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“记住了。”两个学生异口同声。
“第二个核心环节,是负重和拉抻训练。你们每天晚上要以自己的体重为基准,扛起同等的重量,采用肩扛式,负重深蹲。一组十个,每次蹲完立刻去悬吊,单杠和吊环都可以,悬吊不少于两分钟。这样循环五组为一个单元,每天完成一个单元就可以,以后再上量。”
“这么简单啊?”金克忠显然有些失望,他开始怀疑起陆老师的承诺。
“长个子主要是长关节头,我们这样训练的目的,就是刺激关节头和囊腔的血液循环,让骨质营养成分积淀到关节头上。”
陆老师说完,看到金克忠似乎有些失望,又说:“训练的方法并不复杂,关键是要合理,符合运动力量和人体力学。当然每天训练完毕,我还有一套独创的八节拉抻操也传给你们,好好地按我的要求开展训练,每天一练,一个月就可以见到成效。”
“是。陆老师你放心,我们记下了。”王珂在旁边听的认真,也明显的表现出来比金克忠还浓郁的兴趣来。他最近看了不少的书,他觉得陆老师讲的很有道理。这种训练方法不是为了长肌肉,也不是为了练灵巧,最根本的就是锻炼了所有身体纵向关节。
“不要偷懒,也不要急于求成。这里面一环套一环,坚持一个月就必有所成。”
陆老师说到这里,“咦,我借给你的杠铃呢?”
“在我们宿舍里。”王珂答道。
“你们住在宿舍?”陆老师有些好奇。
“陆老师,是我住在宿舍。”王珂接过话。
“走,带路,我去看看。”陆老师一挥手,三个人走出训练场。
王珂赶紧先走两步,引导陆老师来到自己的宿舍前,掏出钥匙打开门,陆老师上了台阶,跨进宿舍。
房间很整洁,从床铺看,只住了三个人。王珂指指最外边的一张床,说:“陆老师,这是我的。”
陆老师点点头,他已经看出来了,因为床头和桌子上都贴的提示词。
“这是你作息时间表?你每天要背诵英语单词?”陆老师指着墙上的表问,他很意外,这可能是他看到的第一个每天早晨强迫自己背单词的学生。
“是的,陆老师,我是家村来的,比较笨。笨鸟先飞。”
“嗯,不错,你是一个很自律、很有节奏感的学生。”陆老师通过王珂的计划,已经看出他热爱生活、朝气蓬勃的一面。
接着陆老师又拿起床头的一本书,上面盖着发电厂图书馆的印。“你还看这种书?”陆老师手里拿着的正是一本前苏联出版的《哲学辞典》,还有一本《数学里面的故事》。
这两本书都是枯燥的理论书。
“我在学习。”
“那我考你一下,实践和认识的辩证关系是什么?”
“实践是认识的基础。实践是认识的来源,实践是认识发展的动力,实践是检验认识的真理性的唯一标准,实践是认识的最终目的。实践决定认识,认识对实践有反作用。”
“不错不错!”陆老师像发现了新大陆,现在的学生有几个能看这样的书,去懂这样深奥的道理?
金克忠不懂,他完全不懂,但从苏联留学回来的陆老师很精通啊。
“谁多给一点,就偏向谁,向谁低头。知道这是什么吗?这就是天平定律。”
教英语、带体育的陆老师真该去教政治,至少王珂眼下就这样认为。
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