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合同签完杨战没有着急训练,而是把自己的想法说出来,然后加农.贝克给出他的意见,规划出接下来一整天的训练方案。
对于杨战来说,现在他能提升的就那几个,因为别的上限已经到顶了,对此杨战只能用在精不在多来安慰自己.........
第二天上午7点,杨战刚刚晨跑结束,回到酒店后发现加农.贝克已经把营养餐准备好。
这下杨战算是知道,怪不得人家要价高呢,双方坐下吃着早餐笑着聊一些趣事,嗯.....单从味道上来说确实比平时吃的强多了。
早餐结束后,加农.贝克带着杨战前往一处沙滩,抵达目的后他开口道:“根据你的想法,上午我们先进行身体力量的增强。”
随后加农.贝克开始用自己的方法,指挥杨战训练。
首先第一个训练,10次俯卧撑随后冲刺跑,这个动作练的上肢力量。
第二个动作是,杨战和贝克不停面对面传着10kg的球,然后开始不停移动,主要练的就是上肢力量和耐力。
第三个动作是,加农.贝克在身后拽着杨战的双腿,随后杨战双手撑地向前移动。
第四个动作是,翻轮胎,第五动作是加农.贝克当防守人,杨战来做无球摆脱,练的身体的协调性。
整个上午杨战都在沙滩上度过,中午在杨战又一次翻完轮胎后,今天的身体训练正式结束。
回到酒店后,杨战简单冲了个澡出来后,加农.贝克再次送来了营养餐。
午餐的时候,贝克一直在聊下午的训练方案,这时杨战开口道。
“我想聘请你做我的私人训练师,价钱你不用担心,我愿意给你做这行最顶级的薪水。”七八中文更新最快^
加农.贝克先是一愣,随后笑着拒绝了,虽然这样的条件让他心动,但他有更大的野心。
而杨战即使被拒绝了,也没有发生任何的失落情绪,因为本来他就没抱啥希望,只不过是体会到身体的增强,一时脑热发出的邀请。
下午一点,两人前往一家贝克提前租下来的训练馆,首先杨战需练的就是投篮。
因为身体的突然增强,投篮必定弱化,所以一定要尽早适应新的肌肉记忆。
各个角落的空位投篮结束后,随后开启接球投篮,这一回杨战可是铁多了因此也多练1个小时。
当所有投篮测试结束后,杨战开启突破训练,正常的过人上篮杨战没有太多问题,但对抗上篮就差很多了。
一天下来回到酒店后,吃完营养餐加农.贝克给出了一些建议。
“虽然你的速度不是很快,但还是要略微增重,因为现在的篮下对抗多强你肯定更清楚。”
“其次,突破也有些需要改进,你在比赛对位上有很明显的身高优势。”
“但速度不能甩开防守人,弹跳能力又无法做到拉杆,所以跳步是一个很好的进攻手段,简单的突破可以一步甩开防守人,熟练了背打也可以戏弄大个子。”
这一点杨战可以说非常赞同,之前也做过这样的训练,但都并不理想,这个夏天怎么也得把跳步练出点东西。
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