢在水下游泳就一直泡在水里,看起来努力了,但很多时候都是在浪费时间!”
“效率不高,这也是你到现在,持续力还这么差的原因!”
“我早就说了陈老头,让他改改放纵队员的习惯,他不听,这不是,就给你留下病根了。”
袁瑶一脸严肃:“说我归说我,别说陈老头。”
龙教:“……陈老头倒是带了一些忠心耿耿的好学生!”
妈的,真羡慕!
龙教定了定神,这才继续说:“你在岸上的训练不够,我看你的姿态,平常的跑步训练比较多吧?这也是为什么你下肢力量更好,但是上肢力量却相对较弱的原因之力。很少有锻炼到上肢的机会。”
“你需要的、科学的、去精准的锻炼你身上需要用到的每一块肌肉,而不仅仅只是凭借你的喜好。”
虽然龙教说陈老头的习惯不太好,但是他精准指出问题的时候,每次都让袁瑶有了新收获,也让袁瑶知道了很多以前没有意识到问题。
她真有点佩服龙教了。
饶了饶头,“那以前的训练真的有点野路子……行!”
袁瑶振作起来,“说吧龙教,后续还有什么训练项目,直接放马过来!”
龙教对于袁瑶这么快恢复精神有些诧异,笑眯眯:“孺子可教也,那就先再来一百个俯卧撑吧?”
袁瑶:??
正无语的要准备开始做俯卧撑,训练室的大门就被推开了。
“龙教!”开心又爽朗的声音从门口响起,莫晓颖从门口一路狂奔,冲到龙教面前,“好久不见啊!”
龙教笑容未减,“晓颖回来了?可以。”
莫晓颖撅起嘴巴,故意道:“就这么冷淡啊?我都没跟你汇报这次训练的计划呢!一来就马上找你,想要第一时间跟你汇报!要不要听啊!”
“听!”龙教笑眯眯的开口:“早就听说你在浙省给我们争气了,让我都狠狠涨脸。”
“行啊,那我们现在走着?”
快穿炮灰后,靠绝对武力打爆极品 被流放后我成了首富 郡主娇软!病娇反派馋疯了 原来我爱他[重生] 远古种田之女巨人 穿成虐文女主的反派舅妈后 闻香有道 娘娘又去冷宫了 当白月光修仙穿回来后 农门长姐:满级大佬种田忙 兽兽凶猛:捡个媳妇生崽崽 慢穿:你主角光环掉了 师傅,求笼罩 钓我之后情敌怀崽了[重生] 豪门炮灰靠皇上在娱乐圈搞钱 [综漫]只好在番剧里做万人迷了 失忆后又为暴君心尖宠 逝年 高维入侵,但我靠废品站保护文明 师父如花隔云端
神留下了一个宝座给世人,这是纷争年代的序曲。战斗的歌伴随着热血。歌似乎从未停止,只是这个年代唱的特别洪亮作为神的种子,是个悲哀的存在背负着狙击王的名誉,13在世界的舞台上,扮演着神的角色...
未婚夫和闺蜜的背叛,家族破产,在顾落最狼狈的时候,他从天而降来到她身边。这个跺一脚能让海城震三震的男人对她说嫁给我是你最好的选择。婚后,过的不如意的前男友回来找她,落落,我现在才发现我爱的是你,我知道你嫁给他是迫不得已,你婚后一定吃不好睡不好!落落我们和好吧!顾落看着他轻蔑一笑,就凭你?安衍懵了,不懂她什么意思。安先生,由奢入俭难,有秦二少这么温柔的老公,你就不够看了!...
世界第一宠财迷萌宝,超难哄由作者浮屠妖创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供世界第一宠财迷萌宝,超难哄全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
又丑又胖的傻女在村子里备受嘲讽,被人陷害跳河淹死!再次醒来,身体里已经放了另一个灵魂,欺她?辱她?糟蹋她?不好意思,本姑娘智商上线了!...
边疆战神得胜之际,却得知师妹被害,师父病入膏肓...
一部氛围轻松的都市传奇,嗯这简介不错,写了等于没写。第二本贩罪已完本新书惊悚乐园已开坑,书号2597043...