手机浏览器扫描二维码访问
痛!好痛!脑袋又开始疼痛起来。这到底是第几次了?苏余妮不清楚,但是却疼的更加剧烈。似乎随时都要将自己分裂开……
“醒醒,别睡了苏余妮。”
郝仁的温柔呼喊着苏余妮,苏余妮才迷迷糊糊苏醒过来。
“郝仁?”苏余妮望向四周她已经离开了病房,坐在一辆面包车上。而她正倚靠在座位,显得无助又不自在。
“这次又是要带到哪里去?训练什么?”
郝仁从身侧拿出一本小册子“今天的内容挺多的,需要接受耐力训练。”
“什么耐力训练?”
耐力训练是指通过持续的、相对低强度的活动来增强身体的耐力和持久力的训练方法。这种训练旨在提高心肺功能,增强肌肉耐力,延长身体在高强度活动下的表现时间,并加快康复速度。
耐力训练可以包括各种形式的有氧运动,如跑步、骑行、游泳、划船等,也可以是无氧运动的持续重复,如举重、俯卧撑等。其核心在于通过长时间的持续性活动来激活身体的有氧代谢系统,增强心血管系统的功能,提高氧气输送到肌肉的能力,延缓疲劳的发生。
“当然先从有氧运动跑步开始。”
“可我才出院。”
“我知道,但是张哥等不起。他没有多余的时间跟你耗。”
“那个变态还真会为自己找理由。”
“无论如何,你也躲不过这场训练了。除了最基本的耐力训练还有社交礼仪训练。”
“社交礼仪?”
“比如仪容仪表训练个人如何保持整洁、得体的外表,包括穿着打扮、发型、化妆等方面。通过训练,个人可以学会如何在不同场合选择合适的服装和妆容,展现出最佳的形象。又或者是餐桌礼仪。训练个人在餐桌上的礼仪,包括如何正确使用餐具、坐姿、点菜、敬酒等方面。通过训练,个人可以学会如何在餐桌上展现出优雅、得体的形象等其他内容。”
“郝仁,我觉得你好像画本上的管家。”
“管家?”
“什么都管,闲不在家。”
“这也是给我的任务,顺便插一句嘴。除了你之外我已经训练有一段时间了。”
“原来如此啊,所以感觉你好像有些变化了。”
苏余妮望着本是清澈见底的眼渐渐染起复杂又难以捉摸的颜色。
郝仁见苏余妮盯着他那么久,有些不好意思。咳嗽两声掩饰尴尬。
“好,好了。前面就是你要去的地方。”
下车后,抬头望去。训练基地的外观出乎苏余妮的意料,比她心中所想象的要豪华许多。从远处望去,它更像是一所优雅的学校,而非她原先想象中的那种严格、刻板的训练场所。
走进基地,首先映入眼帘的是一扇特别大的门,门扇上精致的雕花和亮丽的颜色在阳光下熠熠生辉。门的两侧,高大的树木挺拔而立,仿佛是两排威严的士兵,守护着这个神秘的地方。
穿过大门,一条长长的走廊展现在眼前。走廊的两旁,各种花卉竞相开放,五彩斑斓的花朵在绿叶的映衬下显得更加娇艳。花香四溢,让人仿佛置身于一个天然的花海中。
智怪源形 渣了腹黑女后 重生官场,从阶下囚到封疆大吏 快穿影视综之那些意难平 快穿从特种兵教官开始 袅袅升朗玥 青岚仙途 夜曦如幻 隋唐小霸王 说好要上岸,结果你背着我摇奶茶 俯首称臣 我成佛后诡异复苏? 穿越年代,做交通员的那些年 我在诸天科学修仙 佑君安 我改嫁渣男他叔后,婆家娘家全慌了 惊!炮灰老公读我心声逆天改命 全班穿越,世子妃流放荒地封神了 海贼王:从始至终都是你 魂穿大唐,开局擒拿颉利
新书超强兵王在都市已发布,跪求各位朋友的支持。古语有云一命二运三风水。天生盘龙命格,承载卧虎风水的最强特种兵叶青,为了救回被拐走的唯一弟弟,毅然退伍南下。可是,在这灯红酒绿的都市,隐忍只是无用,拳头才是真理。英雄气短,儿女情长,终究敌不过那残酷的生存法则。而他,誓要成为那生存法则的制定者!...
极品仙帝轮回修仙路,有点猥琐,绝对有点纯洁绝品仙尊哥品的是天材地宝,极品美人,成就绝品仙尊!新书上传,果断启航,各位书友上船喽,2012啦!池子出品,肯定过瘾!书友群83736114(绝品二群小池自己开的群,喜欢的进!)149621580(绝品一群,这是书友建的老群)...
鸠不会筑巢,只会占有其他飞禽巢穴。风宸占有的不是巢穴,而是别人的身份和名字,甚至在军统八处的机密档案中都没有留下他的照片,只有一个不为人知的代号,红鸠。作为国民党王牌特工,为获取共党潜伏在军统高层的特工名单,风宸奉命打入上海地下党内部...
前世,她把心全副给予夫君身上,可到头来只是他的一场骗局,害得她身死,甚至是家灭。还好上天给她一个重生的机会,让她重生成了同样悲惨的公主身上。她怒了。这一世,她要替原主和自己好好活,让那些亏欠自己的渣男渣女绿茶婊都见鬼去吧!不过那个傲娇腹黑的战神将军怎么回事?不是和我不对付吗?怎么老是无事献殷勤啊!某将军脸一黑,只是混个眼熟,交流一下感情,顺便做点有意思的事!某公主一声发作滚开!...
被称之为战神军神百战百胜的神话,创造过无数辉煌战绩的洪锋,遭奸人陷害含恨而死。但战神终究是战神,哪怕是爬也能够从地狱中爬出来,带着十万军魂的不屈意志,重生于三十年前,再铸辉煌。只是面对这都重新来过的机会,一切还会与过去相同吗?各位兄弟姐妹们,好长时间不见了,俺想死你们了!已完本作品仙之机甲武之机铠都市之军火专家异界之复制专家。...
书海阁小说网免费提供作者朽陌的经典小说重生八零团宠小福包最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说狐族小公主穿到缺衣少食的八零年代,好在有爷奶家人宠,顿顿吃的香香的,小脸蛋那是一个娇嫩萌软。奶奶说这女娃是她的心肝儿,是神仙派下拯救她老陆家的小福宝。村民嗤之以鼻,都说这陆家把个女娃当宝养,这女娃娇滴滴的肯定把陆家吃的穷困潦倒,没落于此。只不过,后来他们没等到陆家哭泣悔恨,却看到陆家盖起红砖房,年年丰收。这方圆百里唯他陆家福运接连不断,财气旺盛。面对贫瘠的环境,小公主叹了口气,还好肚子饿想吃肉...