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花样滑冰单人项目的比赛与颁奖仪式结束后,第二天六号,各市队运动员便开始纷纷动身返回训练基地。
同样,国家队的成员——除开双人滑、冰舞选手还要留下来继续参加自由滑、自由舞赛事之外,其他成员也要及早回去燕都市加深训练。
冬运会这场国内最大赛事落下帷幕后,紧接着,与国家队息息相关的国际赛事还剩下四场。
冬青奥会、四大洲、世锦赛世青赛、世团赛。
别的不说,近在眼前的冬青奥会大名单还没公布。
女单这边,符合参赛条件的选手照例要补月头队测、体测,把考核的成绩作为名额参考。
隔壁三项就不知道了,他们的队测一般是突击考核的形式,不知道这次是否会正儿八经的组织队测。
而因伤被免掉队测的司空夏——首要任务便是去燕都市运动医院进行诊疗。
当然,诊疗结果没有任何侥幸,伤处情况和那边医生说的别无一二。
只是这边对运动员的情况、治疗有充分经验,也了解他们的诉求,对接下来的训练、比赛都有明确的建议。
之前住院就跟着司空夏的主治王医生,让她写下每日陆地、上冰训练量,还要标注最近一个月内的赛事。
王医生看着高强度的训练日程,再看最近的大赛日期——下周的13号飞去因斯布鲁克,15号非公式合乐、16号正式比赛,顿时露出了“我觉得你在为难我”的表情。
“这个……”王医生沉吟了一下才说道“你这种情况制动一两天是缓和不了病情,况且下周就是大赛,就这六、七天没法开展治疗。”
“如果要坚持比赛有方法吗?”汤医生问道“或许能不加重病情那种。”
“这个我没法保证,但如果坚持说要去比赛的话,那只能把药物剂量稍微加大一些……”王医生一边说明一边在纸上写写改改,最终确定好了诊疗方案“这是两周的药量,回头比完了再来找我复诊,后续治疗还要调整。另外,训练我会建议选用这种办法……”
天气预报果然没骗人,暴雨伴随着气温骤降,强寒潮持续发挥作用中——整座城市仿佛都在下暴雨,水积的老高,都快把基地的草坪给淹了。
司空夏看着湿漉漉的玻璃幕墙,刀刃一转继续蹬冰练习跳跃,严格进行她这周训练计划。
根据王医生的医嘱建议,还有教练组的商议,接下来一周到大赛前,司空夏的训练日程被换成了“训一休一”的日程表。
新的训练日程采用了类似冷热浴水法,训练日会减轻负担,休息日则是轻训练,一紧一松交替,努力让身体负担不要往里积深。
“训一”也有陆地、上冰训练,但总体训练时间不能超过四个小时。
连训练时间都规定为下午,因为这是身体较为松弛打开不易受伤的时候。
另外,这天训练无论是有状态还是没状态,练的有没有效率,都不能回头,更不能加训,练完了就要走,目的只是用来熟悉与加深跳跃的身体记忆。
这就逼的司空夏每一次都拼命全神贯注努力减少差错,一场下来,就光当跳跃机器了,连思考的时间都大大减少。
“休一”不是纯粹躺着不动休息的意思,只是减少对脚踝的压迫,整个活动时间不能超过四小时。
那天的陆地训练重心会转移到上肢,比如跪在机器垫子上训练腿部的器械,还有对大腿、腰部等核心力量的训练。
上冰训练则是为了保持冰感,维持滑曲合乐的契合度。
合乐只允许适当压步滑行,不做步法的跟随音乐做上肢动作,只要不压迫到伤处,可以适当练习一周跳或者是旋转姿态。
至于被剩下的大量时间,则被勒令休息。
除了去训练之外,上晚课、做作业、看电视、熏陶艺术什么都可以。
此外,队里可能怕她应对伤势的心理准备不足,毕竟距离大赛还有不到一周的时间,她却因伤近乎停训,于是也安排了心理医生和她聊一聊,免得被憋出个好歹来。
司空夏知道这事后,感觉自己还没到需要心理医生干预的程度吧。
可能因为参加大赛多了后历练了心态,她觉得“大家都为大赛努力训练,我却被迫休息”——的焦虑情绪在正常范围内,可以自我消化。
但白去白不去正好消磨一下时间。
于是在隔天下午“休一”训练结束后,她换了一身运动服、戴了一顶帽子就以新奇而见识一番的心态,被刘姐送到了某心理咨询工作室。
据说这个心理咨询工作室室还挺出名,坐落在市中心八十年代废弃工厂改造的创意产业园内,还独立拥有一座小三层面积开阔的院落。
工作室沙质的奶白色外墙从心里上就让人卸去了防备,而给司空夏预约的医生还是位长相温柔的小姐姐,姓周,说话语气也轻柔动听。
周医生从好奇运动员生活作为出发点,又聊到运动员间发生的趣事,不知不觉中,初见的陌生感消弭不少,也初步建立了信任。
“我注意到你紧张的时候,会不自觉抠手,能告诉我当时你在想什么吗?”周医生像是好友闲聊般好奇问道。
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