手机浏览器扫描二维码访问
(小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM)
“你先等会。”
严凝没有继续讲解下去,让叶钦站在跑道上,她反而转头朝着操场角落的体育室走去。
体育室前面的一小块空地上,几个男生正翻找出了一些体育训练器械进行训练,秀水二中虽然条件不怎么样,没有太多新器材,但简单粗笨的杠铃和哑铃还是有的。
严凝淡淡地扫了几人一眼,直接进了体育室内,不多时,就从里面翻找出了一双六七成新的钉鞋,走回跑道前扔给了叶钦。
“老师,我有鞋的,就今天洗了,还没干……”叶钦看着面前的钉鞋,连连摆了摆手。
“穿上!”严凝盯着叶钦看了一眼,语气清淡,却带着几分铿锵的态度。
“严老师,我打赤脚就好了,赤脚跑得快。”
叶钦头微微低了下去,少年人敏感的内心,似乎在这一刻感觉被人戳了一下。
怎么说呢,有点细微的感动,又有些感觉被人戳穿了伤口。
“少废话。”
严凝的语气却一反常态的严厉,“你以为这是什么?过家家呢?这是训练!赶紧穿上,以后你也少不了要和钉鞋打交道。”
叶钦看着严凝的表情,咧了咧嘴,没敢再多话。
这还是他第一次看到严凝的这一面,一时间内心还有那么几分惴惴。
低头将那双钉鞋穿上,出乎预料,他开始以为那双钉鞋看着应该会挺沉的,毕竟前脚掌上有一颗颗金属鞋钉,结果意外的发现十分轻盈,只是稍微有些紧,叶钦废了点劲才套了进去,但他可没有再嫌弃什么。
严凝看着叶钦穿上钉鞋后,似乎觉得方才语气有些过重,又柔和了下来,很是认真道:“叶钦,训练就是训练,这一点一定要端正态度。”
说着又看了看叶钦已经穿好了的钉鞋,“回头我会给你申请双合适你脚尺码的钉鞋用来比赛。走吧,我教你怎么用起跑器。”
她也看得出这双钉鞋似乎小了些,不过体育室里这双钉鞋是最大码的,是以前一个体育生留下来的,只能先凑合着。
“使用助跑器起跑,最重要的是掌握好自己的重心。”严凝指了指助跑器,示意叶钦跟着她的节奏,“你现在先试试,俯身,蹲下,两脚一前一后,全部都落在助跑器的面板上。手指,虎口,虎口朝向起跑线,掌握好一个宽度,不要太窄也不用太宽,你手臂和身体自然舒服的角度就可以。”
随着严凝的讲解,叶钦开始认真低头琢磨起自己在起跑器上的细节动。
助跑器之前也用了几次,但基本这种东西都是模仿着其他人的动,看着简单,但真的要完全发挥用,其实并不容易。
有过校运会那次差点摔倒的经历,他对于助跑器的使用听得十分认真。
这也和叶钦自己的性格有关系,他不会自视太高,只要是有用的东西,即便很简单,他也愿意听人一点点掰开揉碎和他讲解,并且牢记于心。
“现在跑一下看看。”严凝看着叶钦蹲下做好了起跑动,轻轻拍了拍手掌。。
叶钦在起跑线前起身,双脚猛然踩在起跑器上,又是一个趔趄,身体差点栽倒。
回头看了看站在旁边面无表情的严凝,叶钦顿时有些不知所以。
“知道为什么了?”严凝在叶钦回来以后问道。
“绷得有点紧。”叶钦回忆了一下方才的动。
重生之官商风流 无敌天下 同人之梦醒千年 宦海无声 玄门七圣 极品痞子 狂龙萌爸陈川 超牛管理员 创世霸神 官道无疆 邻家姐姐是妖精 星球管理员 事象的宏图 医圣小农民 近战巫妖 都市少帅 仙绝 网游天下之英雄无敌 火影之明镜止水 大公爵传奇
庆历九年,天下大乱。恰逢人族禁武八百载,神魔妖仙等异族列强打破人族封闭门户,瓜分神州大地。生灵涂炭,民不聊生。方舟获得传武书屋,觉醒移魂神通。降临他人肉身便能提取对方所掌握的武学并且改良升级。你降临了女剑客的肉身,与其神交,提取功法并改良成独孤九剑你降临了小太监的肉身,与其神交,提取功法并改良成葵花宝典你降临了菩萨肉身,与其神交,提取功法并改良成十八镇狱劲你又降临了佛子帝子妖女你改良出了如来神掌他化自在法吞天魔功移魂传武,布道天下。这是一个少年以魂神交天下英豪,一步一步成为人族武道传说的故事!...
打赌夜探乱坟山,却意外撞见鬼。本以为小命玩完,没想到却是逆袭人生的开始!叮咚你遭受到山坟鬼的攻击,灵魂值1。叮咚你遭受到淹死鬼的攻击,御水能力1。叮咚你遭受到欲色鬼的攻击,性能力1。提示你超...
一个修真界的天降奇才,莫名其妙的转生在了异世,在这里,他惊讶的发现原本自己的一身修为居然莫名其妙的不可使用了,取而代之的是强悍之极的精神力。在这个魔法已经泯灭了万年之久的沧澜大陆,且看这个少年是如何中兴魔法,让这异世大陆再起波澜!转头空,寂寞城盛世还需枯骨呈西风紧,雪临城人间寂寞几回重落叶黄花人不再雪花深处血飞红...
王者荣耀之我的时代一代屌丝陆峰,凭借手游王者荣耀登上人生巅峰,从此开启无限装逼模式!...
为了拯救绝症妹妹的最后希望,凌尘进入新开启的虚拟游戏世界,并加入一个全是女孩子的小型工作室,从此踏上他的巅峰之路。一弯几乎被历史遗忘的上古邪物天谴之月成就了他不可超越的巅峰神话,也让他在不知不觉间踏上了一条注定遭天之谴罚的修罗之道。...
盘古开天,龙凤大劫,鸿钧成圣,紫宵开讲,众人成圣,巫妖大战,三皇五帝。封神大战,西游取经,在此都将一一展现在你的面前!和我一起去畅游我所构建的我自己的洪荒世界吧!新人新书请多多支持!谢谢。。。。。...