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杨帆看了看衣服里的负重,我绝对能成为魂师,明天训练加倍,时间已经不多了!
第二天,上午杨帆依然坐着运动,仰卧起坐,俯卧撑,蛙跳,跑步,只有这些大家都知道的基础知识,但是今天杨帆有负重,所以做起来比平时难太多了,杨帆妈妈平时不在家,所以杨帆可以在家里练习,没人打扰。
“呼~每天这么练习应该不会伤到身体吧,晚上问问唐三,自己瞎练也不行,”杨帆并不知道魂力是什么?难道是内力一样的东西?算了不想了,下午活动活动,去找唐三去。
傍晚,杨帆跟他妈妈说要去唐三家里玩,天黑了就回来,杨帆妈妈没有阻止,最近杨帆总是待在家里,今天中午能出去找朋友玩耍,可不能拦着。
如约的来到了唐三的家里,发现唐三正盘腿坐在草坪上,忽略他才五岁的小小身影,好像古代里的得道真仙一样。
“你来啦,杨帆”唐三道。
“嗯嗯,我来了,我要怎么练习?”杨帆直接了当的说。
唐三也在想该怎么教杨帆,杨帆什么都不懂,只能从最基础的地方教。
“杨帆,你的力气已经很大了,现在需要练习的是怎样力气发挥出去,先从最基础的开始,扎马步!你看。”说着唐三就摆好姿势扎马步,扎马步是很多武学的基础,能让自己的下盘更稳,更好的发挥出自己的实力。
身为华夏人,怎么会不知道扎马步呢,只是现代会扎马步的太少了,身为一个宅男,可是没学过扎马步,谁能想到自己会穿越。
“是这样吗?”杨帆学习的唐三的样子摆出扎马步的姿势。
“双脚外开15度,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下,双脚尖开始转向前,重心下移,逐渐蹲深,双脚开大,达到自己两脚直到三脚宽,双手由环抱变成平摆,手心向下。”唐三边说边摆正杨帆的姿势。
起初还没什么感觉,可是三分钟过后越来越别扭,大腿酸痛,杨帆咬着牙一直坚持着!
“第一次练习不需要太久时间长了会伤身体的,坚持十分钟就可以了,以后每天多加练习就好了”唐三说道,练习马步需要毅力,虽然是基础,也不可一开始就狠狠的练习,欲速则不达,看着杨帆满头大汗,唐三准备杨帆停止,毕竟是小孩子,坚持太久没有好处。
可是唐三不知道杨帆穿越过来身体素质也一起穿越过来了,虽然这算不上金手指,可是一个五岁的小孩拥有着成年人的身体素质,只要能坚持,十分钟完全没问题,杨帆还有很多潜力没有开发出来。
看着杨帆坚持不懈的表情,唐三迟疑的没有喊停,发现杨帆的小脸慢慢的红润了起来,不想刚才累的小脸发白,时间过得很快,但杨帆却感觉度日如年,没吃过苦的他第一次扎马步就扎了将近30分钟,杨帆想停,可是吃得苦中苦方为人上人,杨帆总感觉好像身体要突破一个极限了,所以一直闭着眼睛咬牙坚持着!终于不知道过了多久,好像身体之中打开了一把枷锁,整个人身体一轻,。
“多久了?”杨帆问道。
“三十分钟,恭喜你,打破了极限”唐三很惊讶,一个小男孩能有这样的毅力,第一次扎马步就打破了自己的极限。
“打破了极限?真好!”说着杨帆双眼一逼,昏了过去。
“……”唐三一个健步扶住了杨帆,然后把他请放在草坪上,用特殊的配合真气的手法把杨帆全身的肌肉按摩了一边,做完盘坐在杨帆旁边,不一会,杨帆醒了。
“我帮你按摩疏通身体气血,没有什么问题,你自己在家里千万不要随便练习,你的动作还不成熟,不要太着急”唐三不急不缓的说道。
“谢谢你,唐三!指导我锻炼还帮我疏通气血,真是太感谢你了!有你这样的朋友真好!”杨帆感慨到,可是呗,教你已经很不错了,还负责任的帮你疏通气血,虽然还不熟,但是唐三本来就性格温和,眼里没有什么利益,说到的事情尽全力做到,这样的人,当然值得交为朋友啦!
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