手机浏览器扫描二维码访问
第166章 新一家和报名学拳（第2页）
其实唐乐不会骂人，最多也就是嘟囔两句，每次新一做点啥事都会认为是于欢家和把他带坏了，家和没少被冤枉，这次新一烫了头又打了耳钉还纹了身，家和才不敢跟着新一搞同样打扮呢！免得嫂子又要嘟囔好几天。
“这就是我跟你说的俱乐部，我们进去吧！”
新一带着家和进了俱乐部，家和走进大厅看到什么都很好奇，看着沙袋就往上打了两拳，新一笑道，“你这不行，你看我的”
新一摆出搏击的姿势，狠狠一拳打了过去，新一感觉自己的拳头比上午打的时候重了一些，“难道是用拳撑在地上做俯卧撑的关系吗？”
家和跟着新一来到了里屋，虎哥正在吃盒饭，看到新一带朋友过来。虎哥立马扔过去两根香烟，“小子，烫头去啦？”
“嗯嗯！虎哥，这是我朋友，我们一起跟你学”
家和笑道，“老师你好！我跟新一对打拳都很感兴趣”
虎哥擦了擦嘴走了过去：“你叫我虎哥就行了叫老师我挺别扭，新一今天也第一天来，你们一起学，对了你叫什么名字？”
“方家和”
“嗯！记住了，这两天不收费，你们觉得能学到东西我会给你们指定训练计划，然后再交学费，新一应该跟你说了吧！”
“嗯嗯，新一说了，对了虎哥我跟新一一样，我们学拳不是为了打比赛，就是为了打架”
新一扯了扯家和的衣服：“防身！”
虎哥皱了皱眉：“打架？”
“防身！防身！呵呵”
“不提倡打架，学拳就是为了让我们男人更加爷们一点，有点血性，也算是强身健体，你们俩跟我来”
虎哥把家和新一带到了大厅里。虎哥让新一用拳撑住地面坐五十个俯卧撑，新一趴在地上咬着牙才坐到了四十五个，家和看的一愣一愣的，“新一你可以啊！我连十个也做不了”
虎哥虽然给新一定了五十个俯卧撑做为目标，可是五十个毕竟是初学者的极限，用拳头还是有难度的，能做到四十五个虎哥已经很满意了。
虎哥满意的点点头，“家和你跟新一一样，今天下午你就学这个，这个不仅可以消磨你们急躁，还能练习拳头和手臂的力道，学打拳呢！不能急，要苦练，你们懂吗？”
新一对着家和笑了笑，“教练说的对，家和你要好好练”
虎哥拿了两瓶水递给家和：“你在这练着，我到里面给新一开胯，这小子腿踢的比女人还低，不开胯以后没法练脚上功夫”
开胯对新一来说很重要，开了胯自己就能像教练踢的那样高了，这一脚踢出去可以直接踢中对方的头部，新一想想就觉得很帅很酷，可是要怎么开呢？这开胯需要多久？一下午能开吗？自己的腿是不是要被掰断？新一想想还有些后怕，早知道小时候就自己练习劈腿了。
无论是练习舞蹈还是武术，开胯都是必不可少的。但是，人们在开胯的时候往往不得要领，不仅没有打开胯，反而因为练习把身体练坏了。
教练把新一带进了里屋，里屋里面空荡荡的墙上全是软软保护皮革，墙壁上还有单杠，屋子顶上挂着各种高度的绳子，虎哥给新一指定的开胯是压腿式开胯。就是我们日常热身做的弓步压腿，但是和我们平常的练习略有不同。
压腿想要达到开胯的目的不能向前倾腿。正确的练习方法应该是：腰背挺直，做正弓步，膝盖不要超过脚尖，然后身体直上直下的有节奏的起落，要感受到身体的重量压在胯上的感觉，这就是我们俗称的坐胯，经过长期的坚持练习，就可以开胯了。
