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第108章 加个微信吧（第1页）

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第二天早上，六点起床，眼睛有些酸涩，身体有些倦怠，天气一天天冷起来了，渐渐不想离开温暖的被窝。

凌菲云揉着眼睛，在心里告诉自己：少壮不努力老大陡伤悲，你没有偷懒的资格！

掀开被窝的那一刻，是需要莫大勇气的。走出宿舍门，一股寒风迎面吹来，凌菲云情不自禁地打了个冷战。缩了缩脖子，凌菲云迈腿下楼，然后跑步来到了操场。

此刻天边只有一丝鱼肚白，校园里静悄悄的，操场上更是一个人都没有。黑暗笼罩下的操场孤寂，寒冷。

凌菲云甩了甩头，让自己忽略掉这些负面感受。她打开系统界面，找到天赋加成卡，点击“使用”，同时意念集中，让这张卡使用在了运动天赋上面。

霎那间，只觉身体里一股暖流涌过，从腹部一直流到头顶，流过四肢百骸。几秒钟后凌菲云睁开眼睛，感觉自己浑身充满了力量。

再一看系统面板，思维灵敏度加了2，现在已经变成6了，而体能也加了1，已经上升到9了。还真是意外的惊喜啊！

天赋是有了，但是光天赋还不够，想要取得好成绩后天锻炼不能少。

掌握短跑的起跑技术是第一步，以前体育老师是有讲过的，可惜凌菲云没怎么重视。好在昨天晚上在网上找到了动作要领，这会儿站在跑道上，她开始练习起来。

“各就各位——”做2-3次深呼吸，两手撑地，重心适当前移，两手间隔与肩同宽，颈部自然放松，两眼目视前下方40厘米处，竖起耳朵听“预备”口令。

听到预备口令后，深吸一口气，平稳从容地抬起臀部，肩部稍超出起跑线，此时重心主要落在前腿和两臂上。

当听到枪声或哨声，两臂屈肘迅速离地做前后快速有力摆动，两腿快速全力蹬伸，使身体上前上方运动，脚掌不应离地过高，以便脚掌迅速着地。

然后在奔跑的过程中，也分为加速跑阶段、途中跑以及终点跑，各个阶段都有其技术要点，凌菲云决定先把这些技术要点熟练掌握，再练体能。

或许是增加了运动天赋，练习几次后她感觉差不多了，于是进入下一阶段，也就是体能训练。

什么打墙训练、推墙训练、一二三五步上墙训练、连续上墙训练、听口令上墙训练、坐姿摆臂、站姿摆臂、向前军步走、快速高抬腿、踏蹬、直腿跑、小跳、单脚小跳等等种类繁多。

凌菲云练习得很投入，全神惯注的，就连操场上多了许多人都没能察觉。

赵方圆和篮球队的队员来到操场的时候，远远的就看到了一道认真训练的身影。彼时凌菲云正在做快速高抬腿，汗水已经打湿了头发和衣裳，高强度的运动令她脸色潮红心跳加速，肌肉酸痛得每抬一下腿都仿佛耗尽了洪荒之力。

她还是有些胖，其实短跑项目体重超标的话是会对速度产生很大影响的。凌菲云的动作显得有些笨拙，速度也不够快。

“哟，那就是你们家的四门垃圾箱吧？听说她歌唱比赛夺冠了？”其中一名瘦瘦高高的男生用胳膊搭着赵方圆的肩，眼瞅着凌菲云问道。

赵方圆毫不客气地打掉他的手：“什么四门垃圾箱，乱给人取绰号是缺乏教养的行为你不知道吗？”

男生：……

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