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第一百四十七章 一字马速成指南（第1页）

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客厅里，三个女人一台戏，正在搞着形体训练。

所谓形体训练，就是练一下各式各样的舞蹈，或者一些礼仪，让自己的肢体语言更加优美丰富，同时也能培养自身多变的气质。

饰演不同的角色，就需要演员有不同的气质，而这些气质，靠装是装不出来的，只能靠平时训练培养出来，然后再运用到表演中去。

跳芭蕾的人，气质肯定跟跳街舞的人不一样，前者宁静，后者活泼，作为演员不需要精通所有舞蹈，但是需要能在各种气质之间切换。

所以形体训练涉及的舞蹈种类特别繁杂，东西方古现代都有，不是要你跳得多专业，要的是气质。

这个训练在跳了十几年舞的帕尼和sunny面前，只能说简单加轻松，论动作的模仿学习能力，她们绝对是顶级的。

所以难度是不存在的，只不过需要每天都坚持练，然后让不同舞种的动作成为肌肉记忆，才能达到改变体态进而改变气质的作用而已。

帕尼和sunny练的都是popin和jazz之类的街舞，青春活力可爱有余，端庄优雅却多少有点欠缺，所以，韩樰现在在教她们天朝的一些民族舞蹈。

动作优美，身姿绰约，难度很高，但是两人学得都很快。

这一项训练的轻松进行，让她们的自信心大幅度提升，今天早上被打击得体无完肤的沮丧心情，也淡去了不少。

只有一点不愉快的就是，sunny发现韩樰的柔韧性很一般。

其实也不能说很一般，只是比起专门跳舞的人来说有所不如而已，sunny原本轻轻松松能做到的一字马，现在用韩樰的身体只能下去一半过一点。

韩樰之前的强化卡都给奶奶用了，老人家的身体也在慢慢好转，她也没有特意拉过韧带，当然比不上专业的。

不过这个对形体训练影响其实不是很大，只是sunny习惯做事做到尽善尽美，所以才自觉地在一边劈叉而已。

双手抓着沙发背，两腿叉开，然后慢慢用力下压。

大腿内侧的两条筋绷紧，产生了撕裂般的痛楚。

整个人的状态就像是在拉皮筋，从松弛到紧绷再到极限状态，再到变形成很细很细的一根，仿佛碰一下就会断裂一样，让人不由自主地心惊胆战。

其中酸爽，劈过叉的人都知道。

虽然是她自己非要劈叉的，但她还是禁不住有点幽怨，劈叉的痛苦已经吃过一次了，现在又得再吃一次。

然后幽怨的同时，她又挺享受这种挥洒汗水的感觉，很单纯，什么也不用想。

洛阳披上大衣，走到客厅准备出门，看到韩樰和帕尼都在那里翩翩起舞转圈圈，美得不要不要的，只有sunny在那儿龇牙咧嘴地劈着叉。

汗水顺着红扑扑的脸颊流下，倔强认真的表情，不像是平常的她。

洛阳告诉自己，那是sunny，不是韩樰，但他还是看得有点儿心疼，站在一边，装作随意地问道：“怎么突然之间在劈叉？”

sunny咬着牙说：“形体训练啊，没看到吗？”

洛阳被呛了一下，有点悻悻地说：“干嘛那么凶，我只是随便问一下...再说了，形体训练也用不着这样提升柔韧度吧？”

“我就是要练。”sunny一时之间也不知道怎么回答，干脆就敷衍过去了。

做一件事老是在权衡利弊，不是她的风格，她只是想到了就去做，没有想过什么特别的理由。

洛阳没权利要她停下来，又实在没办法就这么走开，于是想了想之后，说道：“我有办法让你一次到位，想试试吗？”

sunny摇头说：“不用了，循序渐进才好。”

强行劈叉可以速成一字马，但是一定会造成肌肉挫伤，而且很容易造成韧带拉伤。

所以sunny对此很抗拒。

洛阳看出了sunny的顾虑，说道：“你不用担心，不是强行劈叉，对身体无害的，而且也不痛。”

“什么？”sunny不可思议地看着洛阳：“还有这样的方法吗？”

帕尼和韩樰也被两人的对话吸引了注意力，好奇地走过来围观。

崛起草原1632  沧桑历尽  绝品庸医  代嫁弃妃  文艺界奇葩  重生千金复仇  穿越阴阳师之我为邪派  我在农村修个仙  重生豪门替爱成瘾  乔蓉传  我有一拳无敌  沉鹄轻鸾  六零年小宝妻  重生之无上仙尊  穿成六零人生赢家  木萦仙记  君九龄  高冷校草，别惹我  最强贴身高手  观星图