猪猪小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第三十八章 so easy(第2页)

“你以后准备随身带个瑜伽垫,翻滚前把它铺上?”

万里挠挠头:“这不是训练……好吧,谢谢您没在地上撒石子儿。”

“别说俏皮话。看好第一个动——前扑。”于芊芊前走几步,从直立姿势向下倾倒,手肘弯曲,卧倒于地,激起了一小层浮灰。

她却连眉头都没皱一下,偏头给万里讲解:“这个动用于对手向前摔我时自我保护,看我小臂,它是与手掌同时撑地的,两臂成四十五度角。再看我脚,脚尖向外扣,内扣你起身会慢!”

万里点点头,走到于芊芊旁边,pia的一下前扑在地。

于芊芊一愣,迅速起身打量了万里,嘴角微勾道:“不错,头再仰一仰。嗯好,起来吧。”

万里起身拍打一下小臂上的灰尘,于芊芊继续讲解:“学习能力不错,看来你能掌握不少东西。第二个动,后倒……”

……

五分钟后。

于芊芊双腿并拢蹲下,右臂放置身侧,弯曲右肘,头向左转,双脚蹬地,以肩、颈、背、臀依次着地滚动,后半蹲撑起上身。

“这是第六个动,也是翻滚中难度最高的动,肩颈翻滚……”

万里屈膝,让于芊芊一顿。

“于姐,您继续说,刚刚这个动我有点没看清。您后背和屁股……和臀部哪个先着地的?”

“……背。”

“哦。”万里完成肩颈翻滚,半蹲着转头笑道:“soeasy!”

于芊芊起身:“小万,你以前学过前扑和翻滚?荐莱教你的?”

万里一怔:“您认识二叔?他没教过我,我也没学过。至于我为什么学得那么快,或许……这世界上总会有些天才吧。”

于芊芊笑着摇头:“最基础的六个动,学得快不算什么,而且你也未必完全掌握,从头再做一遍?”

万里点点头,站直身体,两分钟内完成前扑、后倒、侧倒、前滚翻、后滚翻、肩颈翻滚六个动。

“soeasy!”

于芊芊眼皮一跳:“别骄傲。这只是基础,第二套动稍难一点,也是六个动——格斗防守术!”

“格斗防守最重要的是眼。绝大多数对手在攻击前,眼睛都会瞄向他要攻击的身体部位。而经验丰富的对手,眼睛不看,身体也会对你泄秘。比如抬腿侧踢前,相反方向的髋会向下沉一点。”

“什么是髋?”万里提问。

“腰部下方。”

万里眨眨眼:“于姐腰挺细。”

“少说俏皮话。”于芊芊微勾嘴角:“教你第一个动,阻挡!”

……

乡野小农夫  抗日之兵魂传说  我就是大宇宙  逍遥岛主  甜蜜娇妻:大神,深深宠!  末日咆哮  西凉铁骑  梦幻泡影  皇爵  青帝  追忆似火年华之相思易老  娇妃缠情:夫君坏坏,别乱来  神级承包商  五代发家史  穿越归来  大玄武  放开那个原始人  怪厨  抗战之兵魂传说  大器宗  

热门小说推荐
超级物流公司

超级物流公司

起点第四编辑组签约作品,质量保证人品可靠,敬请收藏落魄之人云逸偶然大难不死,因祸得福得到一枚来自宇宙高级文明的超级戒指,于是云逸大手轻轻一挥,美军营地无数军火瞬间消失一空长长披风一摆,那潇洒落寞身影消失在滚滚烟尘中尊敬的客人,请接受阿富汗人民最真诚的祝福阿富汗南部酋长萨利卡恭敬的趴在云逸脚下,在云逸的身后,无数美式步机枪和反坦克火箭组在阳光下反射着复仇的光芒老板,我们的毒品已经卖到了日本的每一个角落,这是我们收购的黄金。宫藤次郎恭恭敬敬的跟在云逸的身后,指着小仓库里堆得满满的金条道。这只是戒指初期的基本功能,云逸利用它获取了天文数字般的财富但,这就是云逸的目的吗????敬请收看本系列第一部书超级物流公司,为您展现一个小人物借助戒指的力量走向人类巅峰的故事...

重生之田园俏皇妃

重生之田园俏皇妃

前一世,她活的卑贱,本该是尚书府嫡女,却在乡下苦苦求生,辅佐一个男人多年,怎料久病缠身,亲子不认,一杯毒酒赐死,只为给其他女人一个名分!重生回幼年,在恶毒的乡下农人家中,一切悲剧尚未发生。奶奶恶毒,诡计送你见阎王。娘亲虚荣阴险,让你一败涂地!渣男贱女感情诚挚?这一世让你们互相猜忌,让那朵高高在上的小白莲声名狼藉!前世所有对不起她的人,让他们通通不得好死!云清本准备这一世在市井做个闲散富贵人,此生不入帝王家,不料捡了个忠犬,一道圣旨被送进了宫。爱妃,朕后宫还缺个皇后呢!面对着不要脸的某人,云清在心里重重叹了口气。唉,她的清净日子何时才能到来?...

诱妻上瘾:老公,狠狠爱

诱妻上瘾:老公,狠狠爱

你你别乱来!浴室,她被他逼到墙角。你撩起的火,不应该你来灭吗?男人声线低沉,说完直接将人扛向了大床。当晚,她苦着脸,怒道老公,你够了!他黑眸微闪,一脸不餍足一次哪里够谁说总裁性冷淡,对女人不感兴趣的?这简直是只禽兽,感觉身体被掏空!...

出轨的女人叶臣

出轨的女人叶臣

主人公许静因为自己的老公生理状况不行而长期备受煎熬,一次意外让她尝到了作为女人的幸福感,她逐渐走向了出轨的边缘...

重生影后:慕少,别宠了

重生影后:慕少,别宠了

车祸重生之后,景瑜发现她的世界发生了翻天覆地的变化。她从小白菜变成了富贵花。平时桀骜不羁最看不起她的影帝小叔子主动讨好她,还经常帮他哥哥把景瑜的桃花挡掉。以前最讨厌她的婆婆把她当成亲生女儿一般对待,逢人就要把景瑜拿出来夸一夸。至于那些莲花与绿茶,呵我跪求你们来虐我!好像还忘了点什么哦,那个让景瑜几乎想不起来的老公变成了二十四孝老公,不仅时时刻刻想黏在景瑜身边,还逮着机会就要公开表达对老婆的爱意。景瑜滚蛋吧!说好的隐婚呢?...

不朽龙皇

不朽龙皇

作者漫步黑天的经典小说不朽龙皇最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说少年叶枫,血脉被夺,沦为废人,受尽屈辱。幸得轮回天宫,从此一飞冲天,百城争霸我为王,千山竞逐我为尊,万族绝巅,舍我其谁!且看一代龙皇,勇闯四海八荒,征战九天十地,修炼长生祖龙决,成就不朽龙皇之位!...

每日热搜小说推荐