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薛士易接着说:
“算了,这些你们先不需要了解。www.kan121.comhttps:www.xiannitxt.com”
“下面,我开始教你们标准的俯卧撑、仰卧起坐、慢跑……”
“饭要一口口吃,路要一步步走,千万不要好高骛远,不要看着动作简单而不去做!”
“是。”
三人严肃点头。
接下来,薛士易将俯卧撑、仰卧起坐、深蹲乃至慢跑姿势都认认真真的教授他们三人,又说道,“你们先做5组俯卧撑、5组仰卧起坐,5组深蹲,再慢跑两公里……这种强度下,你们的身体应该早早就进入了浅度疲劳,做完这些,可以休息半个小时,再开始一遍,三到四遍之后,应该会进入到深度疲劳。”
“老师,深度疲劳是什么状态,怎么知道自己进入了深度疲劳?”刘威问。
“当你们累得一根手指头都不想动的时候,那肯定是进入到了深度疲劳。”薛士易看了他一眼,说道。
他们神情凝重。
果然,灵修这条路异常的艰难。
“好了,该说的差不多说完了,你们也开始吧,我会一直在这里一楼,你们有什么问题可以来问我。”薛士易说道。
“是。”
薛士易完成了对他们的初步教导,当即要离开去教导其他学生,在走过江烨身边时脚步顿了顿,在他耳旁小声说,“江烨,你还是有可能成为一名灵修的,好好努力,不要偷懒,不要让你爷爷失望。”
“爷爷?”
江烨望着薛士易离开的背景,心道,薛老师认识江武颐的吗?
他怎么没有相关记忆。
“一二三四五六七……”
刘威看到薛士易离开,立即在这片空场地做俯卧撑,每一个动作都尽量标准,很快做完了一组,见江烨两人还没开始,便说,“江烨,何佳明,你们发什么呆啊,要赶紧开始。”
“嗯。”
何佳明也开始做俯卧撑。
“薛老师说了,灵修这条路千难万难,切不可懈怠,要坚持坚持再坚持,这种一往无前,也许要持续三年,五年,或者十年之久!!”刘威在这里虽说才十五岁,年龄最小,却打出的85kg的最高拳力,他心中有点得意,又开始教育两人。
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