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第十夜 过程与结果(第1页)

“猫头鹰的万花筒(..)”!

当我们看梅西和C罗精彩进球、博尔特闪电冲刺夺冠、李小龙侧踢断三板……大多数人会想这些人咋这么能呢,却不会想他们平时怎么训练的?

我们知道,当人长期坚持科学锻炼,身体会保持健康,但很少有人关心怎样才是科学锻炼?

对,我们大多数人都只看重结果,却不会在意产生结果的过程。

这是多数局外人的思维模式,从人类演化机制看,只关注结果不思考过程是性价比最高的策略。

然而,这一机制只是针对简单的生存环境有效,它适用于需要快速抉择的环境,比如在密林中狩猎,前面有人惨叫倒地,后面的人第一反应是快速后退,而不是思考他被什么攻击了,攻击了哪里……

当然,人类演化上百万年的机制肯定有用,只是我们的科学技术发展太快,没有给这些机制足够演化的时间(例如脂肪机制),造成目前我们的思维和认知不太能满足科学认知的要求。

如果你想在任何一个领域里成为专家、老手,你就要转变这种思维定势。

我们发现,任何领域做的极致的人,他们的思维方式和认知与多数人不同,很多人都不理解他们为什么会这样做。

当你长期从事一个专业或是领域,你就能更充分理解那些极致的人为什么会那样做,那样想。

比如我跑步和器械已经两年了,虽然时间不长,但其中酸甜苦辣经历了不少,小到脚掌磨泡,大到胫骨中下、膝下、肩骨肌肉拉伤等,深刻领会了科学训练的重要性。

科学训练关注的是过程,只有过程正确才能保证结果,那些只关注结果的会产生许多受伤、阻滞的风险。

比如一个没有跑步积累的新手,直接想5km跑进18分钟,强上会有很大的风险,甚至猝死。

很多人只看重结果的那一刻,却忘记了得到这一结果花费的时间和资源,“台上一分钟,台下十年功”,这话一点不夸张。

因为人只有自己亲身经历,才会体验到适用自己的“科学之路”,那些达人们的训练方法也是他们自己反复总结摸索出来的,是最适合他们自己的,但对于没有付出血汗和时间的你并不一定适用。

这也是为什么多数人“一看就会,一做就废”的原因。

我们看到有许多这样的人,他们总是乐于评判达人,有的鼓吹,有的贬低……而这些人在这个领域根本没有任何经验,他们甚至都没有体验过,比如一个从来没跑过马拉松的人评判全马跑者。

所以,我们应该尊重每一位通过自己努力、拼搏成长的人,他们在用时间和血汗(资源)探索自己的路,没有体验过沿途“风景”的人,怎么会被沙漠中的绿洲打动呢?

下面通过我的亲身经历,来看过程的重要性。

过程的详细分享,能给读者丰富的信息,而这些内容只从结果中是得不到的。

好比你看着一座宏伟建筑连发赞叹,却不知道它是怎么建造的,而图纸却能让你了解这一切,这里的图纸就是过程分享。

在没有长期规律的训练前,我对吃并不太重视,对于休息和交替训练也没有概念。直到我开始隔天长距离跑步,并不断挑战配速,同时进行自重器械训练时,我才意识到这些很重要。

在高强度长距离跑步后,第一明显变化的是腿部肌肉增长迅速,洗澡时用手捏腿上的肉都是紧绷的肌肉,而没有锻炼的部位,例如小臂却没有任何变化。

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