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在得知原林没有来过正规健身房之后,九师兄就先带他测个体脂什么的,然后又去器械区,测试原林的基础体能。
原林也想试试,那就试试呗。
深蹲,九师兄觉得先用20公斤空杠试试,原林说不用,平时背废纸板就五六十公斤,直接上。
先来六十,没感觉。
加到100公斤,原林感觉肩上微沉,蹲下,又起来,也还行。
九师兄有些愣住了,原林的身板儿属于偏瘦,刚才测体才刚刚70,一般来说,没有锻炼过的人不可能做超过自己体重这么多的深蹲的。
应该是平时经常干力气活,有底子。
于是继续加码,加到150左右,原林才开始感到吃力。
可以啊,深蹲两倍体重!
九师兄又给原林上了一系列测试,发现这小子的肌肉力量还比较均匀,大肌肉群几乎都拥有1.5倍至2倍体重左右的力量。
这力量,是许多资深健身爱好者也不一定能达到的。
“怎么样,九师兄?我该怎么练?”
“你的肌肉力量还不错,在普通人里算中上吧,但你还要进行增肌训练,你目前的体格还是偏瘦弱了。这样,我给你列一个计划表,将要锻炼的肌肉群分成三个部分,三天一个循环,每周休息一天,然后逐渐加大训练强度,这样的话,最多一个月,就能见到成效。”
一个月啊,好像有点太久了,原林勉强笑笑,如果运气不好,今晚可能就要进墟境。
“九师兄,有没有那种,就是在躲避,或是简单提升力量的一些诀窍什么,就是你一说我马上就能听懂的,有吗?”
“哈哈,小林兄弟,锻炼这个事儿呢,它需要坚持的,是通过用力拉伸,将肌肉撕裂,然后再修复……”
“我知道,行,麻烦九师兄了,你先帮我做一个吧。”没有瞬间增强实力的办法,只能按部就班的来。
原林现在也想不到更好的办法,有任何能增加自己生存率的办法,都先用上吧。
九师兄显然也是常给别人做健身计划,没多久一个针对原林身体各方面训练的计划表就出炉了,哪个动作做多少组,非常详细。
九师兄还现场教学,当场操练,再根据原林的表现进行调整,直接将原林练到手脚发软才满意。
原林也很感谢九师兄这么细致认真,表示自己肯定严格按计划表进行增肌训练的,然后像女汉子道歉,今天没带够钱,改天再来,一定办年卡会员。
说完自己先跑了,很担心女汉子再给自己打个折上折。
离了众相,原林掏出手机,又给老爸老妈先打过去,表示自己也是有手机的人了。
“你,你哪来的钱买手机啊?”比起惊喜,老妈似乎更多的是受到了惊吓,生恐原林的钱来路不明。
“妈,我跟你说了我自己能解决生活问题,家里欠的钱我也能想办法,不用担心我。”
“不,你老实交代!你哪儿来的钱!”老妈的反应比原林预想的激烈多了。
不过想想也是,从小老爸就和儿子玩那种游戏,肯定多少知道一点儿。
当然,原林打电话之前就想好了理由,肯定不能让父母担心:“妈,其实吧,是我和罗伟一起做了点事儿,挣了点钱。”
“你们做了啥?挣得什么钱?”老妈像审犯人般开始审问自己的儿子!
(本章完)
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