猪猪小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第56章 灭绝师兄（第1页）

（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）

文纤被叫到队首之后，就被古杭安排着按照指令一步一步的做热身。

连她自己都有些懵。

难不成，就只是早功的站队位置变化而已吗？

她还以为后头有大量的刁难.....

舞蹈生练功主要为了拉伸韧带。而韧带的拉伸必须热身，热身后位伸韧带一是可以防止拉伤、二是练习效果会更好。

而每天晨起之后是一天当中关节肌肉最僵硬的时候，尤其晨起的热身必不可少。

先把腿压开，再活动下跟键，上下蹲起活动膝盖，压压肩膀，下下后腰。

前面的热身简直不要太轻松。

期间，小叶子几次穿透层层人群，歉意的眼神看向队首的文纤。

姐妹两人的视线在空中对接上，文纤投之安抚。

结果，高兴不过10分钟，文纤的炼狱来了。

古杭：“好的，下头开始基本功练习。大家听我口令。”

古少爷邪肆一顿，“文纤，你现在不用动，你的口令是特殊的。”

咯噔.....叶子心里那根弦断裂。

mmp.....你爷爷的小心眼子古杭，古大爷！

该来的，到底是来了。

反观文纤，面上全是坦然。

古杭：“全体都有，四队变两队.....竖叉。”

四队变两队的用，是让学员两两成队，做某些动的时候有人在后或旁边帮忙，比如压肩，比如竖叉抓后腿。

古杭一声令下，白花花的全是大腿.....穿着舞蹈服的大腿。

“文纤，上底层把杆，耗竖叉。”

好酸爽的特殊待遇。

文纤耸耸肩，只是耗叉？

所谓耗竖叉，指的是舞蹈生将前腿搭下层在把杆或者高台上，后腿悬浮于地面，后腿根距离地面不超过十公分，形成空中竖叉，竖叉的角度超过180度。

平地竖叉的时候人坐于地面，臀-下-有支撑。

但是文纤的前腿抬起，可想而知空中竖叉时间长了腿根处的肌肉会酸胀疼痛无比，酸疼的让人直想骂人。

但是文姑娘都没当回事，径自走向耗叉用的高台。

练舞的人，谁还没耗过叉呢？

影后来袭：帝少霸宠小娇妻  逆天九小姐：魔尊站好，别乱跑！  侠走天涯  逆流而上，心心相惜  你听！风在吹  重生娱乐圈：国民老公是女生  快穿系统：女配很厉害  天地霸体诀  ［恋与制作人］找到你了，就不许走了  重生：废材小姐的逆袭路  我的男朋友们  我和手机谈恋爱  不眠  暗杀教室恋语  校草大人，要亲亲！  君宠不休：帝君，求放过  青梅竹马：丫头，甜甜哒  千赋引  仙女救我  驸马总以为他是武状元