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最著名的美国心理学家——威廉·詹姆斯曾写过这样一段话:
从表面上看,行动似乎发生在感觉之后,但事实上,两者是相伴发生的;通过对行动的控制——行动是在更直接的意志的控制下进行的,我们又可以间接地控制感觉,而感觉却并不会受控于意志。
因此,当我们自己感到并不快乐时,重新获得快乐的最主要途径就是挺直腰杆,装出一种很快乐的样子去做事或说话。假如这样做都不会令你感到快乐的话,那么,也就没有什么东西会让你快乐了。
所以,我们要敢于去想、去做,充分发挥我们意志的作用,因为勇气可以代替恐惧。
按照詹姆斯教授的观点,在你面对公众时,可以通过自信使自己增加勇气。当然,假如你在演讲之前没有做到很充分的准备,任何技巧都无济于事。相反,只要你对要讲的东西了然于胸,那么,演讲前,做几个深呼吸,轻松地出现在公众面前。其实,演讲前你最好用半分钟时间做深呼吸,因为增加的这些氧气可以令你振奋,给予你勇气。伟大的男高音琼·罗斯柯曾经说过,深呼吸对抑制并消除紧张情绪很有帮助。
无论何时何地,人们都会崇尚勇敢,所以,不管你的内心世界曾遭受了怎样的重创,你都应该勇敢地大步向前,坚强、自信地伫立在别人面前,勇敢地进行你的演讲。
演讲时,你要挺直腰杆,直视你的听众,流利、自信地将你要说的话说出来。你可以将他们看作是你的债务人,想象着他们就是欠你钱的人,他们聚集在一起就是请求你宽限还钱的期限。这种心理作用一定会有利于你的演讲。但在演讲时,千万不要把你的衣服纽扣解开,也不能随意地玩弄珠子类的饰物,更不能乱摸东西。如果你必须做一些动作缓解紧张的话,那么你可以把手背到身后,捻动手指或者扭动脚指头,而这些动作不会被人看到。
通常情况下,演讲者不应该站在器具的后面;但在最初几次的演讲中,你可以站在桌子或椅子的后面,当你紧张时,可以紧紧地抓住它们,这样一来会给你带来一些勇气——你也可以紧握住一枚硬币。
那么美国前总统西奥多·罗斯福又是如何培养自己的勇气和自立的呢?难道上帝赐予了他勇于冒险和无畏的天赋精神吗?回答当然是否定的。他在自传里坦言:“以前,我是一个体弱多病、行动笨拙的男孩。长大后,当我第一次面对众人发表演说时,我突然感到非常紧张,而且很怀疑自己的才能。于是,我开始锤炼自己,无论是在身体方面,还是在精神方面。”
幸运的是,最终,他将自己如何获得转变的原因告诉了我们。他写道:
孩提时,我曾读到过马里亚特的一篇文章。从此,这篇文章就深深地烙在了我的心里。
在这篇文章里,几艘小型英国军舰的舰长向这位英雄解释了如何获得无畏的品质。他说道,任何人在开始行动前都会紧张,但行动却要求我们控制自己的情绪,并使自己无畏地继续行动。当这种情况持续一段时间后,故作的无畏就会渐渐被真正的无畏所代替。那时,凭借着这种无畏的精神训练,当你不再紧张时,就说明你真的无所畏惧了。(这里我没有使用马里亚特的原话,这些是我自己的说法。)
而这就是我恪守自律的方法。最初,我害怕很多东西,从灰熊、烈马到持枪的歹徒……但通过这种无畏的训练,恐惧心理逐渐消失了。如果你们也选择了这种方法,那么,我相信你们也会和我一样。
“战争中,最好的防守就是进攻。”这时马歇尔·富希说过的较经典的话。的确,我们应该向自己的恐惧感发起进攻。无论什么情况,都要勇敢地以大无畏的精神去发现它们,与它们做斗争,最终将它们克服掉。
现在,握住一份信息单,然后将自己想象成是一个西部联盟的男孩,你的任务就是传递这份消息。我们只是漫不经心地看着你,而你却要把这份消息传递给我们。所以你要全身心地投入到这项任务中来,做到对这个消息非常熟悉,并且从感情上接受它。这样一来,很快你就会驾驭这种场合,从而驾驭你自己。
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