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隔着太阳眼镜,望着窗外层层叠叠的云海,秋平置身在如棉花般的云层之上,畅游于天空之间,海阔天空,心里无比畅快自由。
开业之后的忙碌,加上近期接二连三的突发事件,秋平的精神健康每况愈下。这些日子,要不是她懂得不定期地放空自我,自我调适,坚持让自己能够忙里偷闲,秋平哪里坚持得住,一早就垮下来了。
听证会之前,秋平听取徒弟们的劝告,请了三天的假期包括休息日,总共五天。时间不长,总比没有的好。
老朋友翟坤城,不久前为了处理老家的一些家务事回国,就已经力邀她和凯锌,无论如何都要抽空到马来西亚的槟城去玩。
这位嫁去国外的老朋友,当时候就答应过,只要他们去她哪里作客,必定奉命全程陪伴,当他们的私人导游。坤成承包全程吃喝玩乐与住宿!
这一次的假期,秋平不作他想,只会了一声坤成,买了机票,独自上路去槟城。
马来西亚入境签证十分便捷,而且听坤成说,马来西亚人口中,百分之二十三左右是华人,大部分国人都懂得英文,去哪里旅游的话,语言沟通方面不成问题。
自张伟强事件之后,徒弟和巧茗都异口同声劝她去休假出国旅游,暂时离开熟悉的环境,放下这里的一切,出走,好好歇一歇,厚待自己。一个以关顾别人为职业的人,也需要适时关顾自己,善待自己。
默然就曾经严肃地,少有地敛容屏气对秋平说,“师父,您休假出国旅行吧,2019年世界卫生组织宣布,耗竭(burnout)已经被列为是疾病的一种。按我看您现在的情况,最近频频出现的症状,完全符合耗竭的诊断。”
“去,去,去,别危言耸听。”秋平知道自己是在硬撑,可是她那放得下这里的工作,还想继续熬下去。
只不过熬不了多久,朱嘉玲的投诉信一出现,秋平就明显出现崩裂的迹象。无论秋平掩饰的过好,看起来多轻松不为所动,却逃不过默然的眼。他知道自己不能再静默不理秋平了。
“师父,听证会后,您必须休息。就算不为您自己,也为了我们好吗?看着您精神紧绷,脸色愈来愈差,真怕您倒下来。您不是经常劝告我们,做这一行,要懂得适当的休息。千万别把自己的神经绷得太紧,有机会就要松弛松弛神经。绷太紧,会坍塌的。这都是您说得,麻烦您要以身作则。”
默然一口气说完,不给秋平机会辩驳。
“您听我给您数算一下,您目前的情况,确实是符合世卫组织列出有关耗竭的症状。1。您看起来就是能量消耗殆尽,整个人是精疲力竭了;2。虽然您没有对工作产生抽离感,或愤世嫉俗,可是您不断受到前个案的伤害,攻击,您距离出现负面抗拒的情况不远矣;3。虽然工作和专业效率还不至于降低,可是您最近经常精神恍惚,健忘。所以,按我专业诊断,您距离职业耗竭不远。”
默然说得头头是道,秋平也无法反驳,唯有乖乖听话。她曾经认真想过要好好休息,只是一想到要放下W520不管,一个人去旅游,她就有点内疚。
现在,既然徒弟们和巧茗都鼓励自己出走,那就听他们一次吧。
听证会结束后的星期四,秋平毅然拿着行李,前往那素有东方花园,南洋明珠之称的槟榔屿。
飞机起飞前,空服员一定会要求乘客留心听安全指示说明,可惜,绝大部分的乘客却完全不理会。谈天的继续谈天,玩手机的继续玩手机。像秋平一样认真聆听的,不到半数。
对,你可能有许多乘搭飞机的经验,觉得这些自己都懂,对吧。哪,我请问你,你有参加过任何实际的演练?你有把握发生危险的那一刻,你可以镇定无误地,按照指示,确保自己的其他乘客安全撤退?
你要知道,真的发生意外的时候,我们的行为表现被情绪牵引着,认知无法发挥作用,就会慌乱。那就是为什么地震地区如台湾和日本,人民需要经常演习。不断地演习,不断重复同样的逃生动作,以至于一连串的逃亡动作,演变成为条件反射作用,而不是反应。
反应需要经过认知处理,然后才有行为。条件反射作用是绕过了认知这一环。这样一来,危险发生的一刹那,你的身体条件反射才能够做出正确的回应。
秋平多希望自己能够有机会,在一些公开场合把这一番话,好好的说个普罗大众听,做一番的社会宣导。
然而,整个空服员说明的过程中,最为触动秋平的是讲解氧气罩的那一部分。这一部分的讲解有如当头棒喝,狠狠的敲打着秋平,好像是专门讲给她听一样。
乘搭过飞机的都知道,如果机舱中的氧气和气压出现不稳定的时候,飞机内的氧气罩会从座位上方掉下来。
空服员会教导乘客正确的程序,那就是先为自己戴上氧气罩,然后才去帮助身旁有需要协助的人。要是自己氧气不足导致缺氧晕厥,结果还是一样无法帮助身边有需要协助的人。
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有人会觉得此举是自私的表现。请记得,这绝对不是自私,这是必须和理所当然的保命程序。
这个道理很多人可以明白,也能够接受。然而一旦触及到自我关顾,很多人变得迟疑,有所保留,不知可否。
可能对于无条件付出,牺牲小我完成大我有错误的认知吧。
我们会把全然付出等同于罔顾自己的健康和安全,一味地去满足他人的要求,无论在任何情况底下都可以不顾一切牺牲自己。试问一个身心灵疲惫近乎耗竭的人,他已经自顾不暇,还可以拿什么付出给他人呢?
一架燃油用完,油缸空空如也的汽车怎么还能够行驶向前?即便如此,对于先照顾好自己,再去照顾别人这一个立场,很多人在在认知上,仍然无法过关。
当我们对别人的要求说“不”的时候,我们会感到不好意思;
我们因为某种不得已的情况,必须要拒绝接下工作的时候,愧疚感就会油然而生;
放假休息在家无所事事,只想要闲着好好与自己独处时,我们更加是内疚不已,好像做错事的小孩一样,担心被大人发现。
对于这次的出走,秋平在踏入飞机舱的那一刻,仍然感到一丝的内疚和不好意思。经空服员的讲解,再一次提醒自己,未来要走的路尚远。累了就停下来,歇一歇,那也是无可厚非。
飞机起飞之前,秋平就有了那么多的想法,真好奇,离开家园飞往远方度假,是否真的能够让她好好休息?
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