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第227章 看见和接受情绪但不要跟随它们(第1页)

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向上回家了,马上可以享受假期了,但向上能感觉到,自己身体里还是满满的压力,说话的声音都不是洪亮的,这种感觉很难受,没有明显的什么大事情,但身体和头脑里有一堆没做完没做好的小事情在缠绕着自己,叽叽喳喳的叫着,让向上的心灵得不到安静。

向上有点怀疑自己给自己加的每日任务太多了,每天日记、写作、英语、编程、得到三个课程、读三本书,有一本还要30分钟以上,还有每天听古典音乐,还有运动,还有管控饮食。每天做完这些,向上都感觉已经有点筋疲力尽了,而工作和家庭上还有各种各样的事情等着向上呢,虽说并不总是有,但有时多有时少,有时紧张有时放松的情况,也会让人很疲惫。

向上今天本来还挺好的,但突然要处理工作上的一件棘手的事情,要和客户产生一些摩擦,以逼迫客户将之前的试用转为合同,这给向上带来了压力,和客户通完电话,向上的背都出汗了,感觉自己异常的累,疲惫,难受,焦虑,恐惧。

刚好今天向上听了邵恒的一篇文章,关于假期期间舒缓情绪的方法,其中一点引起了向上的注意和共鸣,那就是看见和接受情绪,但不要跟随情绪。

看见和接受情绪,向上是早就认可了的,但令向上纠结的是,有时接受了情绪之后,往往就不由自主的跟着情绪走了,而很多很多很多时候,情绪的指令是靠不住的,在愤怒的时候,跟随愤怒的情绪去指责,去大吼大叫,去憎恨,去冷漠,往往带来的是伤害和后悔,等愤怒情绪走了之后,小批、小伤都会出来。还有在堕落的时候,欲望升腾起来的时候,跟随着这些欲望,只会让人陷入欲望的陷阱,暴饮暴食,熬夜看网络小说,耽误大量的时间和精力,在达到疲惫的顶峰之后,剩下的只有深深的空虚。

在过去的向上看来,认可情绪是两难的事,不认可,憋在心里,感觉只会把情绪憋炸,即使憋死,也会腐烂发臭,让心里充满不得劲儿,仿佛自己在用力压制自己,不让真正的自己出来透气一样,充满了自己迫害自己的感觉。但认可情绪的话,往往又是爽一时,后悔三时乃至更久。

今天邵恒的文章把这股矛盾的东西解开了,认可情绪,接受情绪,看见情绪,并不代表着要跟着情绪走,就像你看到一个熊孩子在无理取闹,你需要认可他的需求,但不能完全跟随着他的无理要求走,满足情绪的合理要求,很多情绪,甚至只需要看到和接受就好,那种无视、故意忽视、通过自责来压制情绪、打击情绪、否认情绪的做法,绝对不是抚慰情绪的好做法。

感受、看到、接受情绪后,留下一丝理性,告诉自己,不能完全听七个情绪娃的指挥,它们都是远古走过来的小孩子,还不知道什么是真正的对它们好,告诉它们,自己已经看到了它们的真正需求,在接下来的行动里,虽然不会完全按照它们的指挥来行动,甚至会向着相反的方向行动,但这并不是无视它们,这是为了大家好。

向上期望在接下来的假期里,好好调整自己的身心,放下近些日子里背负的那些压力,轻装上阵,在接下来的日子里,继续踏踏实实一步步的向上奋斗,不是为了功名利禄,是为了一个不太明确但远大正直的目标。

加油,继续前进,一直前进!

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