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第38章 苏子木爷爷来国学大讲堂讲课（第4页）

总的来说，修炼仙术所需的气功具体步骤包括初试阶段、入门阶段、反复练习阶段和勤奋修炼阶段。修炼者需要保持心境平和，专注于气功修炼，才能达到预期的效果。当然，修炼仙术是一个长期的过程，需要坚持不懈地努力。在这个过程中，修炼者可能会遇到各种困难，但只要保持信心和毅力，最终会取得成功。修仙所需的招数因流派、门派和修炼阶段的不同而有所差异。以下是一些修仙招数的展示：

1.剑法：剑法是修仙者常用的攻击手段，以剑气、剑光等形式展现。剑法招式繁多，如青元剑诀、玄天斩灵剑等。

2.拳法：拳法招式如天罡拳、地煞拳等，修仙者运用内力发出拳劲，攻击力强大。

3.咒语法术：修仙者运用法力施展的咒语法术，如冰封术、火球术、风雨术等。这些法术可以攻击敌人、防御自身或操控自然元素。

4.灵兽召唤：修仙者可以通过召唤灵兽协助战斗，如韩立所召唤的曲魂。灵兽形态各异，有攻击型、防御型和速度型等。

5.阵法：修仙者可以运用阵法来困敌、攻击或防守。如韩立在战斗中使用的阵法，以及辛如音的阵法帮助。

6.空间法则：修仙者掌握空间法则后，可以进行瞬间移动、禁锢敌人等操作。如韩立在晋升炼虚期后掌握的空间法则。

7.时间法则：修仙者掌握时间法则后，可以减缓或加速时间流逝，用以影响敌人或自我恢复。

8.化身术：修仙者可以修炼化身术，化身为其他生物或物体，以达到偷袭、逃脱或迷惑敌人的目的。

9.炼丹术：修仙者可以通过炼丹术炼制丹药，提升自己的实力和境界。如韩立擅长炼丹，利用小瓶子催熟灵药。

10.剑意：修仙者达到一定境界后，可以凝聚出剑意，以无形的剑气攻击敌人。如韩立在炼虚期所展现的剑意。

这些招数和法术仅仅是修仙世界中的一部分，修仙者可以根据自己的兴趣和特长选择修炼。在修炼过程中，修仙者还需注重功法、法宝、灵兽等方面的搭配，以发挥最强实力。常见的气功分为两大类：内功和外功。

内功主要采用坐、卧、站等外表上静的姿势，运用松、静、守、息等练意的方法，着重于身体内部精、气、神和脏腑、气血、经络等锻炼。内功静中有动，注重内心修炼。

外功则采取意、气相结合的各种肢体活动，或自我按摩，拍打等方法，以锻炼内脏，活跃气血。外功动中有静，注重身体动作的练习。

此外，还有一类以心理调节为主的气功，古代通常称为存思、观想等。

常见的气功功法有：易筋经、五禽戏、八段锦、六字诀等。这些功法分别属于内功、外功和心理调节类气功。在练习时，宜动静结合，以达到身心平衡的健康目的。

脊柱病患者在气功锻炼中应动静结合，以静功为主，配合适当的动功进行锻炼。一般选用的动功包括松静功、内养功、自发动功等。

总之，常见的气功种类繁多，可以根据个人兴趣和需求选择合适的功法进行锻炼。在练习气功时，要注意动静结合，以达到最佳的锻炼效果。不要轻易的去尝试练，有可能你练完会看破红尘的，最好是在你六七十岁以后，把你该一生该经历的都经历完了，在训练可以达到修身养性的效过孔子的儿子名叫孔鲤，字伯鱼。孔鲤是孔子的独生子，出生于鲁国。孔鲤生时，鲁哀公特意送来一条大鲤鱼表示祝贺，孔子因此给儿子起名孔鲤。

孔鲤的一生并没有什么显着的成就，但他因为是孔子的儿子，地位特殊。他一生致力于传承孔子的儒家学说，但其影响力远不及父亲。孔鲤比孔子先去世，他的儿子孔汲继承了孔子的学说，并有所发展，着《中庸》等儒家经典。因此，孔汲被尊为二世祖。

虽然孔鲤本人没有取得显着的成就，但他的一番话却流传千古。他曾对孔子说：“你的儿子不如我的儿子”，又对儿子孔汲说：“你的父亲不如我的父亲”。这句话后来被证明是有道理的，因为孔子的学说在孔汲手中得到了传承和发展。

总的来说，孔鲤的一生虽然平凡，但他作为孔子的儿子和儒家学说的传承者，在我国历史上具有一定的地位。而他的后代，尤其是孔汲，为儒家学说的发扬光大作出了重要贡献。修炼五禽戏的步骤和注意事项如下：

步骤：

1.起势：站立自然，双脚并拢，双手自然垂于身侧，双目平视前方。

2.虎戏：模仿老虎的动作，包括俯身、跳跃、双手移动和脚部移动等。注意在俯身爬行时，后腿膝盖不要过于弯曲，动作也不要过快。

3.鹿戏：模仿鹿的动作，包括头部左右转动、腿部伸展等。注意在伸展腿部时，要尽量向后伸展。

4.熊戏：模仿熊的动作，包括弯腰、拍打胸膛等。注意在弯腰时，要保持背部挺直。

5.猿戏：模仿猿的动作，包括攀爬、跳跃等。注意在攀爬时，要用双手抓住脚踝，双脚尽量向上伸展。

6.鸟戏：模仿鸟的动作，包括展翅、飞翔等。注意在展翅时，要尽量伸展双臂。

7.收势：回到起势动作，双手自然垂于身侧，双目平视前方。

注意事项：

1.由浅入深：五禽戏虽然动作相对简单，但要练得纯熟，动作细化、精化，必须经过一段时间的练习。

2.适度练习：切勿过度用力或用力过猛，以免引起拉伤或扭伤。

3.制定计划：五禽戏需要持续的练习和坚持。制定一个合理的计划，每周进行2-3次的练习，并确保时间和空间的充分准备。

4.注意呼吸：在练习五禽戏时，要注意呼吸的调整。吸气时动作要舒展、稳定，呼气时动作要缓慢、轻柔。

5.适应人群：五禽戏适合各年龄段的人群练习，但儿童、老年人及体质较弱者需根据自身状况调整动作。

6.练习环境：选择通风、安静、舒适的练习环境，避免在昏暗、寒冷或拥挤的地方练习。

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