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第二天,叶钦在秀水二中操场上看到严凝出现的时候,人有些愣神。
一个寒假十几天的时间过去,再看到严凝发现她气色差得吓人,脸色苍白,黑眼圈很重,眼里隐隐带着血丝。
“严老师,你生病了嘛?”叶钦看到严凝的第一反应就是这个。
“没事,寒假有点忙,没怎么睡好。”严凝轻咳了一声,略有些疲惫地摇了摇头,“准备开始训练吧。”
“好。”叶钦点了点头,看严凝不想多说他也没再追问,反而说道,“那我今天练什么?还是按照之前的来吗?”
放假前叶钦一直按照严凝说道速耐为主的训练,加强自己的跑动能力,当时严凝有说等节后给他制定一个新的训练计划。
“先问你个问题,你知道为什么径赛跑步为什么总是朝左跑吗?”严凝没有直接说训练项目,反而问了个有些不太相干的问题。
“嗯?”叶钦微微愣了下,接着认真想了想,接着摇头道:“不知道。”
他从接触跑步开始,好像所有人约定成俗地都是按照逆时针方向往左边跑,但似乎真的没有人讲过是什么原因。
“径赛往左边跑这个规则1912年国际田联成立时定下来的,原因挺多的,一般普遍认为是说人心脏位于左侧,所以重心容易偏左,还有人的起跳脚多是左脚,重心也偏向左脚。另外也有一些物理学说是地球自转,往左边跑身体会特别适应……”
叶钦似懂非懂地点了点头,有点疑惑道:“老师,干嘛说这个呢?”
严凝轻轻揉了揉太阳穴,慢慢开口道:“你马上就要去参加省里的青少年田径锦标赛,其他的东西我也不讲了,就和你说说弯道技巧。走,去跑道那边。”
“好。”叶钦点了点头,瞟了眼严凝,总觉得对方神色有些怪怪的。
秀水二中的训练条件有限,但好在当初学校地方占得够大,操场上足够划出一个400米的标准跑道。
站在跑道的弯道起跑位置,严凝摆出了一个跑弯道的动,“跑弯道的时候要注意,身体的重心要微微内侧倾斜,注意我说的是重心。200米一个弯道,大概距离是114米,400米有两个弯道,你自己可以想得到弯道的加速有多重要。”
“弯道跑的时候手臂和腿的摆动方向,大概要与你切线的方向平行。在我们跑动的时候,身体是处于后蹬阶段,腿和手臂迅速有力的摆动,可以使人体的重心获得更大的加速度。左臂的摆动稍离开身体,右臂的摆动则要靠近躯干一些,就是这个位置,右臂和右腿的摆动幅度稍大于弊和左腿,右臂前摆时,肘和大臂靠近躯干,手和小臂的前前引路线是向人体纵轴线方向摆动,也就是这样…………你在直道进入弯道的前面两步,就必须要做弯道跑的身体准备。”
“我这样说你能听明白吗?”严凝手脚配合着演示着技术要点,转过头看向叶钦。
“大概是听明白了,不过,好像和你之前讲的有点不一样。”叶钦回想着严凝刚才演示的动,抓了抓后脑勺。
“我以前是怎么讲的?”严凝抬头看了眼叶钦。
“你以前讲过弯道的时候,上半身就朝内侧歪一些,然后左手摆臂的幅度小一些,右手的幅度大一些……”
“不是这样。”严凝没等叶钦说完,打断道,“我以前可能说得不够细致,弯道跑动的时候不是上半身朝内侧歪一些,这样不对,会造成身体向心力倾斜,浪费能量还有引起运动器官紧张。”
严凝说着,双手比划着,左手手掌当成地面,右手手掌斜斜地切了过去,“弯道跑的时候身体应该是地面应该是一个夹角,是从头到脚的整体,不是一个上半身的倾斜。”
“明白了。”
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