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第5章（第1页）

虎哥先是敲了敲门，因为一号和三号的钢管舞房都是女生，所以他们男士在进去之前都会敲门。

片刻，没有任何的反应，于是虎哥推门进去。

虎哥：&ldo;我带了人过来试课。&rdo;

舞蹈老师小兰看着进来的人，点头：&ldo;好。&rdo;

虎哥：&ldo;这是小兰老师。&rdo;

步晚：&ldo;小兰老师好。&rdo;

小兰老师笑了：&ldo;你好。&rdo;

虎哥：&ldo;那么我先出去了。&rdo;

小兰点头：&ldo;阿青，你帮忙看一下她。&rdo;

她指的是，正在钢管上转圈圈的人。

他们这节课是技巧课，如果没有人看护的话，会很危险，已经能够很好的完成这个技巧的阿青自然是最好的选择。

阿青上前后，小兰去看了一下时间才说：&ldo;这节课还有十分钟，十分钟之后你先跟我做下热身，下节课就可以直接的开始了。&rdo;

第三章

步晚看着里边的人都是穿着舞鞋或者是直接的光脚，于是也脱下了自己的鞋子。

小兰笑了：&ldo;以前学过吗？&rdo;

步晚摇头。

小兰：&ldo;去过健身房吗？&rdo;

步晚依旧摇头。

小兰点头：&ldo;那就是零基础，那么我从热身开始教你吧。&rdo;

步晚点头。

热身的动作，老实说有点出乎步晚的意料。

热身主要意义在于舒展筋骨，让身体不至于那么的僵硬，并且防止等下可能的抽筋。

而动动手动动脚什么的，第一时间的让步晚想到了学校的广播体操，然而毫无疑问的是，舞蹈的热身是完全不同的概念。

步晚的动作非常的不标准，但是小兰也没有苛刻的要求到每一个动作都标准的地步，她只教导一遍，足够应付等下的课程就足够了。

来试课的人很多，但是留下来的自然也看缘分和他们的决心，所以她只需要尽自己的努力让他们感受到舞蹈课程的基本想象就好了。

步晚热身之后，感觉全身都轻松了很多。

这是最为简单的热身，但是对于一个坐了六年的办公室而几乎从不运动的人来说，真的是全身的舒爽。

热身过后，时间还没到下一节课，小兰上前去纠正了几个学员动作，然后再次的回到了步晚的旁边。

看了看，小兰上前到一根不动管旁：&ldo;你过来一下。&rdo;

步晚上去了。

小兰：&ldo;钢管舞房有动管和不动管，动管顾名思义就是会旋转的钢管，在表演的时候我们根据实际的情况来选择是用动管还是不动管。&rdo;

步晚点头，受教了。

小兰扶着钢管：&ldo;像这个不动管，我们可以来做最初步的练习。&rdo;说着，她踮起了脚尖：&ldo;踮起脚尖，抓住你能抓的最高的位置，抓稳然后抬脚，就像这样。&rdo;

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