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第三十八章 so easy（第2页）

“你以后准备随身带个瑜伽垫，翻滚前把它铺上？”

万里挠挠头：“这不是训练……好吧，谢谢您没在地上撒石子儿。”

“别说俏皮话。看好第一个动——前扑。”于芊芊前走几步，从直立姿势向下倾倒，手肘弯曲，卧倒于地，激起了一小层浮灰。

她却连眉头都没皱一下，偏头给万里讲解：“这个动用于对手向前摔我时自我保护，看我小臂，它是与手掌同时撑地的，两臂成四十五度角。再看我脚，脚尖向外扣，内扣你起身会慢！”

万里点点头，走到于芊芊旁边，pia的一下前扑在地。

于芊芊一愣，迅速起身打量了万里，嘴角微勾道：“不错，头再仰一仰。嗯好，起来吧。”

万里起身拍打一下小臂上的灰尘，于芊芊继续讲解：“学习能力不错，看来你能掌握不少东西。第二个动，后倒……”

……

五分钟后。

于芊芊双腿并拢蹲下，右臂放置身侧，弯曲右肘，头向左转，双脚蹬地，以肩、颈、背、臀依次着地滚动，后半蹲撑起上身。

“这是第六个动，也是翻滚中难度最高的动，肩颈翻滚……”

万里屈膝，让于芊芊一顿。

“于姐，您继续说，刚刚这个动我有点没看清。您后背和屁股……和臀部哪个先着地的？”

“……背。”

“哦。”万里完成肩颈翻滚，半蹲着转头笑道：“soeasy！”

于芊芊起身：“小万，你以前学过前扑和翻滚？荐莱教你的？”

万里一怔：“您认识二叔？他没教过我，我也没学过。至于我为什么学得那么快，或许……这世界上总会有些天才吧。”

于芊芊笑着摇头：“最基础的六个动，学得快不算什么，而且你也未必完全掌握，从头再做一遍？”

万里点点头，站直身体，两分钟内完成前扑、后倒、侧倒、前滚翻、后滚翻、肩颈翻滚六个动。

“soeasy！”

于芊芊眼皮一跳：“别骄傲。这只是基础，第二套动稍难一点，也是六个动——格斗防守术！”

“格斗防守最重要的是眼。绝大多数对手在攻击前，眼睛都会瞄向他要攻击的身体部位。而经验丰富的对手，眼睛不看，身体也会对你泄秘。比如抬腿侧踢前，相反方向的髋会向下沉一点。”

“什么是髋？”万里提问。

“腰部下方。”

万里眨眨眼：“于姐腰挺细。”

“少说俏皮话。”于芊芊微勾嘴角：“教你第一个动，阻挡！”

……

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