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如果一号死在了这个项目上,那他们的计划又要搁浅了,他们计划已久的事情又得往后推了。
“准备好了吗?”高山问道。
一号深吸了一口气,点了点头,然后矮鼠就拿出了设备,查看着电脑屏幕上的数据,然后也点了点头。
一号再次深吸一口气,开始活动关节,抖动一下肌肉来达到放松肌肉的效果,最后是调节心理,使自己处于身体和精神极度适配的状态。
高山看着一号一边准备,一边说道:“想要攀成功就必须依靠自己的力量和智慧来挑战绝壁,在徒手攀岩的过程中必须时刻都在渴望着成功,任何的懒惰都意味着失败还有失去生命的危险。”
“徒手攀岩前还要选择好攀岩路线,不同的高度、角度的岩道,不同位置大小的岩眼,其难易程度都会不同。攀岩时还要依靠冷静的判断力、坚强的意志力,通过四肢的协调性,保持有三点贴稳岩壁,最基本和最实用的方法就是三点固定法,保持身体的重心落在前脚掌,减轻手指和臂腕的负担。”
“登顶后下落要注意配合下落趋势,适当的用脚支撑,避免擦伤。”
穿起了工作人员拿过来的设备后,一号就按照高山的说法开始徒手爬在了岩石上,对于一号来说,下面的三分之一还难不到她,很快她就爬到了三分之一的位置,虽然很快,但这对于她来说还是她放慢速度的结果,如果她全力攀爬的话,速度还会更快,放慢速度的原因一是为了安全,二是为了隐藏实力。
直到爬过了三分之一的时候她才觉得有点吃力起来,这里才是她考验的开始。
现在她要做的是在攀登岩石峭壁时保持身体的自然放松,采用三点固定法,以三个支点稳定身体重心,而且重心还要随攀登动作的转换移动,这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。
要想身体放松就要根据岩壁陡缓程度,使身体和岩壁保持一定距离,靠得太近,会影响观察攀岩路线和选择支点。
然后就是上下肢要协调舒展,盘眼要有节奏,上拉、下登要同时用力,身体重心一定要落在脚上,保持面向岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁。
手在攀登中更是要抓住支点、维持身体平衡,手臂力量的大小可以直接影响攀登的质量和效果。
因此,一个优秀的攀岩运动员必须有足够的指力、腕力和臂力,这些对于一号来说并没有什么问题。
但手臂如何用力她还要再摸索摸索,毕竟是第一次攀岩,像是赶鸭子上架一样,一切只能慢慢摸索,慢慢体会。
她发现攀登是种非常需要技术的运动,攀爬的时候动作就变化很大,要根据支点不同采用各种用力方法,如抓、握、挂、抠、扒、捏、拉、推压、撑等,几乎所有的手部动作都要用上,而且也要懂得在什么时机及时判断出要用什么动作。
腿部力量自然也是非常重要的,一个优秀的攀岩运动员攀登技术发挥得好坏,关键还是得看两腿的力量是否能充分利用,只靠手臂力量攀登不可能持久。
脚的动作要领主要是,两腿外旋,大脚趾内侧贴近岩面,两腿微屈,以脚踩支点维持身体重心,在自然岩壁支点大小不一还有方向不同的情况下,要灵活运用。
而且膝部不能接触岩石面,否则会影响到脚的支撑和身体平衡,甚至会造成滑脱而使膝部受伤。
另外,在用脚踩支点时,切忌用力过猛,并要掌握用力的方向。
一号就吃了一次这个教训,在下面的一处地方就用膝盖顶了一下岩石面,她就差点双手捉不紧岩面,差点就导致了掉下去的风险,要知道她的力量虽然增加了,但是也还是血肉之躯,掉下去肯定就会像摔烂的西瓜一样,这辈子就到此结束了。
懂得了手脚的作用,还要懂得上、下肢力量的协调运用的,对于一号这种初学者来说,技术还不熟练,那上肢力量就显得更为重要,攀登时往往是上肢引体,下肢蹬压抬腿而移动身体。
如果上肢力量差,攀登时就容易疲劳,表现为手臂无力,酸疼麻木,逐渐失去抓握能力。失去抓握能力后,即使有好的下肢力量,也难以继续维持身体的平衡。
所以学习攀岩,首先要练好上肢力量,上肢又要以手指和手腕、手臂力量为主,再配合以脚腕、脚趾以及腿部的力量,使身体重心随着用力方向的不同而协调地移动,手脚动作的配合也就自如了。
最后一号总结出了几个动作要点,分别为:
抓:用手抓住岩石的凸起部分。
抠:用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
拉:在抓住前上方牢固支点的前提下,小臂贴于岩壁,抠住石缝隙或其他地形,以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。
推:利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。
张:将手伸进缝隙里,用手掌或手指曲屈张开,以此抓住岩石的缝隙做为支点,移动身体。
蹬:用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来,减轻上肢的负担。
跨:利用自身的柔韧性,避开难点,以寻求有利的支撑点。
挂:用脚尖或脚跟挂住岩石,维持身体平衡使身体移动。
一号的专注力高度集中,其实在死亡的威胁下,她也不可能不集中,没有任何一个人在看到活着的希望的时候会选择面对死亡。
就算她非常的谨慎,但是在攀爬的过程中,也有好几次差点坠落下去,这个项目不愧是八项考验中最接近死亡的考验,也不愧被称为“命之主宰”。
这完全是在和死神作斗争,就连每一次呼吸都像是在和死神谈判。
稍微有一点动作做的不到位,可能死神就会毫不犹豫地伸出那夺命的镰刀。
一号看着那还有一大段距离的岩石,眼神逐渐露出坚定,她必须要成功!
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