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“拦网最重要的是什么?”第二天上午基础技术练习前,付元山笑眯眯地问大家:“是身高吗?是弹跳吗?是臂长吗?是也不是。”
迟小涵:……
她悄悄偏头对许玥说:“我竟无话可说。”
付元山的视线挨个扫过队员的面孔,郑重其事地强调:“是时机!”
他将移动白板拉到身旁,拿起笔在上面画图讲解。
“众所周知,拦网高度越高,成功率越高。但这种‘高度’不是一成不变的身高加弹跳。如果仅凭高度就能取胜,那为什么我们不干脆给全国人民按身高排位,低于两米的不要,直接找最高的人来当副攻?为什么那么多三十岁、都快跳不动的副攻还活跃在赛场上?毕竟这个世界上不是每个人都身高两米,原地起跳拦网都是330cm起步,那剩下那些身高普通的副攻怎么办?难道她们就直接放弃拦网了吗?拦网高度没有对手的扣球高度高,你就没办法了吗?”
黑色的油性笔在白板上划过一道道痕迹,两者摩擦间发出滋滋的响声。
付元山语重心长道:“能够弥补拦网高度和扣球高度的差距的重要武器,就是时机!‘时机’的选择既依赖你已有的赛场经验,也依托于你对对手扣球习惯、线路、高度的了解。而抛开理论和肌肉记忆,临场应变就是你能否把握时机的检验方式……”
上午的基础训练时间,教练组重点纠正了拦网的手型、步伐,包括三人拦网、双人拦网的合作方法。
下午则是自接自扣的打防练习。
除去自由人陶佳言和白苏,两名二传曹薇、许玥和其余16人分别站在两个半场。陪练员发球,二传传球,剩下的队员负责接发球和扣球。
“嘭!”迟小涵将对面主攻程桂娜的扣球接飞。
“好,换下一个人!”陪练员伸手从推车里拿出一个球,说道。
迟小涵垂头丧气跑到队尾,和排在她前面的陆琦倾诉:“程姐好厉害啊,她扣球好难接。我明明都卡位看准了但就是没接好……”
对面下一个上场的是孟芳。面对陪练员的大力发球,她一传到位。
见状,迟小涵更感挫败,絮絮叨叨地说:“完了完了,怎么副攻也这么稳,前辈们的基本功都太扎实了吧。我一传防守那么菜可怎么办……”
这次集训人员中,有参加过零八年奥运会的主攻全咏芳、主攻柯燕、主攻冯易遥、副攻孟芳、二传手曹薇、接应边牧瑶、自由人陶佳言,还有打过两届奥运会的元老主攻程桂娜。
还有一些队员是几进几出大名单但没有奥运经验的队员:主攻霍容、二传段意涵、副攻边芮和岳语凡、接应童沛囡。
剩下的人是一些今年世青赛的参赛队员:主攻陆琦、主攻梵雨晴、二传许玥、副攻迟小涵、副攻季萍、接应詹巧雯、自由人白苏。
“……而且我总感觉和薇姐的配合有点僵硬。当然这不是薇姐的问题,是我的问题,明明你跟薇姐的配合强攻就很顺畅。虽然说副攻比较吃配合、而且我刚进队大家还没磨合好,但是我刚才那种进攻水平还是太差了是不是?”
迟小涵说了半天没等到回应,试探地戳戳陆琦:“嘿朋友,你有在听吗?”
“……嗯。”陆琦看着对面全咏芳的扣球,心不在焉地应了一声。
前辈们的进攻确实都很优秀。
迟小涵:……
唉,行吧,就知道你闷葫芦一样的性格是没办法闲聊的。
这倒不是陆琦故意冷落迟小涵,而是她脑子里始终盘旋着昨天付元山说的话。
——你现在网上的手法还有些粗糙,不能灵活运用自己的体能优势。而且技术有些单一,临场应变不够自如。休息时候可以多看看那些经验丰富的老队员是怎么扣球的。
训练时陆琦的确在观察,但她对于自己面前的屏障始终摸不透。
到底怎么样才能灵活运用自己的优势呢?
***
半个月后,队里包括许玥在内的一些队员趁着休假外出游玩,离家近的队员还回家放松了一趟。
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