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第63章 私欲旺盛(第1页)

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向上的昨天是心浮气躁的一天,还有很多心灰意冷,因为昨天体重大幅反弹,让向上开始怀疑自己,怀疑学到的东西,怀疑人生,简直是怀疑一切,欲望从内心中喷涌而出,开始大肆反攻,猛烈的谴责向上,试图让向上反省自己的一切,用最快的速度找到最猛烈的方法,恢复之前的减肥速度,让欲望的大胃口重新得到满足。

向上的心静不下来,满脑子都在想自己出了什么问题,为什么顺顺利利的减肥会遭遇这么大的反弹,自己做错了什么?向上也能想到自己的状态不太对,人生当然不是一帆风顺的,人和人都会遭遇挫折,体重大幅反弹虽然很意外,但也是有原因的,前天多吃了七个饺子,二十多个花生米,油也多放了些,这些都是可能的原因,而且,以一个月的尺度来看,向上这一个月已经减了5千克还要多,这比正常速度的上限至少快了20%,有个比较大的反弹,不但在正常范围内,更可能说明向上之前减的太快了,碳水减的太多了,身体已经极度缺少碳水和碳水形成的糖元,所以一有机会补充碳水,身体就抓住这个机会把极度缺少的碳水补充了回去,从这个角度看过去,这是一件很好的事。

勿忘勿助就是这么难,人的欲望有正有反,一心向上的行为也会催生欲望,把正面想要禾苗尽快结出果实的欲望催生的越来越大,稍微没有满足这个欲望的胃口,欲望就会催生出恐惧和焦虑,来鞭策向上展开行动,满足它的胃口。

向上还是去行动了,查了减肥的专栏,无意中又搜到一本关于减肥的书《我的最后一本减肥书》,里面开篇就说明了一个向上知道却有意忽略的道理,体重降低不完全是或者说完全不是减脂的正确目标,即使体重不变,甚至增加了,BMI超出24了,只要腰围越来越小,腰臀比越来越小,那就是更加健康了,而不是相反,向上所反弹的0.55千克,说不定有积累出来的肌肉呢!如果是这样,那不但不需要焦虑,还要庆祝!

向上一点点的劝说欲望,同时再次回想自己这段时间的减肥,碳水确实不够多,一盒米饭分两顿吃,燕麦也在减少,再减只能减蔬菜了,如果这样还减不下去,这说明自己还是过于着急了,看了作者在里面说的模块化饮食法,向上发现自己吃的大体上是对的,只是主食偏少,主食部分可以用更多的粗粮来代替,热量更低,饱腹感更强,碳水、膳食纤维补充的更全面。

但说实话,还是没有搞清楚体重大幅反弹的原因,可能是多方面因素的结果,用鼻子呼吸后,长跑10公里所耗费的能量减少了不少,出的汗少了不少就是证明,而身体缺乏碳水所制造的糖元,应该也是一方面,不是反弹了很多,而是自己之前减的都是糖元,看起来的减的很快,其实减的东西不对,把身体需要的东西减了,现在好不容易补充回去了一点,应该高兴。

向上接着又看到了金星老师关于粗粮等的分享,于是昨天买了一个小锅,开始蒸土豆和南瓜,用这些粗粮来代替米饭和馒头,相信自己会更加健康减肥下去,今早69.35,减了0.15千克,很好的速度,继续前进!

重生赘婿战神  斗罗之万界至宝集一身  哈莉波特  听不见的心跳  入口扑克  仙尊归来  万人迷炮灰团宠日常[穿书]  都市至尊仙医(又名:天行医尊)  王爷爱上代嫁侧妃  月神下凡:乾坤生死棋局  西游:我能提取属性  你是我的理想型  妻子的复仇  萌宝征婚:总裁爹地四婚啦  五胡令  爱难眠  九龙棺  农门好日子:小福妞,发发发  蜜爱前妻:宝贝乖乖受宠  逆天双宝:医妃娘亲又掉马了  

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