手机浏览器扫描二维码访问
第八章 速度训练1（第1页）
过了十几分钟，在长谷部优的耐心指导下，特别周完全掌握了跑步机的使用方法。
特别周现在的速度大概是48公里小时，说实话，这个速度并不算慢了，但是对于特别周来说还远远不够。
巅峰时期的特别周可是跑出过64公里小时的成绩，现在的特别周还需要多训练才能到达那样的程度。
特别周操作跑步机，开始调整速度，并用眼神询问长谷部优调整的程度。
“先调整到50公里小时试一下，如果不行再调回到49公里小时。”
特别周按照长谷部优的指示调整完毕后摁下了跑步机的开关，跑步机开始又快到慢的运转起来。
刚开始，特别周跑的还很轻松，但仅仅只过了几分钟，她就开始感到气喘的比平时更厉害，心脏也跳的更加沉重。
“呼，呼。”
随着时间的流逝，特别周的步伐也变得越来越沉重，但她还是坚持着在跑步机上跑着，步调始终与跑步机的滚动速度保持一致。
像这样跑了25分钟后，在长谷部优的要求下，特别周关闭了跑步机，从跑步机上走了下来。
一下跑步机，特别周的移动速度像开了疾跑一下，走路都自带一阵风。
“哇，训练员，我感觉要飞起来了。”
特别周绕着整个跑步机场地飞快的转圈，飞快的速度和丝滑行进方式，不知道的还以为她穿了轮滑鞋。
“很正常，使完跑步机后，虽然你的身子下来了，但是你的大脑还是在运动的状态，所以导致你的腿还有速度感。”长谷部优给出了专业的解答。
特别周似懂非懂的点了点头，随后问到：“那训练员，上午都要在跑步机上训练吗？”
长谷部优摇了摇头。
“下午去跑道训练，练速度也要和实际跑道相结合。”
“我们的最终目的是要在比赛上跑出好成绩，所以要把在训练馆的训练成果实践在跑道上是必须的。”
长谷部优闭着眼睛念念有词的说完，然后等待着特别周的回应，却一直没有任何声响传来。
长谷部优睁开眼，发现特别周已经又一次打开跑步机，开始了新一轮的训练。
“小特，再多休息一会，训练量过大会让你受伤的。”
特别周摇了摇头表示想要再多练一会——她现在已经说不出来话了。
长谷部优看着跑步机上咬牙坚持的特别周，内心一阵触动。
某科学的少年 战略级幻想症 木叶：我在海贼有分身 九龙归一诀 我要做财阀 苏紫宸北冥渊 红到极处尽是黑 我变成了妖怪彼岸花 全职法师之圣灵裁决 躺平了：我在大学实现财务自由 我是被人族拘禁的仙！ 舒晚季司寒 贾二虎的妖孽人生 人在宇宙，浪到失联 从球王背后的男人到球王 欧颜白慕瑶 我竟然是顶流！ 邪道飞升：从炼蛊开始 金军围城，大宋皇帝女儿身 士兵突击之重生草原五班班长
陆少的千金贵妻蓝欣陆浩成
他是江市闻风丧胆的铁血总裁，狠戾嗜血。她是走丢的千金小姐。一场别有用心的设计，把她推入了他的怀中。七年后，她携三个天才宝贝华丽蜕变而来，誓要把当年陷害她的人以十倍奉还。可正当她想全身而退时，某男大手一伸把她禁锢在怀中，邪魅一笑，说道女人，带着我的孩子，就算你逃到天涯海角，也逃不出我的手掌心！蓝小姐傲娇一笑本小姐不要倒贴的男人。某宝腹黑一笑，妈咪，你还是不要和爹地较劲了，妈咪道...
娱乐之从香江开始
死宅男穿越到八十年代香江，混迹娱乐圈，一步一步成为天皇巨星。漫画，小说，电视剧，电影，歌曲全部精通，打造全能娱乐巨星。本作纯属虚构，如果跟现实某些人物事相似的话，还请多多见谅。...
绝世花都逍遥王
绝世高手叶凡回归都市，原本只想低调的做个烧烤段子王，却没想一夜过后，叶凡的生活轨迹全变了。美女总裁非要和他领证，还附送极品校花的贴身保镖。可是美女老婆太折腾，校花的追求者又太奇葩，当各路强者汇聚，叶凡才发现，原本逍遥的生活不再逍遥了...
宋端午的彪悍之路
这是一个穷苦山民的奋斗历程！二十多年前，某个月黑风高之夜，一个功力已臻化境的老人，只因一阵响彻天际的婴孩啼哭，在喜极无形之下，打了套震惊江湖八道的形意六合拳后，仅说了句端午！子代雄啼，百鬼退避千虫散！七八年后，老人在亲眼目送了这个名叫端午的男孩被迫远走他乡时，也只留下一句虎生三子必有一彪！就毅然决然的跟当代家主翻脸，立誓七年不见！又十几年，当已经修炼出满身滔天怨气的他，站在老人和家主的对立...
伪社长的咸鱼生活
其实一开始只想当个默默无闻的粉丝，没想到居然成了自己本命的大老板。...
傅少的替嫁绵妻唐阮阮傅锦川
被妹妹算计，她被迫嫁给了那个传言狠辣无情，克死了五个未婚妻的残废，所有人都说她唐阮阮嫁过去活不过新婚夜谁知道婚后她却被那男人宠上了天！傅少，夫人将您继母打了。夫人手打疼没有？傅少，听说您护内不讲理？嗯，所以你们不要欺负我夫人。晚上，唐阮阮被男人揽在怀中，听说你今天又带着三个宝贝闯祸了？唐阮阮怎么，你有意见？傅少没有，只觉得三个宝贝太少了，不如我们在多生几个！...