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文纤被叫到队首之后,就被古杭安排着按照指令一步一步的做热身。
连她自己都有些懵。
难不成,就只是早功的站队位置变化而已吗?
她还以为后头有大量的刁难.....
舞蹈生练功主要为了拉伸韧带。而韧带的拉伸必须热身,热身后位伸韧带一是可以防止拉伤、二是练习效果会更好。
而每天晨起之后是一天当中关节肌肉最僵硬的时候,尤其晨起的热身必不可少。
先把腿压开,再活动下跟键,上下蹲起活动膝盖,压压肩膀,下下后腰。
前面的热身简直不要太轻松。
期间,小叶子几次穿透层层人群,歉意的眼神看向队首的文纤。
姐妹两人的视线在空中对接上,文纤投之安抚。
结果,高兴不过10分钟,文纤的炼狱来了。
古杭:“好的,下头开始基本功练习。大家听我口令。”
古少爷邪肆一顿,“文纤,你现在不用动,你的口令是特殊的。”
咯噔.....叶子心里那根弦断裂。
mmp.....你爷爷的小心眼子古杭,古大爷!
该来的,到底是来了。
反观文纤,面上全是坦然。
古杭:“全体都有,四队变两队.....竖叉。”
四队变两队的用,是让学员两两成队,做某些动的时候有人在后或旁边帮忙,比如压肩,比如竖叉抓后腿。
古杭一声令下,白花花的全是大腿.....穿着舞蹈服的大腿。
“文纤,上底层把杆,耗竖叉。”
好酸爽的特殊待遇。
文纤耸耸肩,只是耗叉?
所谓耗竖叉,指的是舞蹈生将前腿搭下层在把杆或者高台上,后腿悬浮于地面,后腿根距离地面不超过十公分,形成空中竖叉,竖叉的角度超过180度。
平地竖叉的时候人坐于地面,臀-下-有支撑。
但是文纤的前腿抬起,可想而知空中竖叉时间长了腿根处的肌肉会酸胀疼痛无比,酸疼的让人直想骂人。
但是文姑娘都没当回事,径自走向耗叉用的高台。
练舞的人,谁还没耗过叉呢?
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