新一按照教练说的方法尝试着压腿，可是根本弯不下腰，教练帮忙按了两下疼的新一哇哇大叫，“虎哥，疼！疼！疼”
“慢慢来，我又没逼你，小心韧带拉伤，你自己找感觉，两条腿都要压”
“知道了”
炼炁从修复面板开始 我的修炼变质了 灵动天魔心 和八个系统签订契约后 魂穿皇帝岛，我被嬴政带飞了 幕后BOSS竟是我自己 打杂神探 世嫁 殖种 指挥使他不想死 地狱战狼 诡界大老板 胜负师阿蟹：赌命地狱归来的老千 我那么大一条咸鱼呢 飞鸟与野犬 棒槌小师妹，整顿修真界 穿越大唐之我在唐朝建设现代化 雪夜缠吻 泊旅 反派：趁剧情没开始，跟女主疯狂
新军阀1909
一个现代的雇佣兵，一个纵横美国西海岸地下势力的强者。在一次意外中，穿越到1909年的清末。一个土豪的家庭，一支二百人的武装护庄。主角大胆决定，艰难起步，开始掀起一场民族复兴崛起之路。国防军参谋部群号，1235387（又不满了）国防军司令部群号44745892（热情开放）...
我穿越到了发老婆的世界
你说什么！刘楚楠激动的从椅子上站了起来，差点把椅子给带倒了。额。。。先生您先不要激动。刘楚楠对面的身穿白衣制服的美女赶紧做出了阻挡的手势，示意刘楚楠不要激动，先坐下来再说。每一位年满十八岁的男子都有在我们市民服务中心领取一个老婆的权利。刘楚楠穿越到了一个发老婆的世界。不用多说了！还等什么！赶紧给我整一个！...
攻婚掠爱：冷情总裁太凶猛
...
海贼王之氪金系统
穿越海贼王世界的泽林，发现自己随身带着海贼王抽卡系统，于是氪金变强之路开始了。来来，看看我们两个的岩浆果实谁强谁弱。半身化作熔岩的泽林，看着眼前震惊的赤犬认真的说道。...
血脉录
神龙凤凰麒麟以己身精血造人人的血液中蕴含着远古神魔的血脉，拥有着无限的潜力引天地灵气洗涤血脉，开发潜能，一步一步引导出血脉中的力量，成仙做祖。无边广袤的世界，无穷无尽的法宝玄功，带领你进入一个奇特的仙侠世界。修炼境界凝血化形通天仙人神魔。...
星际小人鱼揣崽跑路了
又渣又A甜奶味儿美人鱼VS疯批暴戾大佬言绯穿进那本只走肾的星际文中。星际文里最大反派，前半生在人们心中犹如神明，后半生毁天灭地差点把人类灭绝，是个狠犊子。现在，大反派站在鱼缸前，一脸冷漠无情把言绯这条小鲛鱼当盘菜掂量。小鲛鱼吹着泡泡翻起软软的小肚皮求戳。小鲛鱼眨巴着大眼睛拍着小尾巴求盘。小鲛鱼鼓着腮帮子对着大反派兹一脸水花求表扬。小鲛鱼眼泪汪汪委屈巴巴朝大反派叫啾！一脸莫挨老子的大反派内心好，好可爱！小鲛鱼带回家后，大反派盯着言绯思考是清蒸还是红烧或者做个酸菜鱼的时候。言绯也在盯着对方的九块腹肌流口水。长得这么好看的男人，不泡一下怎么行。大反派我只是想吃你，你却想泡我？还泡完跑路？小美人鱼有什么错呢？她只是想泡大佬呀。跑路N天后，逼仄的小巷里，小美人鱼被大反派捏着小脸按着细腰在墙上摩擦听说你想泡我，嗯？小美人鱼身边出现个小团子，小拳拳捶着大反派的腿腿你知道我有108个爸比吗？欺负我麻麻，你胆肥肥！...