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陆地训练就是通过有氧加强体能,再用无氧运动加强力量,接着跳舞练柔韧和体态,再在陆地上做跳跃啊。
“有句话说得好,陆地训练都做不好的运动员,到了冰上也不会有大出息的,只有耐得住陆地训练的枯燥和辛苦,才能在冰上大放光彩。”
米沙才喝完一大杯牛奶,站在张素商边上,仰头看人“这句话谁说的?”
张素商“我说的,你能跳多高,看的是你的臀腿力量够不够,而你跳得越高,能转体的时间就越多,你觉得我说的对不对?”
米沙思考了几秒,干脆点头“对。”
张素商“那你旋转时速度快不快,是不是要看腰腹力量?”
米沙“对,还有平衡能力,否则转太快了我站不稳。”
这就是了,运动员在场上表现的如何,不光是技术问题,还和身体的素质有关,这些对运动员来说也是常识了。
可是作为运动员,米沙自认身体已经胜过普通人一大截了,他可是能一口气跑完五公里,还精通目前已有的所有规定图形,甚至是在冰上做5种旋转、会4种两周跳的男人!
张素商默默看他一眼“哦,你好厉害哦,那你可以在陆地上做跳跃吗?”
米沙轻蔑一笑“当然可以。”谁还没试过在地上做跳跃了?
他助跑了一阵,双足呈八字跳起,来了个陆地萨霍夫两周跳,顺带一提,萨霍夫跳的创造者,就是第一位花滑男单奥运冠军乌里希萨霍夫,他和吉利斯一样都是瑞典人。
张素商看他一眼,脱下外套,活动一下关节,同样开始朝前助跑,也是一个两周跳。
花样滑冰的跳跃要看童子功,没童子功的人极限就是两周跳,天赋高点的练出个低级三周也就差不多了,张素商的身体状态还没调整好,现在的极限是阿克塞尔两周跳。
阿克塞尔跳在1882年由挪威运动员阿克塞尔鲍尔森完成,是六种花滑跳跃中唯一跳跃方向在前边的,加上需要比其他跳跃多空中转体半周,因此也是六种跳跃里难度最高、分值最高的。
毕竟习惯了朝后面跳,就这一个跳跃方向与众不同,还要多转半圈,练起来肯定让人不习惯,而在当前这个年代,一周半已经是所有人的极限,两周半都没出世呢。
米沙张大嘴看着张素商“你跳了两周半?”
张素商举手“陆地完成跳跃和冰上完成跳跃是两回事,而且你应该看得出来,我的周数不足。”
空中转体一周是360度,两周720度,两周半900度,张素商估计自己刚才只转体了800度,但在米沙看来,他已经很了不起了。
他急切的追问道“你是怎么做到的?你并不是运动员,我也从没见过你参加任何比赛!”
张素商拿出早就想好的、给自己的花滑技巧找的理由“因为我身体素质比你强,所以我可以完成这个动作。”
米沙露出不敢置信的表情,接着张素商就一拍大腿“你别不信,难道你没发现我的大腿比你粗吗?这就是我的肌肉比你多!”
米沙“……腿粗难道不是肥肉多吗?”
张素商咳了一声“其实肌肉多的话,也是会让腿粗的。”
而且他的腿也不是很粗啦,只是本身就有一米八,骨架肯定比米沙大一些,加上体脂率还有百分之十九,看起来就粗了那么一点点。
但他还会继续瘦的!
在张素商那个空中两周半的示范下,米沙信了他的邪,开始按照张素商的安排,先去跑十公里热身,而张素商见他如此自觉,则从背包里摸出纸笔,随便找了个地方铺好,开始拼命赶稿。
自从前阵子官方报纸转发了《神探伊利亚》后,这篇的人气便暴涨,连带着编辑部催稿催得急,他们承诺只要张素商每周拿出两更,他们就将他现在的稿费再翻一倍。
最重要的是,等张素商把第三个案件写好后,出版社就可以为他出书了,届时又是一笔版权费,除此以外,还有国际上的报纸也青睐这个故事,希望出版社可以给出英文版,他们愿意花高价买去转载。
张素商本就还有余力,编辑部给得多,自然能打动他。
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