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第八章 季前赛3K求月票求订阅(第2页)

负重跑显然只是一个开始,用蒂姆格拉弗的话来说,负重跑只是热身的一部分。

跑了没多久,李恪又开始了蛙跳,蛙跳之后是仰卧起坐和俯卧撑,最后还有引体向上,直到整个身体完全火热,热身阶段才算是结束。

另一边,老杜肥顿和德里克安德森已经精疲力尽了……

然而正戏,才刚刚开始。

“实心球,一人两颗……”

乔丹的监视下,李恪抛给三人各自两颗实心球,三人不得不接在了手中。

球一入手,立刻沉重的把三人的臂膀压弯了。

李恪却举着两颗实心球,做起了仰卧起坐,接着是各种举重练习,从各个角度,目的是锻炼李恪各个部位的肌肉。

用蒂姆格拉弗的话来说:力量训练,单是上肢,或者下肢,是不完全的,腹肌、斜侧肌、背部的肌肉也都需要锻炼……

从五点到八点,训练持续了三个小时。

老杜肥顿和德里克安德森早已累趴,李恪咬着牙勉强支撑了下来。

这就是早餐俱乐部的训练了,乔丹坚持了15年,所以,乔丹是GOAT,坚持了几次最后选择放弃的查尔斯巴克利就只能生涯无冠了……

一边划水一边坚持到了最后,老杜肥顿他们终于明白了,为什么昨天李恪是萎靡的了。

乔丹走了,训练馆只剩下心怀不轨的三人和李恪,肥顿终于可以大声说话了。

“FK,谢尔顿,你也不说清楚。”

“我说了,你们不信。”

“……”

“今天的训练怎么办?”

相比和李恪争吵的肥顿,老杜倒是想得更多。

“还能怎么办,请假吧。”

肥顿掏出了手机,打了个电话给萨姆文森特,想要请假。

然而,乔神早已看穿一切,萨姆文森特那,他已经打过招呼了。

训练馆里的三人只能听到电话里,萨姆文森特非常无情的回绝:“不行,绝对不行,雷蒙德,上午九点,我要是在训练馆看不到你,你就永远都不要来了!”

于是,集训的第七天,山猫有三个人是趴着的。

李恪倒是比昨天好多了,两天下来,他正逐渐的适应这项强度颇高的训练。

集训的第八天,凌晨五点,老杜肥顿和德里克安德森消失不见,训练馆里又只剩下了李恪。

也是这一天,他从蒂姆格拉弗手中拿到了已经制定好的训练计划。

短期内,李恪的目标是提升爆发力和灵活,长期来说,他要把肌肉练得匀称了。

集训的第九天,山猫继续着战术的演练……

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集训的第十天……

李恪每天都在充实的训练中度过,而他萎靡不振的状态,也只是持续了一周左右的时间,他逐渐适应了早餐俱乐部的训练强度。

这段时间,山猫的磨合也在加速,战术出炉,紧接着便是球队的合练了。

主力阵容早已确定,而在赛季正式开始之前,没人知道这套阵容的正确与否,因此,改变是肯定不会再有了。

合练中,李恪的表现自然是非常出色的,乔老板时不时地会出现在训练场边。

作为从NCAA就开始关注李恪的山猫人,乔老板能够感受到李恪这一整个夏天的进步。

“拉里那家伙说谢尔顿的单防很糟糕,怕是要看走眼了,还有谢尔顿这速度,应该是又进步了……”

又进步了,多么熟悉的字眼啊……

乔老板突然就变得兴奋了。

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