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马龙站在球台一侧,右手持拍,左手拈着一颗小白球,一下一下斜切触球又接住。问自己的学员。
“孙颖莎,你觉得乒乓球技术最重要的是什么?”
莎莎沉吟片刻,认真道:“速度和心态吧。”
马龙点点头,国家队有“快、准、狠、变、转”五字诀,理论界的“速度、力量、旋转、弧线、落点”,都把速度放在了第一位。
孙颖莎还提了一个心态,主要是在她们这个顶级水平,技术已经差距不大。发挥好坏,每一板计算精度与出手间些微的犹豫,变成了取胜的关键。
但这些都不是马龙要教的。技术她已经非常全面,心态这种东西没法教。
他继续一边转球一边问,“那你觉得,你现在差在哪?”
这个问题,莎莎自己想过很多次。开始她觉得是手术完,自己身体力量弱了,单板质量下降。
但最近一两个月她感觉自己基本已经恢复了从来的力量,她拿拍、出手与从前相差无几。
后面她觉得应该是马龙说的手术应激,怕受伤导致出手犹豫。但这点最近也纠正过来了,但上个月的冠军赛她依旧输给了曼昱。
这些天她在想可能是自己心态的问题,有点怕输,或者太想赢了,导致打得有点急。但这其实也说不通,因为她过去也急过,但也能打赢。
球打得多了,一出手,能不能打赢对面,心里基本会有底。
她现在没底,所以不太自信。技术与心态,互为因果。
“力量吧。我感觉可以把板加点克重,我再多锻炼体能。”莎莎道。
乒乓球技战术现在基本全是暴力打法,力量提上去了,速度才会快。
马龙点点头,跟着道:“是,力量影响速度。但这个力也分三种,一是球体在飞行过程中的动力,二是球拍与球体间的相互作用力,三是人体肌肉收缩时所产生的力。”
“你想加球拍质量,可以提升第一种和第二种力量,再通过锻炼体能,增加发力。但你应该也清楚,我们发力是通过球拍,需要将身体所发之力转化为挥拍速度,才能打出高质量的球。这也是为什么说我们乒乓球运动是速度叠加运动,而非力量运动的原因。”
“不然,我们各个都应该锻炼成举重运动员,一身肌肉了。”
莎莎点头,对,肌肉力量在乒乓球中是个双刃剑。一些人确实可以靠肌肉打出爆发力,打出速度。但同时,肢体粗壮到了某个临界点,不仅不能提升相对力量,反而容易导致相对力量下降,灵活度下降。
柔软灵活,是身体的另一条路。也是她和王楚钦都在走的一条路。
马龙看她认可自己说的,继续道:“你的身体条件一般。身体也有天赋,你就算再怎么练,也达不到别人的起步。不要想着拿自己的短处去碰别人的长处,而应该发挥自己的长处。”
“而你身体最大的长处,就是灵活。以及,你脑子好。两者可以结合一下。”
莎莎歪了下头,不太明白马龙的话。灵活最多是护台面积大一点,脑子好可能就是在临场发挥好一些。这两个东西怎么结合?难道还能结合出什么新东西?
看莎莎不太明白,马龙解释道:“你刚刚回答得都没错,速度最重要。但我想告诉你,力量并不是影响速度最关键的因素。提升出手速度与瞬间击发的力量,更适合你。”
“球与球拍的相互作用,碰撞时间大约为千分之一秒。我们一般都是先有准备姿势,再击球。但这样对手一般都能判断,并做出反应。”
“如果能在击球的瞬间,就是在千分之一秒内调整持拍角度或者摩擦点,做到先撞后摩,对手会完全反应不过来。因为人类视觉在时间上的分辨率是120s。”
“这个几乎无人做到,基本都靠天赋。我这方面天赋很一般。”马龙笑了笑,“许昕在这方面天赋很好,所以他虽然近视,但能打出很多神球。因为他不靠眼睛看,全凭感觉。”
莎莎也跟着笑了。她明白,这个“几乎无人”不包括马龙。他说自己天赋一般,但却可以跟许昕打得五五开,甚至压住许昕。
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