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“我让小鹏带着他们在外面跑步,过会儿就来了。你绕着馆内也跑会儿步热热身。”
秦天虹道:“我刚是从学校跑着过来的。不用再跑了吧,张叔教我吧。”
张奎微笑道:“那点运动量还差的远,再绕着馆内跑六七圈。体能是一切运动的基础。”
听罢,他又跑了起来。大概跑了五六圈时,拳馆的队员们都回来了。
张奎把上官鹏叫了过来,指着秦天虹道:“先去教他跳绳。”
他听到后噗嗤一笑,“张叔跳绳还用教嘛?谁都会跳吧。”
上官鹏哈哈笑了起来,“这你就不懂了啊!跳绳不是那么容易滴。要不你先跳个瞅瞅。”
他心中略有不服,开始跳了起来。没跳一会儿,就被绳子绊到,并且动作太过笨重,一成不变,更没有节奏感可言。
张奎让他停了下来,道:“小鹏给他演示下你是怎么跳绳的。”
上官鹏开始跳了起来,他跳得是那样的轻盈、流畅,并且节奏感十足,
像一只敏捷的羚羊在跳跃。只见他一会儿双脚同时起跳,一会儿左右脚交替而跳,一会儿跳出了花,虽然在变化,但节奏一直在,更没有被绊到的情况。
上官鹏演示完后,张奎道:“这跳绳可不能小看的,你能跳得像小鹏那样,才能算会跳绳。”
他心中也服气了,虚心问道:“张叔,那跳绳对拳击有啥帮助呢?”
张奎道:“俗话说的好,教拳不教步,教步打师父。这句话的意思是如果学会了步法的精髓,技术上超越师父就不远了。说的简单点,一切功夫的精髓都离不开步法的训练,高手的步法都非常的重要,而跳绳是对步法训练非常有利的帮助。以后你会慢慢明白的。”
他听了虽然不懂,但意识到了跳绳的重要性,开始照着上官鹏那样,认真跳了起来。
“跳够5oo个,再来找我。不许偷懒。”张奎撂下这句话坐到了拳馆墙边的一个椅子上,开始喝起了茶。
2o分钟过去了。
“张叔5oo个跳完了,不过跳得和小鹏比差远了,总是找不到感觉。”
“这很正常,熟能生巧,你慢慢的就会找到这种节奏感了。”
“张叔,下面干嘛?”他急忙问道。心想该教怎么出拳了。
张奎道:“接下来教你拳击中最基本的,当然也是最重要的——站架,也叫作抱架。”
张奎详细演示了站架的标准姿势,让他照着做了起来。经过好几次指点与纠正,才表示认可。
张奎继续道:“你保持这个姿势站五分钟,看见你前面的镜子了吧。对着镜子仔细观察你的动作,想想我给你说的要点。”
过了五分钟后,张奎又让他活动了一下手腕、脚腕等关节,做了一些拉伸、放松的动作。
完毕后,突然张奎又道:“继续做站架,让我看一下。”
他马上做了起来,张奎看了一眼,道:“一会儿可忘了?注意微收下颌,保护好下巴,手肘内扣,保护肋骨肝脏部位。”
说着便手把手给他纠正起动作来。
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