手机浏览器扫描二维码访问
(小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM)
“预备!”
啪!
雅典奥运村,中国代表团驻地不算太远的一处简易的田径场前。
于伟利站在叶钦的身后,高深喊出了口令,双手手掌猛然一拍,清脆的巴掌声响起。
起跑线前,叶钦在身后响声传来的瞬间,猛然飞快的冲了出去。
钉鞋和塑胶跑道的摩擦的脚步声在飞快响起,从冲出起跑线之后,叶钦一口气冲刺了差不多四十米,速度才渐渐放慢了下来。
额头上豆大的汗珠子肆意洒落,呼吸略显得有些沉重,叶钦双手撑着腰缓缓朝着于伟利所在起跑线的方向,走了过去。
“起跑的时候精神要集中专注,不要去受到任何其他想法的干扰,动要干脆利索一些,从蹬踏助跑器面板到迈步,都要快一些。”
看着叶钦慢慢走回来,于伟利走到了起跑线前,手脚并用给叶钦做了一个示范性的动,转而问道,“你知道你经常跑的时候问题在哪吗?”
叶钦吐了口浊气,微微摇了摇头,练了二十几天的起跑,他的起跑反应和起跑动进步并不算明显,这种针对性的起跑训练,需要的是长期不断的磨练,不可能一蹴而就。
“你跑的时候反应速度其实不慢,慢的是动的衔接,就是你起跑的动不够利索干脆。”于伟利双脚放在起跑器上,指了指自己的小腿和脚掌的位置,“小腿和大腿的力量要爆发起来,瞬间一下子就要炸开,动要快而脆。还有……”
于伟利说着又轻轻摆动了一下手臂,“看到没有,摆臂是关键,你进入节奏以后跑起来不论是迈步和还是摆臂都很好,但是在起步加速阶段的时候,摆臂的幅度小了,没有能够产生强大的向前的甩动的力量,这一点你还是要加强的。”
“我再来试一次。”
叶钦听完于伟利的话,点了点头,准备重新走上起跑器继续按照于伟利强调的要点,再跑一趟。
“先歇会吧!”于伟利却是笑着摆了摆手,“马上就要比赛了,你现在是适应性的训练,强度不要太大。这次我们过来比赛时间还是太赶了,你在起跑方式上可以优化的东西还有很多,等奥运会结束回国后我们再慢慢来。”
说着于伟利看叶钦眼神还停留在助跑器上,似乎在琢磨着什么,不由得跟着笑了笑,“我们国内的短跑运动员在绝对速度和后半程的速度耐力方面和顶尖选手是有不小差距的,但是在起跑上的差距并没有那么大。像跑百米的陈建,你也知道的,他的前面几十米速度还是很不错的,虽然没有欧美选手那么大的力量和爆发力,但是起步动轻盈利落,枪声一响,身体就条件反射的做出反应,起步,加速……就是这名一个过程。
你之前的跑法很好,尤其是在400米上,后半程来绝杀,不过要换在200米,就不能光依仗后程,前面的起步和加速都要提起来。”
于伟利连手带脚一起比划着动要点,说得叶钦连连点头。
他能够感受到于伟利确实是很有水平的教练,和他相处的这段时间,很快就把他的技术特点分析得极为到位。而且和聂方平教练不一样的地方,大概是于伟利是运动员出身,很多表达也更能够从运动员的角度去展开,从训练局开始,到雅典这二十来天,叶钦自我感觉虽然实力的提高并不明显,但理论知识学了不少,而且,通过于伟利的一番指导,就是没有教练在的话,他大概也知道自己应该如何去训练弥补自己的不足。
“今天等会你做一下放松跑,就差不多了,明天就开始比赛了,赛程的安排你都看过了吧?”
