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李是一位从小就喜欢练武术的普通人,就算三天打鱼两天晒网,偶尔练一次,但他在心里早早就种下一个种子,名为武术。
李记得小时候父母给他洗澡前都用一个小孩子正好坐进去的大铁盆,用凉水给铁盆装满,在太阳底下晒,晒热了,自然就能洗澡。
坐在洗澡盆里,水面倒影着太阳,用手一拍太阳倒影随着水面波纹而动,像字似画,现在想想更像道家画的符,这应该也算是道,应该是吧。
小时候有过好几次晚上被什么叫过李的名字,晚上一个人去买东西,那个超市不远。
走在路边上,偶尔还会有车经过,心中传来一种声音,从感觉上就相信身后有人喊你,声音传进你的耳朵,不由自主的信服,回头望去空荡荡的。
走了有五,六步那种声音又从心里响起,那时候啥也不懂,不懂就不怕,回头看,没人。
等再有声音时,烦了,还挺生气的,一生气啥也怕,气冲冲的进超市买东西,回去的路上就没听到过,不过,几天之后感冒一场。
父母出去了,锁好前门,让自己在家玩游戏,自己独自在家的时候,也没害怕,心中都被游戏占满了,害怕就往后挪挪,别耽误我玩游戏。
玩着玩着我听见后院有狗叫的声音,不只是后院,还有邻居家的狗,这两只狗猛叫,周围,还有一些远处听见的狗也叫,狗打架都没这么响过。
父母在门口喊你名字需要你帮忙时,你没有抓紧出去帮忙,有被凶过,被骂过,被吓唬的时候吗?
对,就是那种声音,从心底冒出来,当时吓得我不轻,游戏玩一半放下,嘚嘚(形容词,跑得快)的跑后门。
李当时在后门刚想开门,一想不对啊,我爸妈出去了,为什么想开后门?听着后院狗叫声,我不敢看,跑回电脑位置又玩起来。
从那以后我就好像发现了什么,但又说不上来。
那时候过年,李在奶奶家里,跟叔家的小孩一起玩,冬天黑天黑的快,家长又陪老人呆的时间长一些。
李比他大两三岁,就跟弟在门口玩,那时候在农村盖的房子还没整改,在奶奶家前面有一个还没改的一排小土墙,李跟弟一个助跑就能站上去,小土墙有一圈范围,看向对面东南方向看到他们家敞开的门和院子。
天黑,李和弟也不跳小土墙,因为奶奶家门口不开灯,小孩就算不知道玩什么,也很高兴,小时候个子不高,看一段不长的路走着也很开心,当时就围着小土墙走。
看到对门时候,也没有什么人,视线往别处去,就恍惚一下,再望去,就看到了两个像“人”的背影,戴着高帽子,右边一身黑,左边一身白。
李问弟弟:“你看到了吗?”
弟弟点头,我俩吓出声,转身就跑,在我转身的时候,感觉那两个“人”回头看我们一眼,我俩回屋里,也没说话,过了一会出来,再看去,没什么事,也不敢过去,之后过了两三天,那家人传来老人去世的事。
呼吸:你们感受过,肺部缓慢的呼吸吗?
你们感受过腹部缓慢的呼吸吗?
鼻子闭气,不是憋气。
放松,不是紧绷身体,也不是一口气憋在肺部。
闭气时感觉肺部气的流动,如果能感受气在肺部能慢慢消耗,用鼻子吸气再呼气。
站立放松,感觉肺部吸气时,背后腰部也牵动着,呼气时,能感觉气从肺部往下到腹部,腹部放松。
想象一下肺部的气能到全身,一边感受呼吸气流的缓慢,一边感受气流能往肩膀胳膊手上走,会感觉手发热。
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