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池清台不再想那些杂乱的东西,只是让耳边的声音把自?己带走。
“铛嗡嗡”
在颂钵的回?旋声中?,池清台的意识越来越远……最后?彻底沉入黑暗……
再次恢复意识,他听到了书页翻动的声音。池清台眼皮动了动,有些茫然地从垫子上起身?。
“醒了?”谢疏慵抬起了头?。
“我睡着了?”池清台有些尴尬,理了理被弄乱的衣服,“抱歉,下次你可以叫醒我。”
“不影响治疗。”谢疏慵合上书放在桌上,又?递了杯水过来。
池清台润了润干燥的嘴唇,也不知睡了多久,疲倦消失了,他整个人都精神了不少。
“如果没问题,我们现在进入第二项,建焦虑等级。”谢疏慵说着,把纸笔递给了他。
所谓构建焦虑等级,就是评估会引起他焦虑的行为或者场景,依次划分出?等级。
划分等级方式各有不同,但通常来说数值越小,焦虑等级越低,数值越大,焦虑等级越大。
池清台提前做过预设,接过纸笔埋头?一一写?下。
十分钟后?,谢疏慵拿到了池清台的回?答。
0焦虑:和人共处一室,处于正常社交距离,无肢体接触。
10焦虑:和人人共处一室,超过正常社交距离,无肢体接触。
20焦虑:隔着手套和人握手。
30焦虑:隔着衣服的正常肢体接触。
40焦虑:不戴手套和人握手。
50焦虑:无特?定防护的肢体接触。
60焦虑:置身?拥挤的人群中?。
70焦虑:进行有肢体接触的体育运动。
80焦虑:接触毛绒动物。
90焦虑:和他人拥抱。
100焦虑:
最后?一项是空白。
谢疏慵抬眸:“最后?一条没想好?”
池清台摇头?:“如果前面的我都能做到,那我就告诉你最后?一项。”
“可以,”谢疏慵把a4纸放到一旁,“那我们可以开始第一次治疗了。”
第一次治疗……
池清台目光落到了第二条上:和他人共处一室,彼此超过正常的社交距离,无肢体接触。
这要?怎么练习?正常社交距离通常在12米以外,他现在和谢疏慵就差不多这个距离。
而超过正常社交距离,还有私人距离和亲密距离,万一谢疏慵越界……
池清台拇指抵住食指,身?体有些紧绷。
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