于伟利从起跑线前的助跑器上站起身,笑着看向叶钦。
这一二十天的时间里,他给叶钦的指导不算特别多,一个是时间段,一个是很多时候都是教练员和运动员的磨合,大赛在即,他也没有贸然的用什么新的训练方式去刺激。
而且,每天他个人还兼着国管部的一些工,也没有大量的时间放在叶钦身上,只有到了雅典,算是真正放下了其他琐事,在比赛开始前和叶钦又好好说了一番。
运动员其实到了叶钦这个水平,经过了很长时间的训练,也有比赛的经验,于伟利很清楚一些东西并不需要他去唠叨个没完,他要的还是直接能够见效,提升叶钦在奥运会成绩的东西。
“已经看过了,赛程比世青赛好多了。”
今天已经是8月18日,雅典奥运会的田径比赛已经开始,不过今天没有进行很多项目,只进行了男女铅球的比赛,上午是资格赛,下午是决赛。
他要参加的项目正式开始的时间,则是在后天8月20日正式开始。
叶钦参加的是男子短跑项目的400米和200米,其中男子400米是以b标的资格参赛,200米是a标和杨耀两人一起参赛。
奥运会的赛程里,男子400米总共是三枪决胜,预赛、半决赛和决赛。
火影之明镜止水 都市少帅 创世霸神 邻家姐姐是妖精 医圣小农民 重生之官商风流 玄门七圣 极品痞子 网游天下之英雄无敌 无敌天下 官道无疆 超牛管理员 近战巫妖 星球管理员 大公爵传奇 同人之梦醒千年 事象的宏图 宦海无声 仙绝 狂龙萌爸陈川
天生废体,家破人亡,秦浩受尽同族人羞辱,尝遍世间冷暖意外融合祖传血玉,拥有神秘空间,得噬祖传承,从此神挡杀神,佛挡杀佛,天若阻我,我便踏破这天,成为主宰!...
他精通几乎所有的体育运动他每进入一个体育领域都能拿到最高成就!他是获得奥运金牌最多的人!他是打破世界纪录最多的人!他是体育界的奇迹!他是一名全能运动员!这是一种全新的类型,这是一种很创新的写法,里面有着很有趣的故事,一本很大众的书,书荒不妨进来一观。...
爽文当道,欲逆世而行!圣纹世界所流传的,是名扬天下流传千古的传奇佳话,而非天选之子气运皇帝背景板!强者,非朝夕!天赋,非恩赐!运气,非资本!世事所不容者,皆有挣扎化朽为奇迹之能!欲由心生,此为贪婪!展开收起...
作者封侯拜饭的经典小说死对头摄政王成了我皇夫最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说美丑不分苍天霸血女霸王×又撩又作终极绝色美魔尊满级魔界大佬一朝不慎,被造反嗝屁穿成人间小可怜。爹不疼娘不爱,刚入宫皇帝就嗝屁了,还留下个三岁奶娃太子!婰婰表示莫慌,比造反,她才是第一名!管你红茶绿茶功夫茶,不听话,婰爷让你当凉茶!管你西施东施阴阳师,不老实,婰爷让你死无全尸!唯独对上一人,婰婰倒退三米,张嘴就是呕幽王萧皇极笑的含情脉脉被本王美到胎动了吗?婰婰跟着我念,吃藕丑!三...
作为一枚天才神医,因为救了不该救的人,江静姝得罪权贵后被人秘密刺杀。再一睁眼,却被一群土匪抗在马背上,差点憋得气都没喘过来!等她刚从自己的处境中回过神来,就被人一件嫁衣,送上了花轿!和土匪头子成亲,给土匪头子做奶妈,还要和极品小姑斗智斗勇。等等,她的理想抱负似乎有点不对劲?不!她应该发家致富,坐拥美男,走向人生巅峰啊!一脸黑沉的楚某人你确定你的抱负这么伟大?哆哆嗦嗦讨好的江大美女帅锅把刀放下,咱们有话好好说...
本一宅男,祸从天降,正拿娃作乐,突无故放电,身死入异界,风流之旅就此开始且看懒惰猥琐YD龌龊贪婪卑鄙腹黑厚颜无耻的流氓加变态猪脚玩转异界红粉骷髅精密骨毛骨水骨血骨各种各样的骨体演绎一个与众不同的亡灵世界QQ群89281295(人多)二群180203827(淫才)三群180204520(空位)四群180204172新建的歪歪(语音软件)群4645706YY频道是73363063(湿人的摇篮)tqqcomou4laoshi这时偶的的微博,求关注!!!!!感谢墨者平台免费封面支持。...