手机浏览器扫描二维码访问
第18章 就知道没这么简单（第1页）
（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）
“过载训练的概念是在506年，由卢楠勋爵提出的。后来人们为了纪念他，将他诞生的郡改名为卢楠郡。我们班好像就有几个卢楠郡的人吧？”
沧零、菲比等卢楠郡人士忙点了点头。
“简单的说，过载训练就是给你施加一个你承受不了的力，然后你的身体会在这种刺激下启动自我修复能力，从而导致负载力应激性地增长。”费尔顿边指着图边解释道。
“过程可能会比较痛苦，但是大家要记住，这是提升负载力的唯一办法。如果你想成为一个强大的人，你就必须承受住这一关。”
“不过大家不用担心，我们今天不做灵力的过载训练，只做针对体力的。体力和灵力训练会交叉进行，以给身体一个缓冲时间。连续进行的话很容易导致猝死。”费尔顿轻描淡写地说。
“呃！”
听到“猝死”二字，大家的脸色都有些发白。
说完，费尔顿拉开一张卷纸，用图钉钉在黑板上。
“这就是今天的训练任务。”
大家忙伸头一看，只见上面写着：
上午：
1、俯卧撑10个一组，做20组；
2、抱木卷腹8个一组，做15组；
3、引体向上12个一组，做10组；
4、跳沙坑5个一组，做10组；
5、杠铃深蹲5个一组，做15组；
6、掷铅球5次一组，做10组；
7、拉伸、休息。
下午：
1、原地负重持剑，10分钟一次，做3次；
2、原地挥剑，以砍断木桩为结束；
3、平衡训练，共30分钟，击空次数少于5为合格；
4、往返跑，50米一个来回，跑20次；
5、拉伸、休息。
看到这张表，大家稍稍松了口气。
这个训练看上去虽然很严苛，但还没到变态的程度，属于努把力还是能完成的范畴。
“好，不浪费时间了，我们现在就开始吧。”费尔顿说完从旁边推来了一辆小车。
大家一看，只见小车里装了满满一车的背心。
重生之妖孽仙帝 醉兄弟 鬼王娇妻，狠狠爱 喵星人的文艺人生 惟吾逍遥 武帝丹神 天降巨富 玩出个娱乐王朝 都市之吾为至尊 医道狂兵 将门悍妻：枭宠妖孽夫 写在青春未老时 妃要爬墙：王爷来扶梯 透视小毒医 极品美女的贴身小神农 修仙培训组 武炼神帝 七界补全计划 娘子么么哒 地球负能量
火影之无赖
看了太多的主角带着剧情作弊器进入火影世界看了太多的火影同人主角有着写轮眼看了太多的主角父母双亡于是乎，本书诞生了。主角胆小怕死，只求活得滋润。主角没有写轮眼没白眼更没轮回眼。主角只有风属性的性质变化。穿越到这个世界前没有看过火影真是失败。所以，神啊，请给我一次回头的机会吧！其实是被宿友怂恿写出来的，泪目。...
无极尊者
武道世界，强者林立。但是从远古至今，天下间，还从未出现过一位无极尊者。程峰，一个侯府的下仆小厮，无意中遇到一具深藏在地穴之下的通红骨架，并且由此得到了数百年前威震整个武道的血魔传承。从此，他渐渐的被卷入到武道世界的情仇漩涡之中，而他本来平凡的生活，也开始了传说般的转折。且看程峰在满布荆棘的武途中，如何铸造出血魔至尊的主宰传奇...
楚汉天骄
历史大神龙竹经典之作，楚汉争霸，天骄崛起，诸子百家，遁世宗门，各种势力参与到天下革鼎的角逐中来！...
霸道甜妻要独占 唐笑笑姜闫
主角是唐笑笑姜闫的小说叫做霸道甜妻要独占，它的作者是揽月创作的婚恋生活类小说，文中的爱情故事凄美而纯洁，文笔极佳，实力推荐。小说精彩段落试读管家看着姜闫和唐笑笑，不由得直叹气，两人若是开诚布公的话，指不定现在有多琴瑟和谐。但是姜闫和唐笑笑的性格所有人都知道，看来这事儿也只能好事多磨。唐笑笑抱着睡衣来到了房间里。她看着这件精致复杂的刺绣性感...
将军是红妆：腹黑帝王撩上瘾
顾君卿女扮男装，一路厮杀，少年成名，战无不克，束发之年已是大齐战神！她一腔忠心报国，却被皇帝怀疑世家陷害，一着不慎，落得满门抄斩全家惨死！有幸重生，这一世，顾君卿笑里藏刀扮猪吃虎，谈笑间令人闻风丧胆！世家设计？便叫他们自食恶果！刺客刺杀？便叫这些刺客都有来无回！想夺她权位，害她家人？做梦！这大齐，她护！顾家，她保！她顾君卿，更要扶摇直上！只是那原本早逝的太子，怎么这辈子却成了当今陛下，不仅对她步步紧逼，还执意虚设后宫，盛宠她一人！堂堂大齐陛下，莫不是竟有龙阳之好？顾君卿神色一凛，看向身前的男人陛下，请自重！某皇帝却勾唇一笑爱卿昨日夜里，可不是这么说的...
冒牌太子妃：邪王宠上身
（身心干净，宠文一对一）别人穿越坐花轿，她穿越睡棺材，一不小心下地狱，落入名不符实的九贤王手里。某王黑头黑脸，愤怒咆哮说，你是谁的人？某女咬牙切齿的叫太子府的人！某王甩甩手上的鞭子，笑的魅惑给我吊起来，打！某女不，等等伦家是九王府的人。大点声，说的不准确！某王挥舞着鞭子啪啪响。伦家是九贤王的人！某小可怜弱弱的抗议，但是伦家还小，还没长大，肿么破？等你养熟了，本王再吃从此以后，邪王要不够，白天么么哒，晚上啪啪哒...