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第15章 累并痛苦着(第2页)

“早点起,训练的时候清醒。”说着三人就被他拉起来洗漱去了。等几人洗漱完了,3o2的四人也陆续起床了,倒是还十分有序。

九点半,球场之上,刘谋正在训话:

“队员们,昨天晚上我和于教练仔细研究了你们每个人的弱点、短处,从而给你们制定了针对性训练,接下来我就仔细讲解一下。”

刘谋喝了口枸杞水,继续讲道:

“刘曼巴,最大的问题在于防守,你的防守可以说是队内最差的!而防守差主要是在于防守脚步和身体素质,其中脚步尤为重要。同样有着脚步问题的还有乔锋,我作为防守教练,一会儿会对你们两个人进行特训,听到没有!”

“听到了!”刘曼巴和乔锋回答道。

“接着是陈羲和石逸林,你们两个最大的弱点就是缺乏对抗。陈羲是因为身体不够强壮,而石逸林则是因核心力量不足。所以你们一会儿要进行增肌训练和力量训练。”

“收到教练!”

“张钐,你作为球队的四五号位摇摆,虽然身体素质过关,但你的投射和和篮下进攻手段还不够细腻,尤其是中投和原地上篮,一会儿每样练上几百个。还有朱辰宇也是同样问题,一定要练好投射,这样对球队空间很有帮助。”

“是!”

“还有王桀,你给我好好练三分!你中投虽然很准,但是三分烂到没法看,这样在比赛中很容易被对手针对,你先给我投上几百个再说。”

“啊?”

“啊什么啊,有意见?”

“没有!”王桀强忍痛苦的说道。

“最后是黄蜀朗,黄蜀朗可以说是最为全面的一个,所以嘛,你把我刚才说的所有训练都练一遍。”

“纳尼?”

“嗯?”

“哦没事教练,我知道了。”

“好,训练计划我已经说明了,大家抓紧行动起来!”

“收到!”

八人元气满满的回答道,然而两个小时后,地上就多了八具行尸走肉。

“妈呀,手都投冒烟了。”王桀一脸痛苦的说。

“谁说不是啊,早投冒烟了。”张钐也甩着手说道。

“那破脚步,我小腿直接抽筋了都。”刘曼巴揉着腿,一副生无可恋的模样。

“我也抽了呜呜呜。”乔锋有气无力的说。

“这辈子没用器材这么练过,浑身疼啊。”陈羲趴地上,脸都看不到了。

至于石逸林和朱辰宇,已经连话都说不出来了,躺那里就像喘着气的死人。

“人家训练都是累并快乐着,咱是累并痛苦着啊!”

“苍天不公啊!”

“起来起来,继续训练。”

“教练,饶了我们吧!”

………

震惊!陆爷的重生小妻是亿万富婆  重回儿时:带着空间躺着赚钱  当灵气复苏之后  这个凡人不对劲  你越扯谎我越强大  修罗武神楚枫苏柔  迷宫中的自我  我在末世有座城  末代神主  这盛夏  人准备进厂,被周姐催更  创世神:我在浴缸中创世  病弱驸马:公主她绝色倾城美又妖  渣了死对头后他黑化了  庶女生存公式  文明启示录之卓凡传  奉旨出征  月色如钩  女帝:只怪夫君太会说话了  乌梅饮  

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