手机浏览器扫描二维码访问
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!许杰辉在凌熠的指导下不断的投篮,看到自己能够命中的球越来越多后,逐渐变得大胆了起来,他开始尝试一些距离更远的位置进行投篮。
凌熠也在有意无意的将球往更远的位置抛出去,让他跑到接近三分线的地方进行投射,测试他的远程投射能力。
果然,距离拉开了之后,他的命中率明显下降,投篮的姿势出现变形,整个身体往前倾,看上去十分别扭。
“暂停一下,你过来。”
凌熠没有让许杰辉继续投下去,将他叫到身边来。
“教练,怎么我突然又不准了。”
许杰辉心里感觉到纳闷,明明自己已经有了一点的球感,为什么距离变长之后就不行了。
“这就是我要说跟你说的“调整”。在场上要给自己心理暗示,注意自己投篮动作是否合理、投篮的感觉是否舒服。
球进或不进都要反思上一球,如果觉得这样投很好,哪怕不球没有进,下一次投篮还是找这种感觉,继续投一定会进。
如果觉得变扭、不对劲儿,或者命中率一直下降,就要及时反思,找出问题在哪里。
职业球员通常也是从“发力”和“动作标准”两个方面去找问题。
比如说,球直直的砸到篮筐后沿,又按照投出去的轨迹弹回来,证明你的压腕的弧度不够,下一次提高压腕的弧度。
又或者球虽然进了,但是在进球的一瞬间,球在篮筐内横着转了好几圈才进去,或者转几圈又出来,那一定是拨指那一下最后离开球的手指的位置,不在篮球的正中心,歪了一些。
每个球投不进都是有原因的,可能百分之八十都是因为常见的问题,也不会很多,但就是怕到正式比赛时会出现相同的问题,所以需要重点的有针对性的改正。”
凌熠指出许杰辉的问题所在,希望能够点拨他一下。
“那教练,下一步我应该怎么做才好啊?因为在三分线投篮,距离远了那么多,手上不知不觉就会加力。但是用了力却投不到,而且越用力会越歪,因为用力动作就会变形,我自己也感觉到了。”
许杰辉虚心的请教着。
“这就是投篮的根本问题之一,球的动力来自于下肢,上肢主要是控制方向和弧线,发力在腿,手越放松约好,所以我不断的强调要手感柔和,就是这个道理。
当距离变远的时候,要增加腿和腰腹的发力,而不是加大上肢用力,因为力虽然来自于下肢,但要通过上肢传导到球,而上肢一发力,就僵硬了,硬就传导不了下肢来的力量,反而导致球的动力变弱了,自然投不到。”
凌熠说着给他示范了一球,由于他腿脚不方便,因此并没有起跳,但是球依然稳稳的空心入网,看的许杰辉目瞪口呆。
“教练,你投的那么准,是不是还有什么诀窍,都告诉我呗。”
许杰辉不想放过任何能够变强的机会,他希望自己能够更快的成长起来,为球队贡献自己的一份力量。
“篮球没有捷径,天才都是万中无一的,所以篮球只有练习,不停的练习,那种感觉那种记忆让自己的身体记住那种感觉,形成肌肉记忆,这样你的投篮才会越来越准,越来越轻松。勤学苦练,理论与实战结合。
我的神秘笔记1 万域大能 末世之全球领主 剑上江湖 一见成婚,霸道总裁娇宠妻 快穿之我的属性是倒贴 末世:仙妻横行 娱乐:开局怼哭小鲜肉 蜜枣有恋:直播女神,乖稳我 史上最强大师兄 四玄异界仙怒狂澜 言倾九歌 亡灵放牧者 银河英雄传说之银河的尽头 江湖我独尊 首富狂兵 神棍仙女:大人强娶的美娇妻 异能力名源氏物语[综] 琉璃灯之守灯人 恶魔界限
他是万里海疆上的战神,回归都市,只为给她们一个家!...
李灿穿越成了天赋垃圾的废物,并且随时面临着巨大的危机,意外发现自己脑袋中有一个超级古武系统,可以学习许多武侠小说里的功法。首先修炼易筋经洗经伐髓,让自己天赋过人,洗刷掉废物的名头,再收点忠心的小弟传授点牛逼功法,闲暇时泡泡异界美女,偶尔偷香窃玉李灿的生活越来越美好。降龙十八掌六脉神剑凌波微步易筋经九阳神功这些传说中的功法也不再是梦想。本书已签约,请放心收藏。完本保证,求推荐,求点击,再求点收藏。终于有了第一个推荐,我会好好码字,争取爆发的,大家可以帮我冲榜吗?推荐票大家有的话支持下小弟吧,推荐票少得可怜呢手里有多余的投给小弟吧!...
王欢受伤退役,堂堂全运会亚军落魄给人按摩。租住阁楼竟有传送门通往异界空间,宝藏无数。命运改写!他包揽奥运会所有短跑金牌,征服诺贝尔文学奖,奥斯卡金像奖,格莱美音乐家奖。他制作游戏灭掉了暴雪,手机灭掉了苹果,芯片灭掉了英特尔,飞机灭掉了波音。他成为运动之神,文学之神,音乐之神,影视之神。称霸世界所有领域,从奥运冠军开...
我家的妖狐大人嗯?这个食灵者的肚子里,怎么掉了一个人出来?不管了先扛回家再说。—故事的一切就从这里开始,一个是逗比的女主~另一个是傲娇腹黑的狐族大殿下~当这两个性格完全相反的两个人,走在一起又会呈现出怎样的画面呢?落白轩!你是听不懂人话吗?!不懂~不懂~我是妖~...
大唐御医由作者半堕落的恶魔创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供大唐御医全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
她是双目失明的慕家嫡女,庶妹抢婚,她惨遭下毒,当她再次醒来,她成了她一场轰动整个皇城的四皇子选妃大会上,她不经意路过,一个挂着如意环的绣球从天而降,恰好坠落到眼双目失明的她的怀里。他所有计划宣告失败,众目睽睽下一把掐住她脖子,找死呢?她双目失明却无所畏惧,当着所有皇家人的面,手捏毒针,精准的对准他某一处,想断子绝孙呢?满城哗然,自此,慕家大小姐便被道为不知廉耻,…...