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“你问这些做什么?还想不想学?记住不该问的别问,不该说的别说!”杨月痕心情不佳,轻嗔薄怒的喝叱道。
“学,我当然要学!”徐木子忙答道。
“好了,先看我做!”杨月痕松胯屈膝,虚领顶劲,双臂合抱于胸前。做了个混元桩的架子。
徐木子在一边似模似样的跟着做了半响,感觉到不支劲,又换了个姿式,感觉还是不对,又活动了下手脚,摆开了架子,感觉还是不像,无奈之下,只好收起了架子。
“我做不到!”徐木子沮丧的说道。
杨月痕太极混元桩功架子一摆,只觉得其人气定神闲,飘然物外,而又融于万物,和偕自然且又让旁观之人赏心悦目。
徐木了用前世的一句话来形容,那就是满满的全是正能量!
杨月痕并没收起桩功,面容平静的望着徐木子,缓缓讲起了桩功的动要领。
混元桩是内功中的一种养生桩法,入门采取站式,练成之后行气坐式、卧式均可,进入到较自由的境界。
人们常说到内功外功,那么什么是内功?什么又是外功?二都的区别是什么?
简单来说,内功是一种养生功法,人们通过一系列有意识的动,来调节人体的呼吸系统、消化系统、循环系统、神经系统,内分泌系统的节奏。
通过对这五大系统有意识的调节,进而影响各功能器官的运动状况,让其保持最佳的运动状态,从而达到强身健体延年益寿的目的。
内功是由内而外增强身体素质的法门。
外功是一种通过一定的运动,来增强肌肉、骨骼的强度;加快神经反应速度。从而达到增加肉打击力、身体抗打击力的能力。
外功是一种由外而致内的增强身体素质的法门。
一般来说外功简单易上手,入门相对容易,但越是到了高深处越困难。对人体的运动系统、神经系统的要求较高。
内功入门极难,练到高深处更难!甚至让人怀疑它存在的真实性,不过我可以明确的告诉你,内功是真实有效的,不过以我们人类目前科技还不能很好的出解释。
混元桩要领第一要虚领顶劲。所谓顶劲,就是头颅的后半部分向上顶,脖子又不能向上用力拔,诀在一个虚字。
动要领就是让颈椎微微放松,向上拉伸,不能过于用力,一旦用力过度,就会让人头晕目眩。让脖子稍有拉伸感即可。
杨月痕贝齿轻启,缓缓诉说,示意徐木子按照他的做。
徐木子照着杨月痕的样子摆好架式,放松劲椎,脖子微向上拉伸,果然有种劲力上涌的感觉。
“脑袋不要往向看,心平气和,双目平视前方,对,就这样,不要动!”杨月痕满意的点了点头。
混元桩第二要领就是要尾闾下坠。尾闾就是尾骨,它由五块尾椎骨联合在一起构成,一般人的这五块骨头是不能动的,行功时要用意念放松这五块骨头,让他微向下坠,时间久了就可以松动了。
这样头部向上拉伸,尾骨下坠,自然身体的腰椎,胸椎都可以得到拉伸,从而锻炼了整个椎骨。
徐木子面对杨月痕,一边听着动要领,一边试着控制身体不同的部位做出动。幸好他曾经达到过“本我境”,也就是杨月痕说的“止水心”,心如止水波澜不惊。勉强倒能做的出来。
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