手机浏览器扫描二维码访问
第二天,狗牙子和李薇六点起床。六点半到了思舟阁门口。
许婧已经起床,坐在门口抽烟。
“嗯,不错!第一天没有迟到!”许婧见两人到来,先给他们一个表扬。
“谢谢婧姐的夸奖!”两人相视一笑,然后同时说道。
“先别急着高兴,做什么事,都需要坚持。尤其是习武,每天的基本功训练是少不了的。你们俩,既然想跟我学功夫,那得答应我,认真学,努力学,坚持学!”许婧是先给你个枣,再给你一巴掌。一下子,两人就不笑了。
不过,两人只是犹豫了几秒,就毅然决然地下跪。
“师父,我们一定认真、努力、坚持下去。”两人给许婧磕头,这算是拜师仪式了吧。
“嗯,都起来吧,我们马上开始训练。”许婧很欣慰,刚才,她只是试探两人,如果,他们连坚持下去的决心都没有,那就没有必要浪费时间。还好,他们没有让她失望。
两人跟着许婧进门,来到院子。
许婧站在台阶上,背着手面对两人。
“你们先围着院子跑三十分钟。”许婧说道。
“是!”狗牙子带头先跑了起来。李薇慢了两秒,跟在狗牙子身后跑了起来。
十分钟后,两人气喘吁吁,面红耳赤地,有点跑不动。
“跑快点!还有二十分钟的,这样的速度是不行的!”许婧大声喝道。
二十分钟后,李薇明显跑不动了,她双手撑着腰,缓缓移动着脚步。狗牙子比李薇好一点,看样子还能坚持。
狗牙子见李薇快坚持不住,伸出右手,说道,“来,我拉着你一起跑。”
“嗯……”李薇伸出左手,两人又加快了脚步。
终于,半个小时终于到了。两人趴倒在地上喘着大气,脸红得像熟透的草莓。
“起来!训练还没开始,刚才的跑步,只是热身!不能一停下来就躺地上,会着凉,也容易引起头晕。快起来,慢走两圈。”许婧见两人都很累的样子,很心疼两人。而她的脑海里突然想起叶振华,想来,许婧当初训练的时候,师父叶振华的心一定也很担忧自己吧。
两人只好咬牙起身,缓缓地慢走。
“好,接下来,正式训练!”两人走了两圈,他们的呼吸和身体恢复正常,许婧大声说道。
“是!”两人停住脚步,身子站得笔直,充满好奇。
“这是我昨天自制的沙袋,狗牙子,这是你的,李薇,这是你的。”因为男女有别,所以,两人的沙袋重量不同。
两人接过沙袋,坐在地上把沙袋往腿上绑。
“今天,你们练习扎马步,我担心你们脚站不稳,所以,为了给你们下盘扎实,给你们绑上沙袋。”许婧解释道。
然后,她做了个标准的马步。
“看清楚了吗?要蹲到大腿和地面平行,身子与地面垂直。两腿分开,与肩同宽,双手握拳,抬平!”许婧仔细给两人讲解着。
然后,两人学着做。
“李薇,再往下蹲!”
“狗牙子,双手与肩平行,你再抬高一点。”
“嗯,就是这样。好,十分钟马步,不许动,不然有惩罚!”
一分钟后,两人的腿开始抖动,手还能坚持。三分钟后,腿抖得更厉害,手臂也开始发酸。五分钟后,脸部变形!
“坚持住!”许婧围着两人叫喊。
“婧姐!师父!我实在坚持不住了……”狗牙子眼泪都流下来了。
“那行,大门在这边,慢走呐!”许婧指着大门说道。
“师父,我还能坚持!”李薇脚抖手抖,脸上全是汗水,但她的眼神却很坚定。颇有许婧当年的风范。
“好!坚持住,还有一分钟。”
“五、四、三、二、一,时间到!”
“哎呦!”两人瞬间瘫倒在地。
“给你们休息五分钟!”许婧说道。
穿书八零:发家从摆摊开始 鉴宝逆袭:透视无敌手 离婚后,高冷女总裁后悔了 宇宙思维 汉末之王道天下 一品驸马 西径明月刀 原神:亲爱的执行官大人 综漫:谈恋爱还带黑化的? 洪荒纪元之战 比绿巨人还猛,你说他打NBA? 修仙之逍遥医生在都市 军婚甜欲:俏军嫂被首长宠哭了 重生后,女帝被皇叔宠成小姑娘 给首富算命:一卦举世震惊 家有旺夫锦鲤小福妻 我是上单啊,怎么成顶级射手了 大佬,借我生个娃 从四合院到港岛大亨 快穿之那不是炮灰!是我老婆
她是双目失明的慕家嫡女,庶妹抢婚,她惨遭下毒,当她再次醒来,她成了她一场轰动整个皇城的四皇子选妃大会上,她不经意路过,一个挂着如意环的绣球从天而降,恰好坠落到眼双目失明的她的怀里。他所有计划宣告失败,众目睽睽下一把掐住她脖子,找死呢?她双目失明却无所畏惧,当着所有皇家人的面,手捏毒针,精准的对准他某一处,想断子绝孙呢?满城哗然,自此,慕家大小姐便被道为不知廉耻,无视礼规的恶女!恶女?呵!她可是国家兵王组织里最强大毒医强兵,医术超群,睚眦必报,腹黑无常,人称罗刹鬼医!一醒来就被人活埋?全部拍晕埋了!渣男前未婚夫被野兽咬断了腿,寻遍天下名医无果?她举手我来!在整个皇城的质疑中,她妙手回春,然而,在他双腿完好之际,她扛着大刀到他府上你说,我是只砍你那条刚完好的腿,还是将你两条腿都砍了?...
醉卧美人膝,醒掌天下权!屌丝陈东,背负荒神血脉,龙游花都!一手岐黄术,一手杀人技!清纯校花火辣公主党,美女企业家医道世家女弟子,接踵而至。滚滚红尘,何去何从?血脉大秘,又为何故?男人,就是要站在这世界巅峰!...
四年前。做了我的女人,横着走有什么不可以,谁有意见让他来找我!唐衍不可一世。楚小米眨巴着眼睛,这样不好吧四年后。楚小米,你还敢回来?带球跑?唐衍步步逼近。我不是,我没有!你认错人了!楚小米狂摇头,将懵懂的儿子拉到身后,有些心虚。情节虚构,请勿模仿...
(已完结)起点女生网签约作品穿越!穿越!这等好事终于轮到兰溪啦!真是好地方啊~径直掉进公寓楼,不用做房奴山明水秀科技发达,电脑电视样样有找个皇帝做饭票,管他佳丽三千人。心满意足的小更衣做着皇宫宅女梦,无事看电视上网闲逛或码字。只是啊,黑心的人到处有,太监公公接个网线就要了十两银子!感冒吃了一天小灶就费了五两银子!因为皇帝不招侍寝,就克扣伙食,为了加饭债台高筑!怎么办?宅女做不下去,是奋...
林江今天要结婚了。但是新娘长什么样子他都不知道他站在酒店门口,犹豫着要不要进去赴婚约,最后心一横,决定遵照爷爷遗命,以报顾家老头救命之恩。...
许傲珊拉着孔伤的手说如果我不是乔以彤,你会怎样?会把她赶走,或者是报警吗?孔伤凑近她看来你脑子真的是摔得不轻。都开始胡言乱语了。程喻对许傲珊说要是哪天你累了,想找个依靠,请记得转身,我一定会站在你身后。赫连鸿涛说不管你是谁,我们家永远欢迎你。邻居陆靖柏说绵羊之家就在隔壁,你随时可以来做客。...