猪猪小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第42章 开始学习轻功（第1页）

“主子”

“主子”

俩人见到君湛后便单膝跪下行礼。

君湛嗯了一声后俩人才起来，站在君湛身后。

“这是苏姑娘，以后便由白雪来教。”君湛指了指站在厨房门口的苏南希道。

“你好，我叫苏南希，以后辛苦你教我了。”

“不敢。”白雪冷冷道。

白雪看着苏南希这么个瘦瘦弱弱的女孩儿，怕是想学轻功也只是头脑发热，学两天估计就坚持不下去了，这种娇娇弱弱的女孩京城里面到处都是。

苏南希倒是没有管白雪的态度：“今晚吃羊肉锅子，羊肉有暖胃生津、增进食欲、增强体质的功效，殿下要多吃一些。”

苏南希说完便进厨房准备羊肉锅子了，共准备了两锅，一锅给几个暗卫和白风白雪吃，一锅苏南希三个吃。君湛在，白风几个从来不会上桌吃饭的。

第二天苏南希一早就起来跟白雪学轻功了。

苏南希打开门时，白雪已经站在门外等她了。“以后寅时末便起来跑步罢，想要练好轻功体力要跟上，现在跟着我跑，受不了的话喊我。”

白雪说着便率先跑了出去，苏南希跟在白雪后面跑，池塘一圈大概一千米左右，俩人围着池塘跑了五圈才停下来。

白雪还以为苏南希一圈都很难坚持下来呢，结果苏南希都是不快不慢的跟在她身后，五圈跑下来也不喘粗气，白雪心中暗暗的认可。

“跑完步要做一下拉伸，不然明早身上会酸痛的。”苏南希看着白雪说道。

“你有法子？”白雪训练后，第二天总是酸痛，原来是要拉伸。

“肌肉紧绷之后，需要柔和的一些动作来舒缓。我们的肌肉是一条一条的，就像线头一样，拉伸了肌肉才会直溜，不然就变成了线团。”

“而且拉伸的好处很多，第一，拉伸能缓解训练后的肌肉酸痛和身体疲劳；第二，拉伸能增加肌肉的柔韧性。其实就算不训练我们也应该经常拉伸，比如落枕等可以通过拉伸来缓解。还有运动之前要先拉伸，不然在运动过程中容易损伤肌肉。”

“你现在可以跟着我做，看看明早起来还酸不酸痛就知道了。”

苏南希说便做了起来，白雪在一旁看了一会儿也跟着苏南希做了起来，只要是对训练有好处的她都愿意学。

拉伸完之后全身舒畅，白雪都有点佩服苏南希了，可能学医的对身体的了解都比别人多吧。

吃了早饭便又扎了一个时辰马步，之后再教苏南希一些练气、运气和提气的方法和技巧。

现在白雪对苏南希已经另眼相看了，她第一次扎马步的时候只坚持了两炷香的时间，还是他们那一帮人里面成绩最好的了，苏南希第一次练竟然可以坚持一个时辰，假以时日，苏南希必将超越她。

苏南希刻苦又认真，练了五天之后，已经可以轻轻松松的跃上三米高的树了。白雪便给苏南希放假了。这几天都在练轻功，一放假苏南希就不知道要干嘛了，饭有白风煮，苏南希只得拿着鱼竿跟苏老爷子去钓鱼。

练习了轻功之后，苏南希的《凌云诀》和《凝神诀》都进步了一些，只是进步很慢，苏南希知道欲速则不达便也不着急。

苏南希两人钓到了几条草鱼，傍晚的时候有好多螃蟹跑上岸来觅食。苏南希找来两个木棍做夹子抓得不亦乐乎，很快就抓了小半桶。

于是一众人晚上就加餐了，简单做了水煮鱼和清蒸螃蟹。

除了君湛一群人都吃得很开心，因为寒噬毒，苏南希和苏老爷子不准君湛吃螃蟹。

大猫还是每天出去找吃的，每次都要带猎物回来给苏南希，有时候是野山羊，野鸡，野兔子，有一次还拖回来一只野牛。

日子悠哉悠哉的过着，时间一转眼就来到了十一月十五这天。君湛在十一月十五这天的凌晨便毒发了，只是经过差不多一个月的治疗，现在已经不会被冻成冰块了，但是身体还是会麻木。

刚刚到凌晨苏南希便喂君湛喝了一杯空间泉水，然后白风扶着君湛去温泉里面泡着。

破事精英3：我的CP我做主  直播太过劲爆，警察给我点关注  生子：我又被独宠，别太羡慕了！  带着两居穿七零：撩糙汉，生崽崽  玄幻，我能传承高手修为  法无枷锁  末世，离婚后她带全家开荒搞生产  快穿，满级大佬拿了反派剧本  旅游神器：UFO  大明：我憨！但是我不坑爹啊！  桃源小医农  莫朵朵的驭夫之术  次元：开局签到雷律核心  快穿精灵梦叶罗丽  崇祯，俺来就救你了  末世：开局疯狂囤货一千亿  总裁,夫人又带娃离家出走了  穿越之农家小憨娃大志向  大唐之超级商城  老婆背叛后，全城第一美女向我求婚