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“右脚蹬出,再来一次!”
“好,休息三十秒再进行下一组!”
终于结束了!李宇昂松开牵引带直接躺在了地板上,大口大口喘着粗气。
没想到王萌教练竟然这么严格!这就是在挑战极限啊!
已经停下休息,准备换人的另外两组队员,看着还在坚持的李宇昂,都忍不住在心里嘀咕。
他们都有过类似的经历,当做一个动作坚持到极限的时候,随之而来的是浑身止不住的颤抖,脸上所有毛孔都打开,汗水不断地渗出,已经无法分清是汗水还是泪水。
由于其他运动员都是两人一组交替进行,李宇昂这组只有他自己需要训练,所以李宇昂在这个项目上要比其他人多一倍的训练量。
王萌这样安排也不是胡来,她知道李宇昂这小子乳酸阀值比一般的运动员要高很多。大训练量不会对他造成太大的影响。
王萌自从看过国家队训练计划之后,一直都觉得现在的训练量远远达不到李宇昂的上限,不能完全挖掘出他的潜力。
中国短道速滑男队已经很久没有新人冒头了,她必须今早挖掘李宇昂的潜力,以保证BJ冬奥会的胜利!
人在运动时,肌肉的收缩和伸展都会消耗能量并产生乳酸。
运动强度低时,人体可以对乳酸进行分解。当运动强度增大,乳酸的产量会大幅度上升,此时暂未被分解的乳酸就会在肌肉和血液里堆积。介于这两者之间的乳酸值被称为乳酸阀值。
当运动强度持续在乳酸阈值以上时,血乳酸数值会持续上升。乳酸是糖无氧氧化的产物,在这个过程中,氢离子浓度也会随着增加。当氢离子浓度明显增加时,会导致细胞pH值的下降,且在一定程度上开始干扰细胞酶的代谢,最终引发疲劳甚至伤病。
简单来说,乳酸阀值越高,耐疲劳性越强,越能忍受更高强度的训练。
所以李宇昂从练习短道速滑开始,他的训练量和训练强度就比同龄人要高很多,他付出的汗水也比同龄人要多!
这就是他从小总是能在跨年龄越级挑战,并很快跟上他们训练量的原因。
李宇昂只用了两年,就从国家二队滑到国家一队也是这个原因,如果只看时间的话好像也没什么了不起,可是李宇昂跟上一队训练的时候才15岁!足以说明他的乳酸阀值比同龄人高太多了!
话说回来,乳酸阀值高也是身体天赋的一种!在中国不管选材范围大小,能被国家队选中的,天赋已经是出类拔萃了!
当然某个所谓的职业联赛就不是了,不止要有天赋,还得有钱。那已经不是中等收入家庭能负担起的运动了。
……
“好,今天的训练就到这里。”主教练李艳宣布训练结束。
被王萌叫到场边的李宇昂看着手里的气球,一脸问号。
“生日快乐,李宇昂!这个是给你的礼物。”
“小姨,我知道单身不容易……额,不是,我是说咩姐也挺好……”
“要死啊!李宇昂,你等我换上冰刀,饶不了你!”
终于李宇昂被一顿收拾,保证以后再也不开这种玩笑之后,王萌才放过他。
“小姨,礼物可以不送……可你送我气球算怎么一会儿事?别人生日吹蜡烛,我来吹气球?还是吹一包?”
“臭小子,这包气球是给你训练用的。”
“你小子有点怪,冬奥会之前,我研究你的比赛能明显感觉到体力不太好,中长距离的比赛不占优势。但是从冬奥会接力比赛上你的表现来看,你体力足以应付中长距离的比赛。”
小姨的观察还真是敏锐啊!有系统和没系统能一样吗?话说回来小姨还真是关心我啊,冬奥会之前就在研究我的比赛。等等!冬奥会之前就研究?
“小姨,冬奥会之前你就决定要来坑我了吗?”
“什么叫坑你?我这是为你好,冬奥会之前领导就让我出任技术指导让我考虑一下,前两天领导又提这事,还非得让我担任你的专属教练。没办法,我才答应的!如果不是领导要求,你以为我会来管你?”
事实却是,考虑到BJ冬奥会的重要性,国家体育总局冬季运动管理中心主任王会忠在平昌之前,邀请王萌担任国家队技术指导。同时,邀请王萌带队出征明年第29届世界大学生冬季运动会。当然也是有任务的,要求短道速滑队最少获得一枚金牌。
本来王萌还有点犹豫,看了李宇昂接力比赛之后,萌生了亲自训练李宇昂的想法才答应的。
王萌知道跟李宇昂不能这样说,要是真说了,这小子尾巴得翘到天上去。
“按理说,你冰感这么好,不该出现这样的问题。这几天我研究了你之前的比赛录像,我发现你呼吸节奏不好,导致体力使用效率不高,影响中后期的滑行速度。还有就是体力分配也存在点问题。”
“呼吸节奏?”
呼吸是一件很自然的事,自然到很容易让人忽略,李宇昂从来没有想过呼吸节奏也会影响自己。
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