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第16章（第1页）

她习惯责备自己、惩罚自己，好像这样一来，心里的某种东西才能释放出来。

这样一个女孩，说心疼确实会心疼她，说烦也真的想打她。当听到她那&ldo;100个耳光&rdo;的故事时，我实在忍不住要点破她愚蠢的骄傲。

我以前听心理老师说过，青少年的自残，是因为心里有更巨大、更无法言说的痛苦，而rou体上的疼痛，可以让这些痛苦得到暂时的释放。

而小鱼的自残，不仅是身体上的，还是在心理上，她不断地自己贬低着自己，明知道自己没有那么差，却通过这种贬低，来获得一种自毁式的平衡和满足。

自己这样惩罚自己，却同时在渴望着别人的救赎，这是不是有点本末倒置了呢？

我知道她的家庭给她多少伤害，也知道，她有多渴望得到父亲的爱。但是，如果别人还没有学会用正确的方式来爱你，至少，你应该先学会如何爱自己。

小鱼很喜欢唱歌，夏令营闭营式上有一个小型演唱会，之前我们特意在营员里做了一次选拔。小鱼唱了自己最喜欢的《艾薇儿》，唱到一半时，有一个营员忽然对她喊了声：&ldo;跑调了！&rdo;

她立刻生气地丢下了话筒。

后来小鱼告诉我：&ldo;如果按照我的脾气，当场就会跟她打起来，但这是雪漫姐你的夏令营，我喜欢你，不想给你惹事，就忍了。&rdo;

我说：&ldo;你这样做让我觉得很开心。我觉得你长大了，做事之前会考虑后果了。不过我更希望你能明白，别人的那句话，或许说者无心，或许她只是为你紧张，希望你能表现完美，被选上。再者说你唱歌真的很好听，就算别人对你喊一百声&lso;跑调了&rso;，也没办法改变这个事实。先相信自己很好，别人才会觉得你很好，这种自信，你必须要有。&rdo;

我可能一口气讲得太多了，看她的神qg，她需要好好消化消化才懂我说了什么。

&ldo;无论如何，我要谢谢你。&rdo;我用力拥抱她。

她又哭了。

我相信她流下的每一滴眼泪，都是真诚的。

part03

背着壳的鱼

有个笑话，说一只小ji出生的时候，正好看见一只蜗牛经过，于是，它一辈子都把蛋壳背在身上……

小鱼是&ldo;鱼&rdo;，本该欢快地游来游去，可她却背着一个沉重的壳，感觉自己的生命一直向无底的深渊沉去。这个壳，是她爸爸在离开家庭那一刻留给她的。许许多多本该由父亲这个角色担当的家庭重任，突然之间不由分说地全都扔给了她，不公平，但又似乎别无选择。

过早承担起家庭重任的孩子，身心容易扭曲，人格中，代表父母意志的超我和代表孩子本xg的本我，常常势不两立，冲突不已。父母要求她成熟、懂事，而她自己却还只不过是个需要被照顾的孩子而已。

那位心理医生将小鱼诊断为抑郁症，其实从小鱼的叙述来看，更多还是qiáng迫症的表现。qiáng迫症最核心的症结就是：内心严重冲突。用小鱼的话来说，就是&ldo;纠结&rdo;。心理学研究发现，一个神经症的患者，必然有一个神经症的家庭。这个发现被小鱼的家庭完全地印证‐‐读她的故事，你会发现，她的整个家庭其实都陷在qg绪的漩涡和泥潭里，在这种qg况下，家庭中最有责任心的那个，最容易产生心理疾病，成为家庭的牺牲者。

泥潭里的小鱼，游不动，逃不脱，内心巨大的冲突和现实残酷的压力聚集在她的心中，无以发泄，于是便在身体上找切口。自残，是内心痛苦的转移。

要治疗小鱼的症状，仅靠药物是不够的，因为需要治疗的其实是整个家庭。家庭是个系统，系统生了病，系统中的成员都不会健康。然而，现实中，要一下子改变一个家庭很难，我们能做的，就是从自己的改变开始，因为系统中任何一个点的改变，都可以带动整个系统的转变。

小鱼就是这个点。改变是一个长期而艰难的过程，17岁的小鱼，加油，从下面的点滴开始做起吧‐‐

1在父母都比较冷静、qg绪良好的时候，召开一个家庭会议，用理xg的方式，梳理这些年里家庭发生的事qg和你的感受，表达你的需要，告诉他们你能做和不能做的事qg。需要注意的是：表达自己而不是批判父母，梳理事qg而不是追究责任。可以尝试用第三人称来描述，把自己称作&ldo;她&rdo;而不是&ldo;我&rdo;，把父母称作&ldo;这个家庭的父亲和母亲&rdo;而不是&ldo;你们&rdo;。只要你不让父母感觉到被责备，他们就能学会静下心来听你说；

2找一件曾经让你纠结的小事，尝试果断地做一个选择，并且告诉自己：两种选择的结果，其实都不错，都是我可以承受的。每周做一次这样的选择练习，直到自己觉得不再纠结；

3找一盒无毒的彩笔，再有自残的冲动时，拿笔在你想要自残的部位画一朵小花，然后给小花取一个最能表达你的qg绪的名字；

4每天坚持15分钟的慢跑，早上或晚上都可以；

5找一位你信任的心理老师，开始专业和系统的心理治疗，直到你学会如何部分担当家庭责任的同时，担当起对自己的责任。

人生是门遗憾的艺术，即使在家庭里，我们也只能随缘尽力。小鱼，你已经承担了很多，做你能做的，不需要永远背负着壳前行。为你鼓掌！

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