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三四秒的时间很短,八秒的时间也不长,一个人如果只是单纯的吸气闭气,再全部呼出,别说八秒,一些肺活量大的能坚持几分钟!
只是,那就成了单纯的憋气了。
陈坚教给萧玉柔的呼吸之法,是在闭气的同时,还必须要调息,这是跟憋气最根本的区别,也是最难的地方。
萧玉柔本就有底子,练起来并不困难,难的是她无法做到心如止水的地步。
萧玉柔试了好几次,也做不到心如止水,不免有些心急,她性子本就急躁,此时一心急,呼吸顿时就乱了章法。
“你好好看着。”此时已经出现了一丝曙光,陈坚盘膝而坐,缓缓闭上了眼睛,给萧玉柔示范。
只是,陈坚并不是鼻入口出,而是鼻入鼻出,随着陈坚调整自己的心态,慢慢做到心如止水的地步,他的呼吸原来越漫长而悠远。
萧玉柔不由自主的就拿出了手机,开启了计时器,陈坚最长的一次呼吸带调息,竟然将近两分钟。
陈坚只是为了给萧玉柔示范,不到半个小时,陈坚就睁开了眼睛,说道:“这就是第二种呼吸之法,鼻入鼻出,等你第一种呼吸之法能做到心如止水,自然而然的就会进入第二种呼吸之法。”
做任何事情都没有捷径,练呼吸之法更是如此。
陈坚已经做了亲身示范,萧玉柔不再多问什么,盘膝而坐,开始练习呼吸之法。
“放空自己,不要想着你再练呼吸之法。”陈坚坐在萧玉柔的身侧,说道:“如果你的大脑不停止思考,就一直进不了心如止水的状态。”
呼吸之法对陈坚来说轻而易举,因为他从小就一直在练,但是在萧玉柔看起来,说起来容易,做起来却很难。
尽管萧玉柔心里很明白,不放空自己就进不了心如止水的状态,她也在努力的放空自己,可却是仍旧做不到。
不过,这并不说明她的呼吸之法练的不对。
萧玉柔的呼吸之法练习的是对的,唯独就是进不了心如止水的状态而已。
看着闭着眼睛努力练习的萧玉柔,陈坚轻轻摇了摇头,练呼吸之法其实是分人而异的,萧玉柔的性子急,肯定是比性子慢的人会困难不少。
“好了,今天就到这里吧。”不到半个小时,陈坚就喊停了。
萧玉柔睁开眼睛,皱眉看向了陈坚,问道:“师傅,你不是在糊弄我吧?”
陈坚摆了摆手,说道:“既然我收你为徒,就一定会尽心教你的,只是,得用别的方法作为辅助练习,像你这样练,进展太缓慢了。”
“而且,每天清晨的空气最好,必须得在这段时间练习呼吸之法才有效。”陈坚又继续说道:“好在这里环境清幽,空气很好,能比在市中心的高楼大厦里多练不少时间。”
这也是陈坚选择这里晨练的主要原因。
“那该怎么辅助练习啊?”萧玉柔问道。
“得准备个磨盘,不用太大,家用的那种就成。”陈坚早已经想好怎么磨萧玉柔的性子,说道:“还要黄豆,今天来不及了,明天你准备好磨盘和黄豆,我再来教你。”
“来得及。”萧玉柔说着话,掏出手机,一个电话打给了萧升荣,在电话里告诉萧升荣,必须准备好磨盘和黄豆才行,要萧升荣二十分钟之内给准备好。
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